Je cijfers leren
Als u ooit uw cholesterol heeft gemeten, kent u waarschijnlijk de routine: u slaat het ontbijt over, voert een bloedtest uit en krijgt een paar dagen later uw cholesterolwaarden. U bent waarschijnlijk bekend met uw totale cholesterol-. Dat is het aantal dat u onder de 200 wilt houden. U berekent het totale cholesterol door de volgende getallen bij elkaar op te tellen:
- high-density lipoprotein (HDL), of goede cholesterol
- low-density lipoprotein (LDL), of slechte cholesterol
- 20 procent van je triglyceriden, een soort vet in je bloed
Maar hoe zit het met uw cholesterolratio? Leer wat deze gezondheidsstatistiek je vertelt.
Wat zit er in een verhouding?
Uw cholesterol ratio wordt berekend door uw totale cholesterol te delen door uw HDL-nummer. Als uw totale cholesterol bijvoorbeeld 180 is en uw HDL 82 is, is uw cholesterolratio 2,2. Volgens de American Heart Association (AHA) moet je proberen je ratio onder de 5 te houden, waarbij de ideale cholesterolverhouding 3,5 is. Lees hier over de effecten van hoog cholesterol.
Verhouding en risico voor mannen
Volgens de Framingham Heart Study geeft een cholesterolratio van 5 het gemiddelde risico op hartaandoeningen bij mannen aan. Mannen hebben het dubbele risico op hartaandoeningen als hun ratio 9,6 bereikt en ze hebben ongeveer de helft van het gemiddelde risico op hartaandoeningen met een cholesterolratio van 3,4.
Verhouding en risico voor vrouwen
Omdat vrouwen vaak een hoger niveau van goed cholesterol hebben, verschillen de risicocategorieën van hun cholesterolratio. Volgens dezelfde studie geeft een 4,4-ratio een gemiddeld risico op hart-en vaatziekten bij vrouwen. Het risico op hart- en vaatziekten voor vrouwen verdubbelt als hun ratio 7 is, terwijl een ratio van 3,3 ongeveer de helft van het gemiddelde risico vertegenwoordigt.
Dezelfde aantallen, verschillende ratio
Twee mensen met hetzelfde totale cholesterolaantal kunnen verschillende cholesterolratio's hebben. De verhoudingen wijzen op verschillende niveaus van risico op hartziekten. Harvard Medical School citeert het volgende voorbeeld: als uw totale cholesterol 200 is en uw HDL 60 is, is uw cholesterolratio 3,3. Dat is in de buurt van het ideale niveau van de AHA. Als uw HDL echter 35 - lager is dan het aanbevolen niveau van 40 voor mannen en 50 voor vrouwen - is uw cholesterolratio 5,7. Deze verhouding plaatst u in een hogere risicocategorie.
Ken je cijfers
Sommige mensen vinden het misschien gemakkelijker om hun cholesterolratio te onthouden - één getal - dan hun HDL-, LDL- en totale aantal. Dit is prima als je in een categorie met een laag risico zit, maar als je slechte cholesterol is gestegen, is het het beste om aandacht te schenken aan al je nummers. Als u uw totale cholesterol en het risico dat wordt bepaald door uw cholesterolratio weet, kunt u de juiste doelen stellen om uw aantallen gezond te houden.
Gebruik de cijfers in uw voordeel
De AHA is van mening dat absolute aantallen voor totaal cholesterol in het bloed en HDL-cholesterol effectiever zijn dan een ratio bij het bepalen van cholesterolverlagende behandeling. Maar beide zijn handig om naar uw algehele risico te kijken. Als uw totale cholesterolniveau hoog is, zal uw arts ook kijken naar de verhouding van uw totale cholesterol tot HDL. Als dat aantal lager is dan 5 voor een man of 4.4. voor een vrouw, waarbij u gemiddeld risico loopt, kan uw arts dit in overweging nemen bij de algehele evaluatie van uw risico.
De juiste behandeling vinden
Uw cholesterolratio verduidelijkt het beeld van uw risico op hartaandoeningen. Maar de ratio alleen is niet genoeg om te beoordelen welke behandeling het beste is als uw risico groot is. Uw arts zal uw totale cholesterol in aanmerking nemen bij het bepalen van de juiste mix van voeding, lichaamsbeweging en medicatie om uw aantal in het gewenste bereik te brengen.
