Wat is voortijdige ejaculatie?
Ejaculatie is de vrijlating van sperma uit de penis tijdens een orgasme. Wanneer ejaculatie sneller optreedt dan jij of je partner zou willen, staat het bekend als premature ejaculatie (PE).
PE is gebruikelijk. Ongeveer een op de drie mannen tussen de 18 en 59 jaar oud ervaart PE op een gegeven moment.
PE is ook bekend als:
- snelle ejaculatie
- voortijdige climax
- vroege ejaculatie
Is voortijdige ejaculatie een vorm van seksuele disfunctie?
PE wordt beschouwd als een type seksuele disfunctie. Seksuele disfunctie verwijst naar een van de verschillende soorten problemen die ervoor zorgen dat een paar volledig geniet van seksuele activiteit.
PE is niet hetzelfde als erectiestoornissen (ED). ED is het onvermogen om een erectie te bereiken en te behouden die een bevredigende seksuele ervaring mogelijk maakt. Je kunt echter ook PE en ED ervaren.
Wat zijn de symptomen van voortijdige ejaculatie?
Incidentele afleveringen van PE zijn meestal niets om je zorgen over te maken. Mogelijk moet u een behandeling ondergaan als PE frequent voorkomt of gedurende langere tijd heeft plaatsgevonden.
Het belangrijkste symptoom van PE is het regelmatige onvermogen om de ejaculatie gedurende meer dan een minuut na penetratie tijdens geslachtsgemeenschap uit te stellen. Snelle climax tijdens masturbatie kan ook een probleem zijn voor sommige mensen.
Als u soms een voortijdige ejaculatie en een normale ejaculatie ervaart, kunt u worden gediagnosticeerd met voor de ejaculatie natuurlijke variabel voortijdige ejaculatie.
PE wordt meestal gecategoriseerd als levenslang of verworven.
Levenslange (primaire) PE betekent dat je deze ervaring altijd of bijna altijd hebt gehad sinds je eerste seksuele ervaring.
Verworven (secundaire) PE betekent dat je langer durende ejaculaties hebt gehad in je leven, maar hebt PE ontwikkeld.
Wat veroorzaakt voortijdige ejaculatie?
Er zijn psychologische of emotionele componenten voor PE, maar er zijn ook andere factoren die eraan bijdragen.
Sommige psychologische componenten kunnen tijdelijk zijn. Een persoon heeft bijvoorbeeld PE ervaren tijdens vroege seksuele ervaringen, maar naarmate ze ouder werden en meer seksuele ontmoetingen hadden, leerden ze strategieën om de ejaculatie te vertragen.
Evenzo kan PE een probleem worden naarmate iemand ouder wordt en meer moeite heeft om een erectie te behouden.
PE kan ook worden veroorzaakt door onderliggende aandoeningen of psychische problemen, zoals:
- slecht lichaamsbeeld of slecht zelfrespect
- depressie
- geschiedenis van seksueel misbruik, hetzij als de dader, hetzij als het slachtoffer of de overlevende
Schuld kan er ook voor zorgen dat je door seksuele ontmoetingen rent, wat kan leiden tot PE.
Andere dingen die kunnen leiden tot PE zijn onder andere:
- zorgen te maken over te vroeg ejaculeren
- angst voor beperkte seksuele ervaring
- problemen of ontevredenheid in uw huidige relatie
- spanning
Fysieke oorzaken kunnen ook een grote rol spelen in PE. Als je moeite hebt om een erectie te houden vanwege ED, kun je door geslachtsgemeenschap snellen zodat je het voltooit voordat je de erectie verliest.
Abnormale niveaus van bepaalde hormonen, zoals testosteron, of chemicaliën geproduceerd door zenuwcellen, neurotransmitters genaamd, kunnen bijdragen aan PE. Ontsteking van de prostaat of urethra kan ook tal van symptomen veroorzaken, waaronder PE en ED.
Wanneer hulp zoeken
Praat met een arts als PE:
- gebeurt of is al vaak genoeg opgetreden om relatieproblemen te veroorzaken
- voel je je zelfbewust
- weerhoudt je ervan om intieme relaties na te streven
U kunt beginnen met een huisarts of op zoek gaan naar een uroloog. Een uroloog is een arts die is gespecialiseerd in de gezondheid van het urinewegstelsel en de mannelijke seksuele functie.
Wanneer u uw arts ziet, moet u de volgende informatie beschikbaar hebben:
- Hoe lang ben je al seksueel actief geweest?
- Wanneer werd PE een probleem?
- Hoe vaak komt PE voor?
- Hoe lang duurt het meestal voordat je ejaculeert tijdens geslachtsgemeenschap en wanneer je masturbeert?
- Gebruikt u medicijnen of medicijnen die de seksuele prestaties kunnen beïnvloeden?
- Heb je seksuele ontmoetingen gehad met? Normaal? ejaculatie? Zo ja, wat was er anders aan die ervaringen en de tijden dat PE een probleem was?
Naast het werken met een uroloog of een andere arts, wordt u mogelijk geadviseerd om te werken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg die gespecialiseerd is in seksuele disfunctie.
Hoe voortijdige ejaculatie te behandelen
In sommige gevallen kunt u PE misschien behandelen met enkele veranderingen in uw seksuele routine.
U kunt worden geadviseerd ongeveer een uur vóór de geslachtsgemeenschap te masturberen, omdat dit u kan helpen de ejaculatie met uw partner te vertragen.
Je kunt ook proberen om tijdelijk geslachtsgemeenschap te vermijden en andere seksuele activiteiten aan te gaan en met je partner te spelen. Dat kan helpen om de druk tijdens het vrijen te verminderen.
Start-en-stop en squeeze-methoden
Twee strategieën die u en uw partner kunnen gebruiken, zijn de start-en-stop-methode en de squeeze-methode.
Met start-en-stop stimuleert je partner je penis tot je bijna in de buurt van ejaculatie bent. Dan moet je partner stoppen totdat je voelt dat je de controle weer hebt.
Vraag je partner om dit nog twee keer te herhalen. Doe vervolgens een vierde poging en laat jezelf ejaculeren.
De American Urological Association beveelt aan dit drie keer per week te proberen totdat je voelt dat je beter in staat bent om te controleren wanneer je ejaculeert.
Met de squeeze-methode stimuleert je partner je penis totdat je bijna ejaculeert. Dan knijpt je partner stevig je penis totdat je erectie begint te verzwakken. Dit zou je moeten helpen de gewaarwording beter te realiseren vlak voor het climaxen, zodat je betere controle kunt ontwikkelen en de ejaculatie kunt uitstellen.
Deze strategieën kunnen enkele weken in beslag nemen om effectief te worden, en er is geen garantie dat alleen zij het probleem oplossen.
Bekkenbodemoefeningen
Bepaalde spieroefeningen kunnen ook helpen. In het bijzonder kunt u baat hebben bij mannelijke bekkenbodemoefeningen.
Om je bekkenbodemspieren te vinden, concentreer je op stoppen met urineren in het midden van de gang of gebruik je bepaalde spieren om te voorkomen dat je gas passeert. Als je eenmaal begrijpt waar de spieren zijn, kun je oefeningen doen die bekend staan als Kegel-manoeuvres. Je kunt ze doen staan, zitten of liggen.
Kegel-manoeuvres doen:
- Span je bekkenbodemspieren aan voor een telling van drie.
- Ontspan ze voor een telling van drie.
- Doe dit meerdere keren op rij gedurende de dag
Werk elke dag tot drie sets van 10 herhalingen.
Wanneer je Kegel-oefeningen doet, moet je oppassen dat je je buik- of bilspieren niet gebruikt in plaats van je bekkenbodemspieren.
Het trainen van je spieren kan ook weken of maanden duren om een verschil te maken, afhankelijk van of dit de oorzaak is van je PE.
Verminderde gevoeligheid
Het verminderen van de gevoeligheid van uw penis tijdens geslachtsgemeenschap kan ook helpen.
Het dragen van een condoom kan uw gevoeligheid net genoeg verminderen om u langer te helpen uw erectie te behouden zonder te ejaculeren.
Er zijn zelfs condooms op de markt voor? Climax controle.? Deze condooms bevatten verdovende medicijnen zoals benzocaïne om de zenuwreacties van je penis enigszins te verzachten.
Het gebruik van verdovende middelen direct aan uw penis ongeveer 15 minuten voorafgaand aan geslachtsgemeenschap kan ook nuttig zijn, maar bespreek eerst uw opties met uw arts.
ED-medicijnen
Als ED een bijdragende factor is, praat dan met uw arts over ED-medicatie, zoals tadalafil (Cialis) en sildenafil (Viagra). Ze kunnen u helpen een erectie te behouden, wat kan leiden tot een vertraagde ejaculatie.
Deze en andere ED-medicijnen kunnen soms een uur duren voordat ze beginnen te werken. De juiste dosis krijgen kan ook wat vallen en opstaan, dus wees bereid om samen te werken met uw voorschrijvende beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Praten met je partner
Als je PE ervaart, is het belangrijk om erover met je partner te praten in plaats van het te negeren of te ontkennen dat het bestaat. Wees rustig en bespreek je opties.
Beiden zouden dat moeten begrijpen:
- PE is meestal een behandelbare aandoening.
- Het is heel gewoon.
- Het onderzoeken van de oorzaken en behandelingen van PE kan andere relatieproblemen oplossen of leiden tot behandeling van angst, depressie of andere stemmingsstoornissen, evenals hormonale of andere fysieke oorzaken.
vooruitzicht
Je zou in staat zijn om PE te overwinnen na het proberen van een combinatie van therapie, thuisstrategieën of medicatie.
U en uw partner kunnen mogelijk ook genieten van een seksueel bevredigende en intieme relatie met minder nadruk op geslachtsgemeenschap. Focus op orale seks en het gebruik van seksspeeltjes tijdens het zoeken naar behandeling voor PE.
Of zoek naar manieren om je emotionele intimiteit te verbeteren door niet-seksuele activiteiten.
De sleutel is om te begrijpen dat PE meestal kan worden opgelost en dat het slechts een deel is van de fysieke relatie van een paar. Ondersteuning bieden en begrip hebben voor elkaars behoeften en zorgen is de beste manier om PE of elke uitdaging die je tegenkomt als een paar te benaderen.
