Weten dat je een chronische aandoening hebt of een ziekte kan overweldigend zijn. Dit is vooral het geval als u ontdekt dat u een zeldzame ziekte heeft, zoals een gastro-intestinale stromale tumor (GIST). Maar terwijl de diagnose een negatief effect kan hebben op uw fysieke welzijn en uw emotionele gezondheid, zijn er manieren om de ziekte te beheersen en met uw leven verder te gaan.
Hier zijn zeven tips om u te helpen omgaan met de nawerkingen van een GIST-diagnose:
1. Ontmoet uw arts en zorgteam
Uw arts en uw zorgteam zijn gefocust op het behandelen en behandelen van de bijwerkingen van uw behandeling tegen kanker. Ze willen dat je zo comfortabel mogelijk bent. Ze willen ook dat u tijdens de behandeling zoveel mogelijk van uw normale activiteiten blijft doen.
Elke kankerbehandeling heeft zijn bijwerkingen, maar niet iedereen ervaart dezelfde dingen. Daarom is het belangrijk om met uw arts te praten over hoe het met u gaat. Vertel hen hoe je je voelt en welke bijwerkingen je hebt, zelfs als ze niet serieus lijken. Uw arts op de hoogte houden is een belangrijk onderdeel van het omgaan met de aandoening.
2. Beheer je pijn
Sommige mensen hebben pijn als bijwerking van hun kankerbehandeling. Er zijn veel verschillende soorten pijn, en het kan komen en gaan. Leven met chronische pijn kan zeer stressvol en ontmoedigend zijn. Praat met uw arts over fysieke pijn die u voelt. Afhankelijk van uw pijnniveau, zal uw arts uw pijn behandelen met medicatie, lifestyle-tips geven of u naar een pijnspecialist sturen die zich richt op de behandeling van chronische pijn.
3. Pas goed op jezelf
De bijwerkingen van kanker kunnen nog meer stress toevoegen aan een al stressvolle situatie. Gedurende deze tijd is het belangrijk om voor jezelf te zorgen, niet alleen voor de kanker.
Focussen op jezelf zou van binnenuit moeten beginnen. Goed eten helpt je je goed te voelen tijdens de behandeling. Het geeft je ook meer energie om je dagelijkse leven te leiden.
Lichamelijke activiteit is net zo belangrijk om ervoor te zorgen dat u zich op uw best voelt. Activiteiten met een lage impact, zoals yoga, wandelen en zwemmen, kunnen uw welzijn verbeteren. Deze activiteiten kunnen u ook afleiden van de bijwerkingen en hoe u zich voelt en uw humeur verbeteren. Praat met uw arts of zorgteam om de beste oefeningen voor u te bespreken tijdens de behandeling. Ze zullen ervoor zorgen dat je jezelf niet te hard opdringt.
De bijwerkingen van kankerbehandeling kunnen ook veel stress en angst aan je leven toevoegen. Het beheren van je angst is een belangrijk onderdeel van het zorgen voor jezelf. Meditatie of ritmische ademhaling kan angsten kalmeren en helpen bij ontspanning.
4. Zoek een ondersteuningsgroep
Soms is de beste manier om een uitdaging aan te gaan, tijd doorbrengen met mensen die echt begrijpen waar je doorheen gaat. Steungroepen brengen mensen samen, lokaal of online, die zich in vergelijkbare gezondheidssituaties bevinden.
Omdat GIST een zeldzame aandoening is, is het voor u misschien moeilijk om een lokale ondersteuningsgroep te vinden. Vraag toch aan uw zorgverlener en kijk of er een algemene kankerondersteunende groep is waar u aan kunt deelnemen. Online-ondersteuningsgroepen zijn een andere geweldige optie, vooral als u verbinding kunt maken met anderen die ook GIST hebben.
5. Sta open voor familie en vrienden
Als je gediagnosticeerd bent met kanker, kun je je geïsoleerd voelen. Het is dus belangrijk om een groep mensen te hebben waar je op kunt vertrouwen tijdens je kankerbehandeling. Uw familie en vrienden zullen waarschijnlijk u willen helpen tijdens uw diagnose en behandeling. Ze kunnen je fysieke hulp bieden, zoals je naar afspraken rijden of maaltijden brengen. Of ze kunnen je emotionele steun bieden door met je te praten over hoe je je voelt. In deze moeilijke tijd op anderen kunnen leunen, kan een geweldige manier zijn om met GIST en de bijwerkingen ervan om te gaan.
Dat gezegd hebbende, heb niet het gevoel dat je altijd open moet zijn. Het is prima om uw familie en vrienden te vertellen waar u hulp bij nodig hebt en wanneer u niet wilt praten over uw diagnose of behandeling.
6. Maak kennis met een counselor
Praten met uw familie en vrienden kan nuttig zijn, maar u kunt ook profiteren van een gesprek met een opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg. Een ontmoeting met een psycholoog of een vertrouwenspersoon kan u helpen om uw diagnose en de bijwerkingen die u ondervindt te begrijpen en ermee om te gaan. Sommige mensen praten het liefst met een hulpverlener in een groepsverband, anderen kiezen voor een privégesprek. Waar u zich ook het prettigst bij voelt, is geschikt voor u.
7. Leer een nieuwe hobby
Een manier om om te gaan met bijwerkingen is door afleiding. Het opnemen van een nieuwe hobby, zoals het leren van een nieuwe taal of een nieuw instrument, kan je ook een gevoel van voldoening geven. Tegelijkertijd kan het doen van de dingen die u al leuk vindt, zoals schilderen, lezen of muziek afspelen, u helpen de bijwerkingen die u ervaart te negeren. Het maakt niet uit of het een nieuwe of een oude hobby is, het deelnemen aan een activiteit van buitenaf zal waarschijnlijk je stemming verbeteren.
