Veel voorkomende behandelingen voor droge ogen omvatten vrij verkrijgbare oogdruppels en ontstekingsremmende geneesmiddelen. Maar sommige mensen wenden zich tot alternatieve remedies zoals visolie voor verlichting. Visolie bevat omega-3-vetzuren, waarvan bekend is dat ze noodzakelijk zijn voor een gezonde oog- en hersenontwikkeling. Blijf lezen om te leren hoe visolie kan helpen bij het behandelen van je droge ogen.
Wat is visolie?
Visolie wordt gemaakt door twee soorten omega-3 vetzuur te extraheren uit de huid van vette vis, zoals makreel of zalm. Deze omega-3 vetzuren worden docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA) genoemd.
De omega-3 vetzuren DHA en EPA zijn belangrijk voor verschillende functies in het lichaam. DHA en EPA maken deel uit van elke cel in het menselijk lichaam. Ze zijn ook de bouwstenen van belangrijke chemische regulatoren. De Wereldgezondheidsorganisatie suggereert dat volwassenen tussen de 0,3 en 0,5 gram DHA en EPA per dag krijgen.
U kunt visoliesupplementen in capsulevorm of in vloeibare vorm vinden in de meeste drogisterijen.
Wat zijn de voordelen van visolie?
Voordelen
- Studies suggereren dat de omega-3 vetzuren in visolie kunnen helpen bij de behandeling van droge ogen vanwege hun ontstekingsremmende eigenschappen
- Omega-3 vetzuren kunnen uw risico op hartaandoeningen en beroertes verlagen.
- Omega-3 vetzuren kunnen ook helpen bij het beheer van uw triglycerideniveaus.
Inname van een voldoende hoeveelheid omega-3-vetzuren heeft een groot aantal voordelen, waaronder een lager risico op hartaandoeningen, beroerte, dementie en de ziekte van Alzheimer.
Omega-3-vetzuren helpen ook om je triglycerideniveaus te beheersen en kunnen de progressie van depressie en andere psychische aandoeningen vertragen. Er zijn ook enkele gerapporteerde voordelen voor mensen met diabetes, reumatoïde artritis, astma en inflammatoire darmaandoeningen.
Verschillende studies suggereren dat omega-3-vetzuren een rol kunnen spelen bij de behandeling van droge ogen vanwege hun bewezen ontstekingsremmende eigenschappen. In een studie uit 2013 zag 65 procent van de mensen met het droge-ogen-syndroom die werden behandeld met omega-3's binnen drie maanden grote verbeteringen.
Wat zijn de risico's van visolie?
Risico's
- Een recente studie beweert dat bepaalde vetzuren prostaatkanker kunnen veroorzaken.
- Sommige studies suggereren dat visolie niet bevorderlijk is voor de gezondheid van het hart.
- Onderzoekers hebben gemengde opvattingen over de voordelen van visolie.
Er bestaat enige controverse over de werkelijke voordelen van visolie en de risico's die het heeft. Een recente studie beweert dat bepaalde vetzuren prostaatkanker kunnen veroorzaken. Tegelijkertijd heeft ander onderzoek deze link naar kanker niet gevonden.
Er is veel onderzoek dat suggereert dat de omega-3 vetzuren in visolie gunstig zijn voor de gezondheid van het hart. Een studie gepubliceerd in The Lancet ontdekte dat mensen die dagelijks omega-3-supplementen innamen na een hartinfarct een lager risico hadden om een ander te ervaren. Ze hadden ook een verminderd risico op een beroerte of een plotselinge dood. Meer recente studies suggereren echter dat wanneer een persoon al een hartziekte heeft, visolie niet helpt.
Met dit verschil in professionele mening, moet u altijd eerst met uw arts praten voordat u visolie gebruikt.
Wat zijn goede bronnen van visolie?
Wanneer hoor je de term? Visolie? je zou je een beetje gele gelcapsule kunnen voorstellen. Supplementen zijn zeker een manier om visolie aan je dieet toe te voegen. Toch zijn sommige onderzoekers van mening dat uw dieet uw belangrijkste bron van omega-3-vetzuren moet zijn. Je kunt ze krijgen door vette vis te eten, zoals zalm, witte tonijn en makreel. De American Heart Association beveelt aan om ten minste twee porties vis per week te krijgen.
Als u wekelijks vis eet, krijgt u waarschijnlijk genoeg visolie in uw dieet. Het verkrijgen van een constante hoeveelheid omega-3-vetzuren is het belangrijkste. Je kunt deze vetzuren vinden in andere voedingsmiddelen zoals walnoten, lijnzaad en chiazaden.
Andere behandelingen voor droge ogen
Medische behandelingen
Een veel voorkomende receptbehandeling voor droge ogen is cyclosporine, een ontstekingsremmend medicijn. Als alternatief kunt u anti-inflammatoire oogdruppels voorgeschreven krijgen. Samen met cyclosporine zijn er verschillende soorten medicijnen die kunnen helpen bij de behandeling van ontstekingen. In ernstige gevallen kan uw arts een operatie aanbevelen om het drainagesysteem van uw ogen te sluiten. Hierdoor kunnen eventuele tranen die u produceert gedurende langere tijd in de ogen worden gezogen.
Behandelingen zonder recept
Er zijn veel vrij verkrijgbare oplossingen voor milde droge ogen. Als uw contactpersonen droge ogen veroorzaken, hoeft u het merk mogelijk alleen te wijzigen. Je kunt ook kunstmatige oogdruppels proberen. Er zijn zalfjes, gels en gel-inserts die tijdelijke verlichting kunnen bieden en je ogen smeren.
Veranderingen in levensstijl
Beperking van traanverdamping is een manier om droge ogen te voorkomen. U kunt bijvoorbeeld een zonnebril of een bril om het hoofd dragen. Als je zijkapjes toevoegt, zullen je tranen niet zo snel verdampen. U kunt ook een koele mistbevochtiger beschouwen om vocht aan de lucht toe te voegen. Gebruik eenvoudige oogdruppels voor smering wanneer u gedurende langere tijd aan dezelfde taak werkt. Het is belangrijk om regelmatig pauzes te nemen van computers en schermen.
Alternatieve behandelingen
Je kunt ook droge ogen voorkomen met natuurlijke remedies. Afgezien van visolie, hebben veel mensen verlichting gevonden van droge ogen met acupunctuur behandeling. Castor olie oogdruppels kunnen ook worden gebruikt om traanverdamping te verminderen. Er moet echter meer onderzoek op dit gebied worden gedaan. �
Afhalen
In het algemeen kan visolie enkele voordelen hebben voor droge ogen. Maar je hoeft geen visoliesupplementen te nemen om de omega-3 vetzuren te krijgen die je nodig hebt. De beste manier is om een gezond dieet te eten dat ten minste twee porties vis per week bevat. U moet ook met uw arts praten over andere behandelingen voor droge ogen, zoals voorgeschreven medicijnen, oogdruppels en veranderingen in de levensstijl.
