Een loopneus krijgen
Het krijgen van een loopneus gebeurt met ons allemaal, een aandoening die we gemakkelijk thuis kunnen verwerken.
Er zijn een paar redenen waarom u een loopneus zou kunnen krijgen. De meest voorkomende is een virale infectie van de sinussen - meestal de verkoudheid.
In andere gevallen kan een loopneus te wijten zijn aan allergieën, hooikoorts of andere oorzaken.
Een loopneus stoppen met huismiddeltjes
Als u liever natuurlijke remedies gebruikt, zijn er tal van opties die kunnen helpen. Verken de volgende huisbehandelingen om te zien of er iets voor u en uw loopneus is.
1. Drink veel vloeistoffen
Het drinken van vocht en het gehydrateerd blijven met een loopneus kan helpen als je ook last hebt van verstopte neus.
Dit zorgt ervoor dat slijm in uw sinussen verdunt tot een loopneus en gemakkelijk door u kan worden verdreven. Anders kan het dik en plakkerig zijn, waardoor de neus zelfs verder verstopt.
Vermijd dranken die eerder uitdrogen dan hydrateren. Dit omvat drankjes zoals koffie en alcoholische dranken.
2. Hete thee
Aan de andere kant kunnen warme dranken zoals thee soms meer helpen dan koude dranken. Dit komt door hun hitte en stoom, die helpen de luchtwegen te openen en te ontlasten.
Bepaalde kruidentheeën kunnen kruiden bevatten die milde decongestiva bevatten. Zoek naar thee met ontstekingsremmende en antihistaminekruiden, zoals kamille, gember, munt of brandnetel.
Maak een kop warme kruidenthee (bij voorkeur niet-cafeïnevrij) en inhaleer de stoom voor het drinken. Keelpijn hoort vaak bij lopende neuzen - het drinken van hete kruidenthee kan ook helpen om een zere keel te kalmeren.
3. Gezichtsstoom
Het is aangetoond dat het inhaleren van hete stoom helpt bij de behandeling van een loopneus. Een onderzoek uit 2015 onder mensen met de gewone verkoudheid toonde aan dat het gebruik van stoominhalatie behoorlijk effectief was. Het verminderde de hersteltijd van de ziekte met ongeveer één week in vergelijking met helemaal geen inhalatie met stoom.
Probeer stoom in het gezicht in te ademen naast het inademen van een hete kop thee. Hier is hoe:
- Verhit schoon water in een schone pot op je fornuis. Verwarm het net voldoende zodat er stoom ontstaat - laat het niet aan de kook komen.
- Plaats uw gezicht 20-30 minuten per keer boven de stoom. Haal diep adem door je neus. Neem pauzes als je gezicht te heet wordt.
- Blaas daarna je neus om slijm te verwijderen.
Voeg desgewenst een paar druppels decongestivum-etherische olie toe aan je stoomwater in het gezicht. Ongeveer twee druppels per ons water is voldoende.
Eucalyptus, pepermunt, dennen, rozemarijn, salie, groene munt, theeboom (melaleuca) en tijmoliën zijn geweldige opties. Verbindingen in deze planten (zoals menthol en thymol) zijn ook te vinden in veel vrij verkrijgbare decongestiva.
Als je deze etherische oliën niet hebt, gebruik dan deze kruiden in gedroogde vorm. Maak van je gezichtsstoom een kruidenthee en inhaleer de dampen - je krijgt dezelfde voordelen.
Vind essentiële-olie starterkits op Amazon.
4. Warme douche
Een snelle hulp nodig? Probeer een warme douche. Net als een hete thee of gezichtsstoom kan een douchestraal een loopneus en verstopte neus helpen verlichten.
Plaats uw gezicht en sinussen direct in de stoom en spray van de douche voor het beste resultaat.
5. Neti-pot
Het gebruik van een netipot voor nasale irrigatie (ook nasale lavage genoemd) is een veel voorkomende aanpak van sinushoeveelheden. Dit omvat problemen met loopneus en ongemak.
Neti-potten zijn kleine theepotachtige containers met een tuit. Je voegt een warme zoutoplossing of zoutwateroplossing toe aan de pot. Je gebruikt dan de pot om de oplossing door een neusgat te gieten en de andere uit. Dit spoelt je sinussen grondig uit.
Koop een neti pot-kit bij uw plaatselijke apotheek, winkel of op Amazon. Zorg ervoor dat u de aanwijzingen voor uw neti-pot precies volgt. Onjuist gebruik van neti-potten kan, hoewel zelden, lopende neuzen verergeren of infecties van de sinussen veroorzaken.
Zorg ervoor dat u steriel en gedistilleerd water gebruikt in plaats van leidingwater.
Voeg desgewenst decongestivum essentiële oliën toe zoals die eerder zijn vermeld voor uw zoutoplossing voor extra voordelen (voeg slechts twee of drie druppels per pot toe).
6. Pittig eten eten
Pittig voedsel kan een loopneus erger maken. Als u echter ook symptomen van verstopte neus hebt, kan het eten van pittig voedsel mogelijk helpen.
Als je behoorlijk wat warmte in je eten kunt verdragen, probeer het dan eens. Als je niet gewend bent aan pittigheid, probeer dan eerst een beetje pittige smaakmaker om te zien of het helpt.
Hete kruiden zoals cayennepeper, spookpeper, habanero, wasabi, mierikswortel of gember zijn geweldige opties. Deze kruiden, terwijl ze ook een gevoel van warmte geven wanneer ze worden gegeten, verwijden doorgangen in het lichaam en kunnen problemen met de sinussen verlichten.
7. Capsaïcine
Capsaïcine is de chemische stof die chili pepers pittig maakt. Het is gebruikt voor de behandeling van zenuwpijn en psoriasis, maar als u het op uw neus aanbrengt, kan het helpen bij een loopneus veroorzaakt door congestie.
Verschillende studies hebben aangetoond dat capsaïcine effectiever is bij de behandeling van loopneus dan het vrij verkrijgbare budesonide voor medicijnen.
het komt neer op
Er zijn veel huismiddeltjes die je kunt proberen om verlichting te krijgen van een loopneus zonder medicijnen te gebruiken.
Geen van deze remedies is ontworpen om de onderliggende oorzaken van loopneuzen daadwerkelijk te genezen of volledig te verwijderen - namelijk verkoudheid, virale infecties of allergieën.
Deze benaderingen geven je alleen maar opluchting. Zorg ervoor dat u meer directe behandeling zoekt als u verkoudheden, virussen en allergieën ervaart.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
