Overzicht
Als u uw 12e zwangerschapsweek invoert, betekent dit dat u uw eerste trimester beëindigt. Dit is ook het moment waarop het risico op een miskraam aanzienlijk daalt.
Als je je zwangerschap niet hebt aangekondigd aan je familie, vrienden of collega's, is dit wellicht het perfecte moment voor de grote vertelster.
Veranderingen in je lichaam
Je kunt nog steeds in je normale kleding passen, maar ze zijn waarschijnlijk lekkerder dan een maand geleden. Het is misschien tijd om wat zwangerschaps-kleding te kopen, zodat je verkrampte kleding kunt vermijden.
Meestal is de gewichtstoename tot dit punt slechts ongeveer 2 pond. Wat ertoe leidt dat je jeans tegenwoordig een beetje anders past, zijn de andere manieren waarop je lichaam zich voorbereidt om je baby te dragen. Je baarmoeder groeit bijvoorbeeld snel. Uw arts kan nu uw baarmoeder in uw onderbuik voelen.
Jouw baby
Week 12 is een tijd van grote veranderingen voor je baby. Ze zijn nu ongeveer drie centimeter lang en wegen ongeveer 1 ounce. Hun externe geslachtsorganen zouden nu of heel snel moeten verschijnen vanwege verhoogde hormoonactiviteit. De vingers en tenen van je baby zijn niet meer met zwemvliezen bedekt, en vingernagels beginnen zich te ontwikkelen. Hun ogen zullen deze week dichter bij elkaar komen en hun nieren kunnen beginnen met de productie van urine.
In week 12 ontwikkelen ze complexe reflexen, zoals zuigen. Je baby kan ook deze week spontaan beginnen met bewegen, hoewel je het waarschijnlijk pas in week 16 tot en met 22 voelt.
Tweelingontwikkeling in week 12
De stembanden die je baby's zullen gebruiken om te huilen en koeren maken zich klaar om zich deze week te ontwikkelen. Hun nieren werken nu ook. Je baby's zijn ongeveer 3 centimeter lang en wegen elk ongeveer een ounce.
12 weken zwangere symptomen
U kunt nog steeds enkele van uw eerdere symptomen zoals misselijkheid ervaren, maar de symptomen van deze week kunnen zijn:
- gewichtstoename
- verhoogde huidpigmentatie, ook bekend als melasma
- donkerdere tepelhoven rond de tepel
- gevoelige of pijnlijke borsten
Huidpigmentatie
De toename van hormonen veroorzaakt allerlei veranderingen in je lichaam. Een daarvan is een toename van de pigmentatie. Het? Masker van zwangerschap? is een aandoening die bekend staat als melasma of chloasma. Het treft ongeveer de helft van de zwangere vrouwen en resulteert in donkere vlekken op je voorhoofd en wangen.
Deze vlekken verdwijnen meestal snel of aanzienlijk kort na levering.
Borstveranderingen
Je tepelhof zal waarschijnlijk donkerder worden in dit stadium van je zwangerschap. Borsttederheid of pijn kan doorgaan in het tweede trimester.
Tips voor opluchting:
- Een goed passende BH kan nuttig zijn, maar zorg ervoor dat deze de juiste maat heeft. Het dragen van een beha die te strak is geworden, maakt je ongemakkelijk.
- IJspakken, koele koolbladeren of zakken bevroren erwten op je borst terwijl je ligt, kunnen ook wat opluchting bieden.
- Zoek naar kleine, siliconengevulde borstverzorgingsproducten die je in de koelkast kunt bewaren en in je bh kunt dragen.
Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap
Omdat je alleen maar vanwege de zwangerschap zwaarder wordt, moet je meer aandacht besteden aan je dieet om er zeker van te zijn dat je niet teveel wint. Te veel gewichtstoename kan leiden tot complicaties zoals zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk en pijn in uw rug en benen. Het meenemen van veel extra gewicht kan ook leiden tot grotere vermoeidheid.
Vermijd ook niet te eten. Als u nog niet elke dag een evenwichtig dieet volgt, probeer dan uw eerste trimester gezond af te sluiten. Eet een dieet rijk aan fruit en groenten, magere eiwitten en complexe koolhydraten. Vermijd junk food. Eet in plaats daarvan snacks zoals yoghurt en gedroogd fruit, die eiwitten, calcium en mineralen bevatten.
Vraag uw arts om suggesties of praat met een diëtist. En als u dat nog niet hebt gedaan, praat dan met uw arts over het nemen van prenatale vitamines.
Als je gebruikelijke dieet tot nu toe niet erg gezond is geweest, is het nu tijd om iets te veranderen. Jij en je baby hebben een verscheidenheid aan voedingsstoffen nodig om de rest van je zwangerschap door te komen.
Je huid wordt ook gevoeliger. Om de effecten van een masker van zwangerschap te verminderen? draag altijd een zonnebrandcrème met SPF 15 of hoger wanneer u buiten bent en draag een baseballpet of pet om de zon van uw gezicht te houden als u langere tijd in de buitenlucht bent.
Week 12 kan een goed moment zijn om Kegel-oefeningen te doen om je vaginale spieren te versterken. Dit kan helpen bij de bevalling en het herstel na de bevalling. Als u niet zeker weet hoe u Kegel-oefeningen moet doen, praat dan met uw arts. Je kunt ook over deze oefeningen leren als je deelneemt aan een geboorteklas.
Wanneer moet u uw arts bellen?
Het risico op een miskraam daalt aan het einde van het eerste trimester, maar het is nog steeds van groot belang dat u let op waarschuwingsborden die op problemen kunnen duiden. Waaronder:
- bloeden met krampen
- spotten dat drie of meer dagen duurt
- ernstige pijn of krampen die de hele dag aanhouden
Op dit punt weet u hoe normale ochtendmisselijkheid voelt (zelfs als het lichte misselijkheid is die u de hele dag door ondervindt). Als u plotseling meer dan twee of drie keer per dag ernstige misselijkheid en braken krijgt, bel dan onmiddellijk uw arts.
Ontwikkelingen aanmoedigen
Voor veel vrouwen is de 12e week van de zwangerschap de tijd dat ziekteverschijnselen beginnen te verminderen of zelfs verdwijnen. Als u zich in het eerste trimester bijzonder moe voelt, kunt u in dit stadium beginnen met het terughalen van uw energie.
