Wat is tocopheryl acetaat?
Alfa-tocoferylacetaat (ATA) is een specifieke vorm van vitamine E die vaak voorkomt in huidverzorgingsproducten en voedingssupplementen. Het is ook bekend als tocoferylacetaat, tocoferolacetaat of vitamine E-acetaat.
Vitamine E staat bekend om zijn antioxiderende eigenschappen. Antioxidanten helpen je lichaam te beschermen tegen schadelijke stoffen die we vrije radicalen noemen. Normaal gesproken vormen zich vrije radicalen wanneer uw lichaam voedsel omzet in energie. Vrije radicalen kunnen echter ook afkomstig zijn van UV-licht, sigarettenrook en luchtvervuiling.
In de natuur komt vitamine E in de vorm van tocopheryl of tocotrienol. Zowel tocopheryl als tocotrienol hebben vier vormen, bekend als alfa, bèta, gamma en delta. Alfa-tocopheryl (AT) is de meest actieve vorm van vitamine E bij de mens.
ATA is stabieler dan AT, wat betekent dat het beter bestand is tegen omgevingsstress zoals hitte, lucht en licht. Dit maakt het ideaal voor gebruik in supplementen en verrijkte voedingsmiddelen omdat het langer houdbaar is.
Waar kan ik tocoferylacetaat vinden?
Cosmetica en supplementen
U vindt ATA in verschillende huidverzorgingsproducten. De antioxiderende eigenschappen van vitamine E kunnen helpen om schade aan de huid veroorzaakt door vrije radicalen door blootstelling aan UV te voorkomen. Vitamine E kan ook een ontstekingsremmend effect op de huid hebben.
Vanwege de hogere stabiliteit wordt ATA ook gebruikt in vitamine E voedingssupplementen. Wanneer het oraal wordt ingenomen, wordt ATA in de darm omgezet naar AT. Vitamine E zit in de meeste multivitamines, dus zorg ervoor dat je controleert hoeveel er in je multivitamine zit als je er een neemt, voordat je een supplement toevoegt.
Foods
Naast voedingssupplementen en cosmetische producten, kunt u vitamine E vinden in de volgende voedingsmiddelen:
- groene bladgroenten, zoals broccoli en spinazie
- oliën, zoals zonnebloemolie, tarwekiemolie en maïsolie
- zonnebloemzaden
- noten, zoals amandelen en pinda's
- volkoren
- fruit, zoals kiwi en mango
Vitamine E wordt ook toegevoegd aan verrijkte voedingsmiddelen, zoals granen, vruchtensappen en veel spreads. U kunt etiketten van voedingsmiddelen controleren om te zien of vitamine E is toegevoegd. Als u uw vitamine E-inname wilt verhogen, moet u eerst beginnen met het verhogen van uw inname van deze voedingsmiddelen.
Potentiële voordelen
Het gebruik van AT op de huid, vooral met vitamine C, helpt UV-schade aan de huid te voorkomen. In een overzicht van studies, vond het Linus Pauling Institute aan de Oregon State University dat het gebruik van AT met vitamine C op de huid verminderde verbrande cellen, DNA-schade en huidpigmentatie na UV-blootstelling. AT is echter minder stabiel in de omgeving dan ATA, waardoor het moeilijker is om op te slaan.
Hoewel ATA minder gevoelig is voor warmte en licht dan AT, is er minder conversie van ATA naar de actieve AT-vorm in de huid. Dit komt omdat de cellen in de bovenste laag van je huid veel minder metabolisch actief zijn. Als gevolg hiervan is het gebruik van cosmetische producten met ATA op uw huid mogelijk niet erg effectief.
Dit wordt ondersteund door een studie uit 2011 gepubliceerd in het Medical Principles and Practice-tijdschrift. Met behulp van verschillende commerciële huidverzorgingsproducten keken onderzoekers naar de omzetting van ATA in de actieve AT-vorm in de huid van levende ratten. Ze vonden dat, hoewel er ATA was in de bovenste niveaus van de huid na gebruik van het product, er geen actieve AT was.
Hoewel er veel studies zijn over de mogelijke voordelen van AT, zijn studies over de voordelen van ATA beperkt. De resultaten van deze onderzoeken op ATA zijn gemengd. ATA moet meestal worden gebruikt met andere vitamines en mineralen om een gunstig effect te hebben.
Een studie uit 2013 van meer dan 4.000 deelnemers met leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD) uit de Age-Related Eye Disease Study wees uit dat hun combinatie van hoge dosis antioxidanten C, E en beta-caroteen, samen met zink, de progressie naar geavanceerde AMD.
In een andere review van studies, vond het Linus Pauling Institute dat het nuttigen van ATA samen met andere antioxidant-supplementen geen effect had op de ontwikkeling of preventie van cataract.
Wat betreft de voordelen van vitamine E-supplementen in het algemeen, zijn de studieresultaten gemengd over de vraag of ze gunstig zijn voor de volgende aandoeningen:
- coronaire hartziekte
- kanker
- cognitieve achteruitgang, zoals de ziekte van Alzheimer
Potentiële risico's
De meeste mensen ervaren geen bijwerkingen bij het innemen van de aanbevolen dagelijkse dosis vitamine E, die 15 milligram (mg) is.
Te veel vitamine E kan problemen veroorzaken. De aanvaardbare bovengrens-dosis vitamine E voor volwassenen is 1.000 mg. Hoge doses boven 1.000 mg zijn in verband gebracht met de volgende bijwerkingen:
- duizeligheid
- vermoeidheid
- hoofdpijn
- zwakheid
- wazig zien
- buikpijn
- diarree
- misselijkheid
Als u meer dan een jaar hoge doses vitamine E-supplementen gebruikt, kan uw bloedingsrisico toenemen. Neem contact op met uw arts voordat u vitamine E-supplementen inneemt als u anticoagulantia gebruikt.
Het is onwaarschijnlijk dat u te veel vitamine E uit voedsel krijgt, maar het kan gebeuren als u ook supplementen inneemt. Een studie uit 2011, gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association, toonde ook aan dat mannen die hoge doses vitamine E-supplementen slikten, een hoger risico hadden op het ontwikkelen van prostaatkanker.
Het is belangrijk om te onthouden dat de FDA geen supplementen bewaakt voor zuiverheid of kwaliteit, dus het kiezen van een gerenommeerd merk is essentieel. Het gebruik van huidverzorgingsproducten die ATA bevatten kan ook leiden tot een allergische reactie, roodheid van de huid of huiduitslag.
het komt neer op
ATA is een vorm van vitamine E die vaak wordt opgenomen in cosmetische producten en voedingssupplementen vanwege de hogere stabiliteit in vergelijking met AT. Bij orale inname wordt ATA omgezet in actieve AT in het lichaam.De effectiviteit van ATA in cosmetische producten lijkt beperkt omdat ATA niet effectief wordt afgebroken tot AT in de bovenste lagen van de huid. Bovendien is onderzoek naar de voordelen van ATA-supplementen beperkt en zijn de resultaten op zijn best gemengd.
Als u meer vitamine E wilt krijgen, probeer dan voedingsmiddelen zoals bladgroene groenten, noten en tarwekiemolie aan uw dieet toe te voegen. Spreek met uw arts voordat u supplementen toevoegt.
