Wat zijn supplementen?
Als het gaat om voedingssupplementen, zijn er veel te veel opties om uit te kiezen. Als je ooit langs de vitaminegang van je plaatselijke gezondheids- of supermarkt bent gelopen, heb je misschien al gemerkt hoeveel verschillende soorten vitamines en supplementen er zijn.
Voedingssupplementen zijn alle soorten vitaminen, mineralen, kruiden, plantaardige en aminozuren die u kunt eten of drinken. Supplementen zijn er in alle soorten en maten, zoals:
- pillen
- poeders
- tablets
- capsules
- vloeistoffen
Mensen nemen supplementen om verschillende redenen. De belangrijkste functie van voedingssupplementen is om precies te doen wat de naam aangeeft - een aanvulling op een bestaand dieet. Vitaminen en minerale tabletten zijn niet bedoeld als vervanging van een gezond en voedzaam dieet.
Dat gezegd hebbende, het nemen van de juiste supplementen met een voedzaam en goed afgerond dieet kan een groot aantal extra gezondheidsvoordelen bieden.
Supplementen kunnen bijvoorbeeld de voedingshiaten van uw dieet opvullen en kunnen zelfs het lichaam helpen bij het voorkomen en helpen bij de behandeling van bepaalde soorten ziekten, waaronder kanker.
Kanker en supplementen
Als het gaat om kanker van welke aard dan ook, is het belangrijk om te beseffen dat geen enkel voedingssupplement kanker volledig kan behandelen, genezen of voorkomen. Er zijn echter enkele supplementen die mogelijk kunnen helpen bij het voorkomen van kanker of helpen bij het herstel van kanker.
Hoewel veel vitaminen en mineralen uw algemene gezondheid ten goede kunnen komen, is er een enorme markt van ongereguleerde supplementen die mogelijk geen extra voordeel voor uw gezondheid bieden. Bepaalde supplementen hebben zelfs het potentieel om kankerbehandelingen negatief te beïnvloeden. Dit komt omdat sommige supplementen medicijnen of medische therapieën kunnen tegengaan.
Als u overweegt om uw dieet aan te vullen met vitaminen tegen kanker, neem dan altijd eerst contact op met uw arts.
8 beste supplementen voor kanker
1. Gemalen lijnzaad
De meeste mensen gebruiken visoliesupplementen om de hoeveelheid omega-3's in hun dieet te vergroten. In één onderzoek bij muizen werd echter visolie getoond om mogelijk de effectiviteit van chemotherapie te verminderen, en om die reden is gemalen lijnzaad een waardig alternatief.
Lijnzaad is rijk aan omega-3 vetzuren, die het risico op bepaalde kankers kunnen verminderen. Probeer bij het bijvoeden vlaszaadolie te vermijden, omdat het de voedingsstoffen van gemalen vlaszaad mist.
Gemalen lijnzaad kan online worden gekocht of worden gevonden in veel grotere supermarktketens. Strooi eenvoudig wat lijnzaadzaad over je eten en geniet ervan.
2. Knoflook
Knoflook is een goede keuze als het gaat om het geven van een extra bescherming aan je lichaam. Om de voordelen van knoflook te plukken, zou u één kruidnagel per dag, of 300 tot 1.000 milligram (mg) knoflookextract moeten eten.
Beschermende effecten kunnen zijn:
- antibacteriële eigenschappen
- blokkeren en stoppen van de activering van kankerverwekkende stoffen
- verbeterde DNA-reparatie
- een vermindering van kankercellen verspreiden
3. Ginger
Van gember wordt gesuggereerd dat het een gunstige rol speelt tegen kanker vanwege de ontstekingsremmende en anti-misselijkheidseigenschappen.
Als het gaat om het toevoegen van gember aan uw dieet, kunnen gember supplementen te geconcentreerd zijn en worden niet aanbevolen. In plaats daarvan versneden en voeg verse gemberwortel aan een maaltijd of koop gember snoep voor een snelle snack.
Vermijd overmatige hoeveelheden gember, omdat het kan interageren met bloedverdunners en de bloedsuikerspiegel van bepaalde mensen kan beïnvloeden.
4. Groene thee
Groene thee is een uitstekende antioxidant, en onderzoeken tonen aan dat de eigenschappen van groene thee helpen beschermen tegen uitzaaiingen van bepaalde soorten kanker. Groene thee bevat ook chemicaliën die polyfenolen worden genoemd en die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben.
Als u kanker heeft, overweeg dan het drinken van maximaal 3 kopjes groene thee per dag om de voordelen te ervaren. Groene thee pillen zijn ook beschikbaar, maar kunnen te geconcentreerd zijn.
5. Selenium
Het minerale selenium verwijdert vrije radicalen uit het lichaam, waardoor het een potentiële verdediging tegen kanker wordt. Vrije radicalen zijn de onstabiele moleculen die cellen aanvallen en uiteindelijk tot kanker kunnen leiden als ze niet worden verwijderd.
Te veel selenium kan giftig zijn, maar doses tot wel 300 microgram (mcg) hebben aangetoond bepaalde soorten kanker te verminderen, waaronder kankers van:
- slokdarm
- dikke darm
- long
- lever
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid selenium is 55 mcg. U kunt uw dagelijkse dosis krijgen via supplementen of via voedingsmiddelen zoals granen, granen en paranoten.
6. Kurkuma
De Indiase kruidenkurkuma kan uitermate nuttig zijn als het gaat om het bestrijden van kanker. Studies tonen aan dat de curcumine in kurkuma kankercellen kan doden en de tumorgroei kan vertragen.
De voordelen van curcumine kunnen zijn:
- het blokkeren van kankercellen van vermenigvuldigen
- het doden van colon-, borst-, prostaat- en melanoom-kankercellen
- vertragende tumorgroei
Voeg wat kurkuma toe aan je volgende gerecht, of neem een supplement dat curcumine bevat om de voordelen van deze krachtige stof te ervaren.
7. Vitamine D
Vitamine D kan calcium opnemen en het immuunsysteem, spierstelsel en zenuwstelsel helpen goed te functioneren.
Volgens BreastCancer.org, suggereert onderzoek dat bepaalde kankers, zoals borstkanker, een hoger risico kunnen hebben om te voorkomen wanneer het lichaam lage vitamine D-waarden heeft.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D is 15 mcg. Vitamine D kan worden opgenomen door zonlicht of met het volgende dieet:
- Dikke vis
- eidooiers
- verrijkte melk
8. Vitamine E
Vitamine E is een uitstekende kankerbestrijdende voedingsstof. Vitamine E is vetoplosbaar en werkt als een sterke antioxidant, waardoor het lichaam celbeschadigende vrije radicalen verwijdert.
Vitamine E kan het risico op prostaat-, colon- en longkanker aanzienlijk verminderen. In feite kunnen lage hoeveelheden vitamine E het risico op kanker verhogen.Het is belangrijk om dagelijks voldoende vitamine D te krijgen van een dieet of supplementen.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine E is 8 tot 10 mg. Je kunt ook de volgende voedingsmiddelen eten om vitamine E aan te vullen in je dieet:
- amandelen
- avocado
- broccoli
- bonen
- mango-
- spinazie
- olijfolie
vooruitzicht
De beste manier om kanker te voorkomen, is door een goede gezondheid te behouden, zoals het eten van een voedzaam dieet voor heel voedsel met veel fruit en groenten en bewegen. Hoewel er geen zilverkleurige vitamines zijn, zijn er een aantal anti-kanker supplementen op de markt die je kunnen helpen de ziekte op afstand te houden of te voorkomen dat deze erger wordt.
Deze supplementen zijn slechts een suggestie. Of u nu met kanker leeft, een overlever of alleen bezorgd bent om uw gezondheid, overleg met uw arts om de beste behandeling voor u te bepalen.
