Overzicht
Haarbreuk heeft veel verschillende oorzaken. Gezond haar is afhankelijk van een binnenste schublaag met overlappende schubben die uw draden bij elkaar houden. Wanneer deze schalen uit elkaar vallen, kan uw haar droog worden en uiteindelijk scheiden, wat tot schade kan leiden. Dit veroorzaakt breuk, samen met andere symptomen, zoals kroezen en droogte.
Lees meer over enkele van de meest voorkomende oorzaken van haarbreuk en wat u eraan kunt doen.
1. Dieet
Er is eigenlijk veel aan het oude gezegde: je bent wat je eet ,? vooral als het gaat om de gezondheid van haar en huid. Bepaalde voedingsstoffen helpen je haar groeien en voorkomen breuk door beschadiging. Zorg ervoor dat u voldoende zink, ijzer en foliumzuur binnenkrijgt in uw dagelijkse voeding. Adequate eiwitten en antioxidanten (te vinden in plantaardig voedsel) kunnen uw haar ook schadevrij houden. Hier zijn de vijf beste vitamines voor de haargroei.
2. Stress
Er is een veelvoud aan bewijs dat verband legt tussen stress en haarverlies, maar het is ook bekend dat stress kan leiden tot haarbreuk. Telogen-effluvium is het type stress dat hoogstwaarschijnlijk verband houdt met haarbeschadiging. Dit soort stress zorgt ervoor dat je haarzakjes gaan slapen, dus haar dat zich midden in een groeicyclus bevindt kan afbreken. U ziet misschien ook oud haar uitvallen. Het beheren van je stress kan leiden tot gezonder haar.
3. Droogte
Ongebruikelijk droog haar is een van de voorlopers van beschadiging en breuk. Het wordt ook veroorzaakt door een aantal factoren, waaronder droog weer, lage luchtvochtigheid en te veel warmte. Zorg ervoor dat je warm en niet heet water gebruikt als je je haar wast - de laatste leidt tot verdere droging.
Als je uiteinden droog zijn, overweeg dan om shampoo alleen op je hoofdhuid te concentreren. Het overslaan van conditioner is ook een no-no. Als je tijd nodig hebt, spritz op een leave-in conditioner voordat je nat haar kamt. (Als bonus biedt deze van It's a 10 ook hittebescherming.) Bekijk deze extra trucs om droogheid te voorkomen.
4. Hitte schade
Voor de beste resultaten van je föhn, stijltang of krultang heb je veel warmte nodig. Wanneer u deze hulpmiddelen echter niet goed of te veel gebruikt, loopt u het risico de cuticula te beschadigen tegen extreme temperaturen.
Een manier om algemene schade door hitte te voorkomen, is door uw strengen minstens één keer per week af te breken van alle stylingtools. Om de hitteschade van uw stylingtools te verminderen, selecteert u keramische versies - deze worden gelijkmatig verhit, zodat u ze niet steeds op dezelfde delen van het haar hoeft te blijven gebruiken. Het is ook belangrijk om je haar te beschermen voordat je de hitte toepast. Bekijk deze hittebeschermende spray om schade te minimaliseren.
5. Oververwerking
Permanenten, relaxers, professioneel rechttrekken en kleuren kunnen er allemaal voor zorgen dat je haar er na de eerste of twee sessie gezonder uitziet. Maar als u deze diensten te vaak uitvoert, kan de cuticula afbreken en haarbeschadiging veroorzaken.
De American Academy of Dermatology (AAD) beveelt aan om de tijd tussen uw sessies uit te breiden tot 8-10 weken, indien mogelijk. Probeer in de tussentijd een haarmasker om uw resultaten uit te breiden, zoals dit kleurbeschermende masker.
6. Overwassen
Als je een vette huid hebt, heb je ook meer kans op overmatige talgproductie (natuurlijke olie) in je hoofdhuid. Dit kan leiden tot de verleiding om je haar vaker te wassen dan nodig is.
Hoewel dagelijkse wasbeurten prima zijn als je vettig haar hebt, moet je je haar niet meerdere keren per dag wassen. Aan de andere kant, kan extreem droog haar volgens de Nemours Foundation alleen wekelijkse shampoos nodig hebben. Zorg er ook voor dat je zachtjes op de hoofdhuid shampeert en breng de conditioner soepel vanaf je uiteinden op je wortels aan. Als je overdag extra olie nodig hebt, probeer dan Living Proof's Perfect Hair Day Dry Shampoo.
7. Onjuiste handdoekdroging
Wanneer u uit de douche stapt, is het een natuurlijke reactie om een handdoek op uw huid en haar te wrijven. Deze wrijvende beweging beschadigt echter je haar wanneer het het meest kwetsbaar is (na nat te zijn). In plaats van water uit je haar te wrijven, dep je in plaats daarvan een absorberende handdoek rond je haar. Je kunt ook een handdoek in je haar achterlaten als tijdelijke maatregel om overtollig water te absorberen.
8. Elastische haarbanden
Elastische haarbanden zijn must-haves om je haar uit je gezicht te houden tijdens het trainen. En laten we eerlijk zijn, ze kunnen van pas komen op dagen met slecht haar of wanneer je haast hebt.
Het probleem met haarbanden is dat ze op je hoofdhuid en haarschubbenlaag trekken. Je merkt zelfs dat er een beetje haar uitvalt elke keer dat je je paardenstaart ongedaan maakt. Je kunt dit oplossen door af en toe je haar te dragen, of door een beetje losser te doen, zodat het niet zo veel aan je haar trekt. Zorg er ook voor dat je echte haarbanden draagt, en niet alleen elastiekjes die je haar kunnen beschadigen.
9. Verkeerd poetsen en kammen
Je hebt misschien gehoord dat je haar 100 slagen per dag poetst, is goed voor je haar, maar volgens de AAD is dat gewoon een mythe. Ze adviseren dat je in plaats daarvan alleen maar borstelt en kamt bij het stylen van je haar. Zorg ervoor dat u kammen met brede tanden hebt gebruikt om breken te voorkomen. Je moet ook alleen een borstel gebruiken voor als je haar droog is en gebruik geen plastic borstelharen. Probeer in plaats daarvan een penseel met natuurlijke borstelharen.
10. Gebrek aan haarafwerkingen
Het lijkt misschien alsof het knippen van je haar het kan beschadigen. Ironisch genoeg helpen haartrims je haar gezond te houden en vrij van gespleten haarpunten. Je kunt denken aan een kap zoals je huid zou afschilferen - in beide gevallen moet je een aantal oude cellen verwijderen om nieuwe te helpen groeien. Wanneer u gespleten haarpunten heeft, kunnen deze spleten in de nagelriem over de rest van uw haar omhoog komen en tot breuk leiden.
Raadpleeg je stylist minstens elke acht weken. Zelfs als u uw haar laat uitgroeien, kan het bijsnijden van beschadigde uiteinden verdere breuk voorkomen.
11. Hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie (lage schildklieraandoening) treedt op wanneer uw schildklier onvoldoende schildklierhormonen produceert. Hoewel de schildklier zelf klein is, speelt het een grote rol bij het functioneren van uw lichaam. Dit omvat uw metabolisme, hartslag en zelfs uw haargroei.
Mensen met een lage schildklier kunnen overmatig haarschade en verlies opmerken, vooral in de douche of na het poetsen. Als u droog, beschadigd haar in combinatie met een lage energie, plotselinge gewichtstoename en depressie heeft, raadpleeg dan uw arts voor een schildkliercontrole. Meer informatie over de effecten van hypothyreoïdie op het lichaam.
12. Eetstoornissen
Als u of een geliefde een ongezonde relatie heeft met voedsel, is haarschade een mogelijk symptoom. Dit geldt met name voor eetstoornissen die ondervoeding veroorzaken, zoals anorexia en boulimia nervosa. In dergelijke gevallen hebben haarzakjes niet de voedingsstoffen die ze nodig hebben om nieuw haar te produceren en wordt het proces helemaal beëindigd. Je merkt zelfs nieuwe haren die afbreken in het midden van de groeicyclus.
Eetstoornissen kunnen zelfs nog meer ernstige gevolgen hebben en medische behandeling vereisen. Het lezen van persoonlijke verhalen van mensen die eetstoornissen hebben overwonnen, kan u of uw geliefde helpen om een behandeling te zoeken.
Tips voor gezond haar
Om toekomstige haarbreuk te voorkomen, overweeg dan de volgende must-do haarverzorgingstips:
- Was en verzorg je haar dagelijks, maar voorzichtig.
- Gebruik de shampoo en conditioner van een zwemmer nadat u naar een zwembad bent gegaan.
- Probeer uw haar indien mogelijk droog te laten drogen. Bekijk Redken's No Blow Dry-producten voor aan de lucht gedroogd haar zonder in te boeten aan stijl.
- Zorg ervoor dat alle weefsels en extensions licht zijn zodat ze niet op de hoofdhuid trekken.
- Overweeg een nieuwe kapsel dat minder schadelijk onderhoud van uw kant vereist.
- Eet een uitgebalanceerd dieet om ervoor te zorgen dat je haar alle voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft.
- Draag geen strakke hoeden voor mode - bewaar deze alleen voor bescherming tegen de zon.
De afhaalmaaltijden
Haarbreuk kan frustrerend zijn. Het goede nieuws is dat de meeste onderliggende oorzaken kunnen worden gecorrigeerd met veranderingen in levensstijl. Als u nog steeds haarbreuk ervaart nadat u uw dieet en haarroutine hebt gewijzigd, is het misschien tijd om een zorgverlener te raadplegen om eventuele onderliggende medische problemen uit te sluiten.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
