Wat is snuif?
Als je denkt dat het roken van sigaretten niet gezond is, maar snuif veilig is, denk dan nog eens goed na. Snuff is een tabaksproduct. Net als sigaretten bevat het schadelijke en verslavende chemicaliën die uw risico op veel gezondheidsproblemen kunnen verhogen.
Om snuiftabak te produceren, wordt tabak gedroogd en fijngemalen. Er zijn twee hoofdsoorten snuif - gedroogd en vochtig. Om gedroogde snuif te gebruiken, inhaleer je de gemalen tabak in je neusholte. Om vochtige snuiftabak te gebruiken, doe je de tabak tussen je onderlip of wang en tandvlees. De nicotine van de tabak wordt opgenomen door de bekleding van uw neus of mond.
Net als sigaretten, pijptabak en pruimtabak is snuiftabak een gevaarlijk en verslavend product.
Is snuiftabak schadelijk?
Snuff is niet alleen zeer verslavend, maar ook schadelijk voor uw gezondheid. Je zou kunnen denken dat het gebruik van snuiftabak niet zo gevaarlijk is als roken, omdat je geen rook in je longen inhaleert. Snuff kan echter nog steeds een negatieve invloed hebben op je lichaam.
Net als andere vormen van tabak bevat snuif kankerverwekkende chemicaliën. Het kan uw risico op verschillende soorten kanker verhogen, waaronder:
- neus- en sinuskankers
- orale kankers
- slokdarmkanker
- alvleesklierkanker
Het gebruik van snuiftabak verhoogt ook het risico op andere aandoeningen, zoals:
- hoge bloeddruk
- hartziekte
- hartaanval
- beroerte
Als u zwanger bent, verhoogt dit de kans op vroeggeboorte en doodgeboorte.
Het gebruik van vochtige snuiftabak kan ook je tanden geel maken, je adem inhouden en leiden tot tandbederf en tandvleesinfecties. In sommige gevallen verliest u mogelijk tanden. U kunt zelfs problemen diep in uw kaak ontwikkelen die resulteren in botverlies. Dit kan je gezicht misvormen.
Kun je de gewoonte schoppen?
Omdat het verslavend is, kan snuff een uitdaging zijn om te stoppen. Als je een snuff-verslaving of gewoonte hebt ontwikkeld, maak dan een afspraak met je arts. Ze kunnen u helpen een plan te ontwikkelen om te stoppen. Ze kunnen bijvoorbeeld een combinatie van nicotinevervangende therapie, geneesmiddelen op recept, counseling of andere strategieën aanbevelen.
Nicotine vervangende therapie
Nicotineontwenning kan onaangename symptomen veroorzaken. Om uw symptomen te behandelen, kan uw arts nicotine-vervangingstherapie aanbevelen. Het biedt doses nicotine zonder de andere schadelijke chemicaliën in tabak.
Bij de meeste drogisterijen zijn nicotinepleisters, zuigtabletten, tandvlees en andere nicotinevervangers te vinden. U hebt geen recept nodig om ze te kopen.
Voorgeschreven medicatie
Sommige geneesmiddelen op recept kunnen u ook helpen stoppen met het gebruik van tabak. Uw arts kan bijvoorbeeld varenicline (Chantix) of buproprion voorschrijven. Vraag uw arts om meer informatie over de mogelijke voordelen en risico's van deze medicijnen.
Counseling
Een mentor kan u helpen verslaving te overwinnen en gezondere gewoonten te ontwikkelen. Ze kunnen u ook helpen uw triggers onder controle te houden, ontwenningsverschijnselen te beheersen en uw motivatie te behouden. Overweeg om uw arts om een verwijzing naar een vertrouwenspersoon te vragen.
Elke staat, evenals het District of Columbia, biedt een gratis programma voor het stoppen met roken op de telefoon. Deze diensten kunnen u in contact brengen met professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Ze kunnen je helpen manieren te vinden om met tabak om te gaan, je een veilige plek geven om over je zorgen te praten en je wijzen op andere gratis bronnen om je te helpen de tabak voorgoed op te geven.
Sociale steun
Sommige mensen geven de voorkeur aan één-op-één-counseling, maar anderen vinden misschien succes in grotere groepsinstellingen. Programma's zoals Nicotine Anonymous bieden bijvoorbeeld steungroepsessies voor mensen die omgaan met nicotineverslaving. In deze sessies kun je contact maken met anderen die proberen te stoppen met het gebruik van tabaksproducten. Je kunt elkaar motiveren en sociale ondersteuning bieden. Ze kunnen ook concrete strategieën delen om uw levensstijl te veranderen.
Je vrienden en familie kunnen ook essentiële ondersteuning bieden. Vertel hen over uw doel om te stoppen en laat hen weten hoe zij u kunnen helpen. Als bepaalde plaatsen of activiteiten bijvoorbeeld uw trek in tabak vergroten, vraagt u uw geliefden om u te helpen deze triggers te vermijden wanneer u samen tijd doorbrengt.
Hoe zal stoppen met roken je gezondheid beïnvloeden?
Als u stopt met het gebruik van snuiftabak, zult u waarschijnlijk ontwenningsverschijnselen ervaren. U kunt bijvoorbeeld het volgende ervaren:
- depressie
- boosheid
- angst
- rusteloosheid
- slapeloosheid
- hoofdpijn
- gewichtstoename
Na verloop van tijd beginnen deze symptomen te verdwijnen en zult u zich beter gaan voelen. In de tussentijd vraagt u uw arts hoe u ontwenningsverschijnselen kunt beperken en beheren met nicotinevervangende therapie, voorgeschreven medicijnen, advies of andere strategieën.
Stoppen komt ook met veel voordelen voor de gezondheid. Snuiven en andere tabaksproducten uit je leven verminderen je kansen op het ontwikkelen van kanker, hoge bloeddruk en hartziekten. Het geeft je mond ook de kans om te genezen als je zweren of infecties op je lippen, tandvlees of wangen hebt gekregen.
De afhaalmaaltijden
Het is niet gemakkelijk om een snuff-verslaving te doorbreken. Maar met de steun van uw familie, vrienden en arts, kunt u uw gewoonte schoppen. Een combinatie van nicotinevervangende therapie, voorgeschreven medicatie, counseling of andere behandelingen kan uw kansen op succes vergroten.
Het zal niet op een dag gebeuren, maar als je in jezelf gelooft en je houdt aan je tabakstopprogramma, kun je gezondere gewoonten ontwikkelen. Het is tijd om tabak voorgoed achter te laten.
