Eén op de vijf mensen met epilepsie leeft alleen, volgens de Epilepsy Foundation. Dit is welkom nieuws voor mensen die zelfstandig willen wonen. Zelfs als er een risico van inbeslagneming bestaat, kunt u een dagelijkse routine op uw voorwaarden bouwen.
Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om uw dierbaren voor te bereiden voor het geval u een aanval krijgt. U kunt ook uw leefruimte aanpassen om uw veiligheidsniveau te verhogen als u een aanval alleen heeft.
Omdat epilepsie een levenslange aandoening is, kunnen veranderingen in levensstijl ook uw algehele gezondheid verbeteren en blootstelling aan aanvallen verminderen.
1. Zorg voor een responsplan voor inbeslagnemingen
Een inbraakreactieplan helpt mensen om u heen wat ze moeten doen. U kunt een formulier volgen zoals het door de Epilepsy Foundation wordt verstrekt. Dit helpt de gemeenschap van mensen in uw leven te begrijpen hoe uw aanvallen er gewoonlijk uitzien. Het geeft belangrijke tips, zoals hoe u uw lichaam moet positioneren, indien nodig, en wanneer u hulp moet inroepen.
Uw responsplan voor aanvallen kan worden gebruikt door iedereen die weet waar het is. Je mag een plan bij je dragen, op je koelkast plaatsen of aan geliefden geven. Als iemand je tijdens een aanval vindt, kunnen ze de informatie gebruiken om zorg te verlenen. Dat kan het bellen van uw arts of 911 inhouden.
Wanneer u het plan voor het nemen van epilepsie heeft ingevuld, moet u dit laten controleren door uw arts. Ze kunnen extra punten toevoegen aan het plan om uw veiligheid beter te waarborgen.
2. Bereid je woonruimte voor
Kleine veranderingen in uw thuisomgeving kunnen het risico op lichamelijk letsel tijdens een aanval aanzienlijk verminderen. Plaats opvulling op scherpe hoeken. ? Fall-proof? uw ruimte door zich te ontdoen van alles waardoor u zou kunnen struikelen. Antislip tapijten kunnen helpen.
Overweeg om handgrepen in uw badkamers te installeren om vallen te voorkomen. Het gebruik van antislip badmatten met een kussen kan verwondingen als gevolg van een aanval in de badkamer voorkomen. Gebruik een douchestoel in de douche en neem alleen douches, geen baden.
Houd de deuren gesloten om te voorkomen dat u naar buiten gaat tijdens een aanval. Misschien wilt u deuren ontgrendeld houden zodat iemand u kan bereiken, of een buur een sleutel geven.
Er zijn andere manieren om jezelf te beschermen. Neem de lift in plaats van trappen om het risico te verkleinen. Gebruik de achterste branders op het fornuis om te voorkomen dat potten vallen. Blokkeer gebieden met potentiële gevaren, zoals open haarden of ingangen van zwembaden waar u kunt vallen.
3. Ken uw triggers
De inbeslagname-activiteit varieert enorm tussen individuen. Veel mensen kunnen hun epileptische ervaring koppelen aan een specifiek evenement. Dit is waardevolle informatie, omdat u uw kans op een aanval kunt verminderen als u uw triggers kunt vermijden.
Het volgende kan bijvoorbeeld als triggers werken:
- spanning
- alcohol- of drugsgebruik
- slaapgebrek
- koorts
- tijdstip
- lage bloedsuikerspiegel
- menstruatiecyclus
Door je triggers te begrijpen, kun je je beter voorbereiden op je eigen veiligheid terwijl je alleen woont.
Het nemen van maatregelen om uw stress te verminderen, zoals regelmatige lichaamsbeweging, kan uw kansen op een epileptische aanval verminderen. Als u geliefden uw triggers laat kennen, zijn ze bovendien beter in staat om te helpen. Ze kunnen indien nodig inchecken.
4. Maak levensstijlwijzigingen
Aandacht besteden aan uw algehele gezondheid kan een belangrijke bijdrage leveren aan het verminderen van aanvallen. De Mayo Clinic beveelt aan om voldoende slaap, voeding en lichaamsbeweging te krijgen. Als u medicijnen gebruikt, kunt u dit blijven doen zoals voorgeschreven, zodat u veilig kunt blijven.
Probeer te werken en betrokken te blijven bij uw gemeenschap. Mogelijk mag u niet rijden. Als dit het geval is, kunt u het openbaar vervoer gebruiken om naar activiteiten te gaan. Het dragen van een noodwaarschuwingsarmband kan de mensen om je heen laten weten wat er gebeurt als je een aanval in het openbaar ervaart.
Sommige mensen met epilepsie werken thuis. Beschouw dit als een optie als je het een uitdaging vindt om de aanvalsactiviteit te verminderen. Tegelijkertijd is het belangrijk niet te geïsoleerd te raken. Een ondersteuningsgroep voor epilepsie kan u helpen een emotionele band te vinden.
Deze positieve stappen zouden uw algemene stress moeten verminderen en bij uitbreiding het risico van een aanval verminderen.
5. Installeer een alarm- of noodapparaat
Het dragen van een medische waarschuwingsarmband helpt je om hulp te krijgen terwijl je buitenshuis bent. Maar wanneer u alleen bent, moet u mogelijk op andere manieren hulp vragen. Overweeg een commercieel alarmapparaat te kopen of een abonnement te nemen op een noodhulpdienst. Op deze manier kunt u tijdens een aanval mogelijk om hulp roepen.
Veel mensen ervaren zich zorgen over het hebben van een aanval terwijl ze alleen zijn, vooral iemand die letsel veroorzaakt. Naast alarmsystemen hebben sommige mensen een routine waarbij een buur of een familielid elke dag belt. Ze weten misschien ook dat ze moeten letten op tekenen dat er iets is gebeurd. Dit kunnen onder meer getrokken jaloezieën of gordijnen zijn die normaal open zijn.
De afhaalmaaltijden
Mensen met epilepsie waarderen vaak hun onafhankelijkheid. Om die onafhankelijkheid te behouden, moet u stappen ondernemen om thuis te blijven. Verwijder gevaren uit de leefruimte om het risico op letsel te verminderen. Overweeg een waarschuwingssysteem te hebben dat het mogelijk maakt om na een aanval om hulp te roepen.
Door te communiceren met buren, vrienden en familie, kunt u ervoor zorgen dat u ondersteuning krijgt van uw dierbaren en de gemeenschap. Door voor uw algehele welzijn te zorgen en levensstijlwijzigingen aan te brengen om het risico op inbeslagneming te verminderen, kunt u veilig en onafhankelijk leven met epilepsie.
