Overzicht
Als u zuurbranden ervaart, kent u het gevoel goed: een lichte hapering, gevolgd door een brandend gevoel in uw borst en keel.
Het kan worden veroorzaakt door het voedsel dat u eet, met name pittig, vettig of zuur voedsel.
Of misschien hebt u gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), een chronische aandoening met vele mogelijke oorzaken.
Wat de oorzaak ook is, maagzuur is ongemakkelijk en ongemakkelijk. Wat kun je doen als brandend maagzuur toeslaat?
We bespreken enkele snelle tips om maagzuur te verwijderen, waaronder:
- losse kleding dragen
- rechtop staan
- het verheffen van je bovenlichaam
- Baking soda mengen met water
- gember proberen
- het nemen van drop-supplementen
- nippen van appelazijn
- kauwgom om het zuur te verdunnen
- wegblijven van sigarettenrook
- het proberen van vrij verkrijgbare medicijnen
Maak kleding los
Brandend maagzuur vindt plaats wanneer de inhoud van uw maag omhoog komt in uw slokdarm, waar maagzuren het weefsel kunnen verbranden.
In sommige gevallen heeft u mogelijk last van brandend maagzuur, omdat strakke kleding uw maag comprimeert.
Als dat het geval is, is het eerste wat je moet doen je riem losser maken - of je broek, je jurk of wat dan ook dat je vasthoudt.
Sta rechtop
Je houding kan ook bijdragen aan maagzuur. Als je zit of ligt, probeer dan recht te staan. Als je al staat, probeer rechtop te staan.
Een rechtopstaande houding legt minder druk op uw onderste slokdarmsfincter (LES). Je LES is een ring van spieren die helpt voorkomen dat maagzuur in je slokdarm stijgt.
Verhoog je bovenlichaam
Liggen kan brandend maagzuur verergeren. Wanneer het tijd is om naar bed te gaan, pas dan je slaapoppervlak aan om je bovenlichaam te verhogen.
Volgens de Mayo Clinic is het meestal niet voldoende om je hoofd op te tillen met extra kussens. In plaats daarvan is het doel om je lichaam vanaf de taille omhoog te brengen.
Als u een verstelbaar bed hebt, plaatst u het in een geschikte hoek om verlichting te bieden. Als uw bed niet verstelbaar is, kunt u de hoek van uw slaapoppervlak veranderen door een wigkussen te gebruiken.
Meng bakpoeder met water
Je hebt misschien een maagzuurremedie bij de hand in je keuken zonder het te weten. Zuiveringszout kan sommige afleveringen van brandend maagzuur kalmeren door het maagzuur te neutraliseren.
Om dit te doen, los een theelepel zuiveringszout in een glas water op en drink het langzaam. Eigenlijk zou je alles langzaam moeten drinken als je maagzuur hebt.
Probeer gember
Gember wordt al eeuwenlang gebruikt als een folk remedie tegen zuurbranden. Gember kan misselijkheid helpen verlichten, dus sommigen geloven dat het de moeite waard kan zijn om ook voor maagzuur te proberen.
Overweeg het toevoegen van geraspte of in blokjes gesneden gemberwortel aan uw favoriete roerbakrecepten, soepen en ander voedsel. Om gemberthee, steile rauwe gemberwortel, gedroogde gemberwortel of gembertheezakjes in kokend water te maken.
Het is waarschijnlijk het beste om ginger ale te vermijden. Koolzuurhoudende dranken zijn een veel voorkomende maagzuur trigger, en de meeste merken van ginger ale zijn gemaakt met kunstmatige smaakstoffen in plaats van het echte werk.
Neem zoethoutsupplementen
Zoethoutwortel is een andere folk remedie die is gebruikt om maagzuur te behandelen. Er wordt aangenomen dat dit kan helpen de slijmlaag van je slokdarmvoering te vergroten, wat je slokdarm kan beschermen tegen schade veroorzaakt door maagzuur.
Deglycyrrhizinated drop (DGL) is een supplement dat zoethout bevat dat is verwerkt om veel van zijn glycyrrhizine te verwijderen, een stof die schadelijke bijwerkingen kan veroorzaken.
Het eten van te veel drop of DGL kan uw bloeddruk verhogen, uw kaliumspiegel verlagen en bepaalde medicijnen verstoren. Praat altijd met uw arts voordat u drop- of DGL-supplementen gebruikt.
Sip appelazijn
Appelciderazijn is een andere huisremedie die sommige mensen gebruiken om maagzuur te behandelen, omdat ze denken dat het maagzuur kan neutraliseren.
Een onderzoeker suggereerde dat het drinken van verdunde appelazijn na een maaltijd maagzuur voor sommige mensen kan verlichten. Deze effecten bereikten echter niet het niveau van statistische significantie, dus meer onderzoek is nodig.
Als u besluit om dit middel te proberen, verdun dan de appelciderazijn met water en drink het na uw maaltijd.
Kauwgom
Volgens onderzoek van 2014 kan kauwgom gedurende een half uur na de maaltijd ook maagzuur helpen verminderen.
Kauwgom stimuleert de speekselproductie en het slikken. Dit kan helpen het maagzuur uit je slokdarm te verdunnen en te verwijderen.
Vermijd sigarettenrook
Je weet waarschijnlijk al dat roken slecht is voor je gezondheid. Maar wist u dat roken kan bijdragen aan maagzuur? Als u een roker bent en u krijgt een aanval van maagzuur, steek dan niet aan.
Roken is misschien een go-to coping-strategie als je je ongemakkelijk voelt, maar het gaat je niet verbranden.
Neem over-the-counter maagbrekende medicijnen
Er zijn tal van over-the-counter (OTC) maagzuur medicijnen die beschikbaar zijn voor gebruik. Deze geneesmiddelen zijn er in drie klassen:
- maagzuurremmers
- H2-blokkers
- protonpompinhibitoren (PPI's)
PPI's en H2-blokkers verminderen hoeveel zuur uw maag uitscheidt, wat kan helpen bij het voorkomen en verminderen van symptomen van brandend maagzuur. Antacida neutraliseren maagzuur.
De afhaalmaaltijden
Wanneer brandend maagzuur toeslaat, kunnen veel vrij verkrijgbare behandelingen, huismiddeltjes en aanpassingen van de levensstijl verlichting bieden.
Het aanpassen van uw dagelijkse gewoontes kan ook helpen voorkomen dat maagzuurklachten zich in de eerste plaats ontwikkelen. Probeer bijvoorbeeld:
- vermijd gemeenschappelijke maagzuur triggers, zoals vet en gekruid voedsel
- eet minstens drie uur voor het slapengaan
- vermijd liggend na het eten
- behoud een gezond gewicht
Als u meer dan twee of drie keer per week zuurbranden ervaart, neem dan contact op met uw arts. In sommige gevallen kunnen ze medicijnen of andere behandelingen voorschrijven.
