Borstomvang verminderen
Borstontwikkeling vindt plaats gedurende het leven van een vrouw. Sommige vrouwen beschouwen grotere borsten als een cosmetisch middel. Grote borsten kunnen echter gepaard gaan met een aantal ongemakken waaronder rug- en nekpijn.
De borsten zijn opgebouwd uit adipose en klierweefsel met daaraan gehechte hormoonreceptoren. Vetweefsel is het vetweefsel dat de borst vult, terwijl het klierweefsel - of borstweefsel - verantwoordelijk is voor de productie van melk. Hormonale veranderingen in het lichaam kunnen ervoor zorgen dat deze weefsels uitzetten en de borsten in de loop van de tijd groter worden. Andere factoren kunnen ook een effect hebben. Waaronder:
- zwangerschap
- zwaarlijvigheid
- geneesmiddel
- genetica
7 huismiddeltjes
Om ongemak te voorkomen en de mobiliteit te vergroten, kiezen sommige vrouwen voor een operatie om hun borstomvang te verminderen. Er zijn echter minder ingrijpende opties om de borstomvang te verminderen die u thuis kunt proberen. Praat met uw arts voordat u een van deze huismiddeltjes probeert.
1. Oefening
Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om borstvet kwijt te raken en de spieren onder de borsten te versterken om hun omvang te verminderen.
Omdat de borsten een deel van het vet bevatten, kan het concentreren op cardio- en hoge intensiteitsoefeningen helpen om sneller gewicht te verliezen en probleemgebieden aan te pakken. Aerobe oefeningen - zoals traplopen, fietsen en powerwalk - kunnen uw metabolisme versnellen en u helpen om het hele lichaamsvet kwijt te raken.
Krachttraining oefeningen zoals pushups kunnen ook de borstkas versterken en het uiterlijk van borsten veranderen. Push-ups kunnen de borstspieren aanspannen en versterken om de algehele grootte van de borst te verminderen. Krachttraining en gerichte oefeningen alleen zullen echter de borstomvang niet verminderen. Zonder cardio of een volledige lichaamstraining, kunnen sommige oefeningen de borsten groter laten lijken.
Oefening voor 30 minuten ten minste vier keer per week wordt aanbevolen.
2. Dieet
Wat je eet, speelt een rol bij de hoeveelheid vet die je in je lichaam opslaat. Totaal lichaamsvet kan bijdragen aan de borstomvang.
Het handhaven van een evenwicht tussen beweging en een gezond dieet zal uw gewichtsverlies optimaliseren en uw borstomvang verminderen. Het eten van meer calorieën dan je verbrandt zorgt ervoor dat je vet verzamelt en je borsten laat groeien.
Mager vlees, vis, fruit en groenten zijn voedingsmiddelen die helpen vet te verbranden buiten uw normale training. Het eten van minder bewerkte voedingsmiddelen en snoepjes helpt je ook sneller kilo's kwijt te raken.
3. Groene thee
Groene thee is een andere natuurlijke remedie die bekend staat om het afvallen te bevorderen. Groene thee bevat een aantal antioxidanten en kan je metabolisme stimuleren om vet en calorieën te verbranden. Deze opbouw van minder vet helpt je borsten kleiner te maken. Groene thee drinken gedurende de dag kan ook je energie verhogen.
4. Ginger
Net als groene thee kan gember helpen je metabolisme te stimuleren en overtollig vet in je lichaam te verbranden. Hoewel je het als natuurlijk ingrediënt in je maaltijden kunt opnemen, raden voedingsdeskundigen je aan om het driemaal daags als thee te drinken om je metabolisme te versnellen en de effecten van gewichtsverlies te vergroten.
5. Lijnzaad
Sommige vetzuren, vooral omega-3-vetzuren, zijn nodig voor de hersenfunctie, bloeddrukverlaging en hormoonregulatie. Dit is essentieel bij borstverkleining, omdat een onbalans in hormonen de groei kan veroorzaken.
Helaas produceren onze lichamen niet op natuurlijke wijze enkele van de voedingsstoffen die we nodig hebben om te gedijen. We moeten ze zover krijgen dat ze voedsel eten dat rijk is aan deze stoffen. Lijnzaad - samen met vis zoals zalm en tonijn - bevat veel omega-3 vetzuren. Het kan helpen oestrogeenniveaus te reguleren en uiteindelijk de borstomvang te verminderen. Het staat ook bekend om het verbeteren van je spijsvertering.
Je kunt vlaszaad toevoegen aan je eten of drinken met water. U kunt mogelijk ook melkloze lijnzaadvervangers voor lijnzaadmelk en gemalen eieren vinden in uw plaatselijke reformwinkel.
6. Eiwit
Een andere manier om de borstomvang te verminderen is door de huidtint te verbeteren. Borstvoeding, veroudering en gewichtsverlies kunnen ervoor zorgen dat de borsten na verloop van tijd zakken. Soms kan de borsten hierdoor groter lijken dan ze zijn. U kunt een eiwitmasker proberen om de elasticiteit van uw borsthuid te herstellen.
Klop twee eiwitten totdat ze een schuim vormen en breng het dan aan op je borsten. Laat het masker 30 minuten staan en verwijder het dan met warm water. Als het begint te drogen, kunt u een natuurlijke versteviging van uw huid opmerken. Dit is echter tijdelijk omdat de eiwitten afbladderen of wegspoelen.
7. Kleding
Als natuurlijke remedies niet voor u werken, kunt u het uiterlijk van uw borsten mogelijk verminderen door goed passende kleding te dragen. Investeer in een goed passende bh die borstondersteuning en dekking biedt. Ook kan het dragen van donkere kleuren en het volgen van de halslijnen van je shirt de aandacht van je borsten weghalen.
vooruitzicht
Hoewel borstverkleiningschirurgie een veelvoorkomende optie is voor het verminderen van de borstomvang, zijn er andere niet-invasieve opties voor u beschikbaar. Voordat u een natuurlijke remedie nastreeft die uw medicijnen kan verstoren, moet u met uw arts overleggen.
Als u bijwerkingen of reacties op een van deze middelen begint te ervaren, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Als geen van deze natuurlijke remedies uw borstomvang en daarmee samenhangende nek- en rugpijn vermindert, kunt u uw borstoperatie met uw zorgverlener bespreken.
