Dus je wilt dikker haar
Veel mensen ervaren haarverlies op een of ander moment in hun leven. Veelvoorkomende oorzaken zijn veroudering, veranderingen in hormoonspiegels, erfelijkheid, medicijnen en medische aandoeningen.
Het is belangrijk om een arts te raadplegen als uw haarverlies plotseling is of als u vermoedt dat het veroorzaakt is door een onderliggende medische aandoening.
In veel gevallen is haaruitval omkeerbaar en er zijn manieren om de dikte en het uiterlijk van je haar te helpen verbeteren.
Huismiddeltjes
Onderzoek wijst uit dat er enkele eenvoudige manieren zijn om de haargroei thuis te bevorderen. Deze remedies omvatten:
1. Inname van zaagpalmetto's
Saw palmetto, of Serenoa repens, is een kruidenremedie die afkomstig is van de Amerikaanse dwergpalm. Het kan worden gekocht als een olie of tablet in de meeste drogisterijen. Het wordt meestal gebruikt om goedaardige prostaathypertrofie te behandelen. Maar onderzoek suggereert ook dat het nuttig kan zijn als remedie tegen haaruitval.
In een kleine studie, onderzoekers hadden 10 mannen met haarverlies een dagelijks 200-milligram (mg) zaagpalm soft-gel supplement. De onderzoekers ontdekten dat zes van de 10 mannen aan het eind van het onderzoek een toename in haargroei vertoonden. Slechts een op de 10 mannen die een placebo (suiker) pil kregen, had een toename in haargroei. Onderzoekers geloven dat Saw Palmetto het enzym 5-alpha-reductase helpt blokkeren. Te veel van dit enzym wordt geassocieerd met haaruitval.
Lees meer: Saw palmetto voor haaruitval "
2. Biotinesupplementen innemen
Biotine is een vitamine B-complex dat belangrijk is in veel lichaamsprocessen. Mensen met een tekort aan biotine hebben vaak last van haarverlies, broze nagels en een droge huid. Biotine is een in water oplosbaar vitaminecomplex. Dit betekent dat uw lichaam geen overtollige hoeveelheden ervan opslaat, waardoor een overdosis onwaarschijnlijk is. Het is ook verkrijgbaar in de meeste drogisterijen.
Er zijn aanwijzingen dat biotine haargroei kan bevorderen. Maar de meeste onderzoeken tonen een verband aan tussen biotine-deficiëntie en alleen haarverlies. Hoe dan ook, het is onwaarschijnlijk dat het aanvullen van iemands dieet met biotine voor haargroei negatieve effecten heeft.
3. Zeewier toevoegen aan uw dieet
Zeewier, zoals kelp, is al eeuwenlang een populair voedingsproduct in Azië. Nu wordt het een populaire toevoeging aan de voeding van gezondheidsbewuste mensen in de Verenigde Staten.
Zeewier is rijk aan omega-3-vetzuren en vitamines geassocieerd met een gezonde huid en haar. Zeewier is algemeen verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels als voedingsproduct en ook als supplement.
Er is onderzoek gedaan om te zien of zeewier haaruitval kan behandelen. In een recente studie werkten onderzoekers met groepen muizen waarvan het haar was verwijderd. De muizen die zeewier kregen, hadden een sneller haargroei dan de muizen die graangewas of kruiden kregen.
Lees meer: Vergroot je gezondheid met zeewier "
4. Een MSM-supplement nemen
Methylsulfonylmethane, beter bekend als MSM, is een organische zwavelverbinding. Het is gebruikt om pijn en ontsteking te verminderen. Het is algemeen verkrijgbaar in de meeste reformwinkels als supplement.
Eén studie testte MSM met magnesiumascorbylfosfaat (MAP) om te zien of het haar zou helpen groeien bij muizen waarvan het haar was verwijderd. De onderzoekers ontdekten dat MSM en MAP effectief waren in het sneller laten groeien van haar.
5. Krijg voldoende ijzer
Onderzoek suggereert een verband tussen haaruitval en ijzertekort. Het kan gunstig zijn voor mensen met haarverlies om te worden gescreend op ijzertekort. Als er een tekort is, kan het corrigeren van het probleem de haargroei doen toenemen.
De dagelijkse dosering van ijzer, volgens de National Institutes of Health, is:
| Groep | Dagelijkse hoeveelheid ijzer |
| volwassen mannen van 19-51 + en vrouwen van 51+ | minstens 8 mg |
| volwassen vrouwen in de leeftijd van 19-50 | 18 mg |
| zwangere vrouw | 27 mg |
| vrouwen die melk produceren | 10 mg |
Blijf lezen om het voedsel met de hoogste hoeveelheid ijzer te vinden "
Producten om de haardikte te verhogen
De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft verschillende haarverliesproducten goedgekeurd om de haargroei en -dikte te verbeteren. Waaronder:
Minoxidil (Rogaine)
Rogaine is een actueel medicatie zonder recept. Het is een vasodilator en een kaliumkanaalopeningschemicaliën.
Het is bewezen dat het nieuwe haargroei stimuleert en helpt het haarverlies bij zowel mannen als vrouwen te voorkomen. De effecten worden na 16 weken gemaximaliseerd en de medicatie moet continu worden toegepast om de voordelen te behouden. Sommige bijwerkingen zijn onder meer:
- hoofdhuid irritatie
- ongewenste haargroei op het gezicht en de handen
- snelle hartslag (tachycardie)
Finasteride (Propecia)
Dit medicijn bevat een remmer van type-2 5-alfa-reductase, die de omzetting van testosteron in dihydrotestosteron (DHT) beperkt. Het verminderen van DHT kan de haargroei bij mannen stimuleren. U moet deze medicatie dagelijks innemen om de voordelen te behouden.
Finasteride is niet goedgekeurd voor gebruik bij vrouwen en vrouwen mogen vermalen of gebroken finasteridetabletten vermijden. Dit medicijn kan bij mannen aanzienlijke bijwerkingen veroorzaken, waaronder:
- lagere geslachtsaandrijving
- verminderde seksuele functie
- een verhoogd risico op prostaatkanker
het komt neer op
Haarverlies komt vaak voor, maar er zijn verschillende behandelingen die haarverlies kunnen vertragen en zelfs haargroei kunnen veroorzaken. Als u zich niet prettig voelt bij uw haarverlies, praat dan met uw arts om te zien welke behandelingen het beste bij u passen.
