Het feit dat je op zoek bent naar manieren om een vriend te helpen die met een depressie leeft is wonderbaarlijk. Je zou denken dat in een wereld van Dr. Google iedereen onderzoek zou doen naar iets dat centraal staat in het leven van hun vrienden. Helaas is dat niet altijd het geval. En zelfs als ze hun onderzoek deden, betekent dit niet dat iedereen de juiste manieren zal vinden om zijn vrienden en geliefden te ondersteunen.
Ik heb nu al 12 jaar te maken met depressie. Soms kreeg ik het medeleven en de steun die ik nodig had en soms ook niet. Dit is wat ik wou dat mijn vrienden wisten voordat ze me probeerden te steunen.
1. Depressie is een ziekte
Je hebt dit waarschijnlijk al eerder gehoord - steeds weer opnieuw. Ik ben hier niet om je de fijne kneepjes te vertellen van wat depressie tot een ziekte maakt, je kunt die overal vinden. Wat je moet weten is dat de reden waarom het zo moeilijk is om dit te begrijpen, niet alleen in theorie, maar in de praktijk, is vanwege het kanalisme. De maatschappij is gebouwd voor valide en bewuste individuen. We leren allemaal van jongs af aan om dit systeem van onderdrukking te handhaven.
2. Het beïnvloedt de eigenwaarde
Niet alleen hebben we te maken met symptomen, en hoe de samenleving ons bekijkt, maar we hebben ook te maken met veel van onze eigen frustraties rond onze nieuw gevonden handicap. In een oogwenk hebben we volgens ons niet meer dezelfde waarde, volgens ons en vaker wel dan niet, volgens u.
3. We zijn gekwetst
Door anderen, door vrienden, door familie en door allerlei dierbaren. En als we dat niet zijn geweest, hebben we gehoord van anderen die dat wel hebben gedaan. Ik wou dat het allemaal liefde, mededogen en steun was van iedereen om ons heen, maar dat is zelden het geval. We zullen je misschien niet vertrouwen om ons deze dingen te laten zien.
4. We hebben u niet nodig om ons te maken
Dat is niet jouw taak - dat is het onze. Het is zo simpel.
5. Onze veiligheid overtreft uw steun
Er is veel goeds dat je kunt doen, maar helaas kan je veel doen dat fout zal zijn. Tijden kunnen zich voordoen wanneer je niet langer veilig voor ons bent, en we moeten een stapje terug doen om ons te concentreren op ons welzijn.
6. Er zullen momenten zijn dat niets van het logisch is
Welkom in de wereld van depressie. Depressie is een ziekte met duizenden gezichten. U kunt op een dag bepaalde symptomen hebben en de volgende dag heel andere symptomen. Het zal voor ons beiden verwarrend en frustrerend zijn.
7. We kunnen zelf ons herstel saboteren en het zal je frustreren
Verandering is angstaanjagend en een van de moeilijkste dingen. Als we lang met depressie hebben geleefd, kunnen we misschien onbewust niet herstellen.
8. We zullen ermee leren leven
Dit klinkt eenvoudig, maar je moet voorbereid zijn om een vriend te hebben die openlijk - en trots - leeft met een depressie. Het is niet dat we het hebben opgegeven, het is niet dat we gebroken zijn. Het is alleen dat dit een deel van ons is en voor sommigen van ons gaat het niet weg. Het is een deel van onze realiteit, en als we ervoor kiezen om het te accepteren, dan moet het ook.
9. We willen dat je opdaagt
We zullen op verschillende momenten steun, mededogen en liefde opgeven. Maar we willen nog steeds wanhopig dat mensen daar zijn, omdat we allemaal steun nodig hebben.
10. Het beste wat je voor ons kunt doen, is ook je eigen wellnesscentrum
Er zijn zoveel mensen die ons advies zullen geven over het verbeteren van ons leven, maar dat advies niet in hun eigen leven zullen implementeren. Modellerend gedrag is de beste manier om ons dit bericht te sturen en herinnert ons er ook aan dat deze hulpmiddelen niet alleen voor ons zijn, maar voor iedereen.
11. Wees eerlijk over je strijd om dit alles te accepteren
Erken je tekortkomingen en leer veranderen. Weinigen van ons leren hoe we de mensen in ons leven met een psychische aandoening daadwerkelijk kunnen ondersteunen. Je hebt veel te leren. We hebben veel te leren. Maar als we dit niet accepteren, onze tekortkomingen erkennen en veranderen - zullen we elkaar vernietigen.
12. Vind steun in je eigen leven
Het ondersteunen van anderen door hun uitdagingen is nooit gemakkelijk, en het hebben van uw eigen versterkte ondersteuningssystemen is essentieel om uw steun te behouden.
Er zijn nog veel meer dingen die je moet leren, en leer deze reis opnieuw kennen. Uiteindelijk zal je leven nooit meer hetzelfde zijn. Maar dat is niet altijd een slechte zaak.
Als u of iemand die u kent symptomen van depressie ervaart, neem dan contact op met uw arts voor hulp en behandelingsmogelijkheden. Er zijn talloze vormen van ondersteuning voor u beschikbaar. Bekijk onze geestelijke gezondheidszorg hulpbronnen pagina voor meer hulp.
Ahmad Abojaradeh is de oprichter en uitvoerend directeur van Leven in mijn dagen. Hij is een ingenieur, een wereldreiziger, een peer-supportspecialist, activist en een romancier. Hij is ook spreker op het gebied van geestelijke gezondheid en sociale rechtvaardigheid en is gespecialiseerd in het starten van moeilijke gesprekken in gemeenschappen. Hij hoopt het bewustzijn te verspreiden dat hij een gezond leven kan leiden door zijn geschriften, workshops en sprekersevenementen. Volg Ahmad op tjilpen, Instagram, en Facebook.
