Is dit mogelijk?
Ja en nee. Vitaminen niet? Verlopen? in de traditionele zin. In plaats van te worden onveilig om in te nemen, worden ze gewoon minder krachtig.
Dat komt omdat de meeste ingrediënten in vitaminen en voedingssupplementen geleidelijk afbreken. Dit betekent dat ze na verloop van tijd minder effectief worden.
Blijf lezen om meer te weten te komen over hoe lang vitamines hun maximale potentie behouden, hoe ze hun houdbaarheid kunnen verhogen en meer.
Wat is de gemiddelde houdbaarheid van vitamines?
In tegenstelling tot receptgeneesmiddelen en vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) vereist de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) geen fabrikanten van vitamines en voedingssupplementen om een houdbaarheidsdatum op de verpakking op te nemen.
Sommige bedrijven bieden vrijwillig een? Ten minste voorheen? of? gebruik door? datum op het deksel of het etiket.
Volgens Shilpa Raut, een senior onderzoekswetenschapper bij Amway, is de typische houdbaarheid van vitamines twee jaar. Maar dit kan variëren, afhankelijk van het type vitamine en de omstandigheden waaraan het wordt blootgesteld.
Bijvoorbeeld, kauwbare vitamines en vitamine-gummies absorberen meer vocht dan vitamines in tabletvorm. Hierdoor hebben kauwbare en gummies de neiging sneller te degraderen.
Wanneer ze op de juiste manier worden bewaard, behouden vitamines in tabletvorm vaak hun werkzaamheid gedurende meerdere jaren.
Is het veilig om vitamines of andere supplementen in te nemen die hun houdbaarheidsdatum hebben overschreden?
Het is zeer onwaarschijnlijk dat u een vervuild vitamine of supplement verwondt. In tegenstelling tot voedsel, vitamines gaan niet? Slecht ,? ze worden ook niet giftig of giftig. Op dit moment zijn er geen gedocumenteerde gevallen van ziekte of overlijden ten gevolge van verlopen vitamines.
Vervaldata op vitamines en voedingssupplementen zijn uiterst conservatief om ervoor te zorgen dat consumenten kwaliteitsproducten ontvangen. Gebruik voor het beste resultaat geen vitamines waarvan de houdbaarheidsdatum voorbij is. Deze vitamines zijn misschien niet zo krachtig.
Wat zijn de bijwerkingen van het nemen van een verlopen vitamine of supplement?
Het is niet gevaarlijk om een verlopen vitamine te nemen, maar het kan een verspilling van tijd - en geld - zijn als het zijn potentie verloren heeft.
Als de vitamine in kwestie een ongewone geur heeft of van kleur is veranderd, moet u deze niet nemen. Gooi het onmiddellijk weg en koop een nieuw pak.
Hoe moet ik verlopen vitamines weggooien?
Verlopen vitamines moeten op de juiste manier worden weggegooid. Gooi ze nooit in de prullenbak, omdat dit kinderen en dieren in huis kan blootstellen aan mogelijke blootstelling.
Vermijd ook om ze door het toilet te spoelen. Dit kan leiden tot waterverontreiniging.
De FDA beveelt je aan om:
- Meng de vitamines met gebruikt koffiedik of kattenbakvulling.
- Doe het mengsel in een afgesloten zak of container.
- Gooi de hele container in de prullenbak.
U kunt ook online zoeken om te zien of uw stad een drop-off-centrum voor gevaarlijk afval heeft.
Wat is de beste manier om vitaminen op te slaan?
Vitaminen moeten worden bewaard in hun originele verpakking op een koele, droge plaats.
U bent misschien geneigd om uw vitamines in uw badkamer of keuken op te slaan voor gemakkelijke toegang, maar dit zijn eigenlijk twee van de slechtste opslaglocaties. De badkamer en keuken hebben meestal meer warmte en vochtigheid dan andere kamers.
Als je kunt, kies dan voor een linnenkast of een slaapkamerla.
Je moet ook vermijden om ze aan licht bloot te stellen. Sommige vitaminen - zoals vitamine A en D - verliezen hun kracht na langdurige blootstelling.
Koeling kan ook helpen om de houdbaarheid van producten die minder stabiel zijn bij kamertemperatuur te verlengen. Dit bevat:
- visolie
- lijnzaad
- vitamine E
- probiotica
Bij twijfelControleer het etiket altijd op specifieke opslagrichtingen. Sommige supplementen vereisen koeling of een andere speciale opslag.
het komt neer op
Als u een verpakking vitamines vindt die de houdbaarheidsdatum heeft overschreden, moet u deze waarschijnlijk weggooien. Hoewel verlopen vitamines niet onveilig zijn, zijn ze niet zo effectief als ze ooit waren.
Als u vragen heeft over de veiligheid of effectiviteit van een bepaalde vitamine of voedingssupplement, aarzel dan niet om uw plaatselijke apotheker te bellen.
