Wat is methylsulfonylmethane?
Methylsulfonylmethane (MSM) is een zwavel chemische verbinding die wordt aangetroffen in planten, dieren en mensen. Het kan ook chemisch worden gemaakt.
MSM staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en wordt vaak gebruikt als een oraal supplement om artritispijn en zwelling te behandelen voor een aantal aandoeningen, waaronder:
- tendinitis
- osteoporose
- spierkrampen
- hoofdpijn
- gewrichtsontsteking
Het is ook beschikbaar als een actuele oplossing om rimpels te verminderen, striae te elimineren en kleine snijwonden te behandelen.
In de afgelopen jaren is er onderzoek gedaan naar mogelijke haargroei-eigenschappen.
Onderzoek naar haargroei
MSM staat bekend als een zwavelrijke verbinding met ontstekingsremmende eigenschappen. Er is ook een aantal onduidelijk onderzoek naar de effectiviteit ervan met haargroei en retentie.
Volgens onderzoek kan MSM-zwavel verbindingen vormen die essentieel zijn voor het versterken van het haar en het beïnvloeden van de haargroei. Eén studie testte het effect van MSM en magnesium ascorbylfosfaat (MAP) op haargroei en alopecia-behandeling. De test werd uitgevoerd op muizen. Onderzoekers pasten verschillende percentages MAP- en MSM-oplossingen op hun rug toe. Deze studie concludeerde dat haargroei afhing van hoeveel MSM werd toegepast in combinatie met MAP.
Dagelijkse dosering
MSM is een algemeen erkende als veilig (GRAS) goedgekeurde stof en supplementen zijn verkrijgbaar in de meeste reformwinkels en apotheken in pilvorm. Toxiciteitsstudies tonen aan dat MSM veilig is om hogere doses in te nemen, variërend van 500 milligram tot 3 gram per dag. MSM is ook verkrijgbaar in een poeder dat kan worden toegevoegd aan haarconditioner.
Aangezien dit supplement echter nog steeds wordt onderzocht vanwege de haargroei-effecten, biedt de Amerikaanse Food and Drug Administration geen aanbevolen dosering van MSM.
Voordat u dit middel in uw dagelijkse routine opneemt of supplementen in uw dieet opneemt, bespreek risico's en aanbevelingen voor inname met uw arts.
Als u op zoek bent naar MSM, vindt u op Amazon een verscheidenheid aan producten met honderden klantrecensies.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
MSM-rijk voedsel
Mogelijk eet u al voedingsmiddelen die van nature zwavel of MSM bevatten. Veel voorkomende voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze verbinding zijn:
- koffie
- bier
- thee
- rauwe melk
- tomaten
- alfalfa spruiten
- groene bladgroenten
- appels
- frambozen
- volkoren
Het koken van deze voedingsmiddelen kan de natuurlijke aanwezigheid van MSM verminderen. Het onverwerkt of rauw eten van deze voedingsmiddelen is de beste manier om optimale hoeveelheden van deze natuurlijke verbinding te consumeren. MSM-supplementen kunnen ook worden ingenomen in combinatie met MSM dat van nature in voedingsmiddelen voorkomt.
MSM voor haargroei-bijwerkingen
Onderzoek toont minimale tot geen bijwerkingen van het gebruik van MSM-supplementen.
Als u bijwerkingen ervaart, kunnen deze mild zijn en omvatten:
- hoofdpijn
- misselijkheid
- buikpijn
- opgeblazen gevoel
- diarree
Bespreek mogelijke bijwerkingen of interacties met de huidige medicatie met uw arts.
Vanwege beperkt onderzoek naar de veiligheid van separatorvlees, moet u dit supplement vermijden als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
De vooruitzichten
MSM is een zwavelverbinding die van nature in het lichaam wordt aangetroffen en die kan worden gebruikt voor de behandeling van osteoporose en gewrichtsontsteking. Sommigen beweren ook dat het haaruitval kan behandelen. Er is echter niet voldoende bewijs om claims van haargroei tegen het gebruik van MSM-supplementen te ondersteunen.
Als u op zoek bent om de haargroei te verhogen of haaruitval te behandelen, worden traditionele behandelmethoden aanbevolen.
Bespreek uw opties met uw arts om optimale behandelresultaten te krijgen.
