Wat is tongschrapen?
Het schrapen van de tong is een snelle manier om extra deeltjes, waaronder de deeltjes die een slechte adem veroorzaken, van het oppervlak van je tong te verwijderen. Het is gedaan met een klein, iets afgerond gereedschap gemaakt van plastic of metaal.
Hoewel geen enkele hoeveelheid schrapen een goede tandenpoetsbeurt kan vervangen, hebben de vermeende voordelen ervan nogal wat mensen ertoe aangezet deze extra stap toe te voegen aan hun ochtend- en avondroutines.
Lees verder om meer te leren over hoe tongschrapen je mondgezondheid kan verbeteren, algemene misvattingen die je in gedachten moet houden en hoe je aan de slag kunt.
Hoe is tongschrapen gunstig?
Puin, bacteriën en dode cellen kunnen zich na verloop van tijd op uw tong ontwikkelen. Dit kan leiden tot slechte adem en een negatieve invloed hebben op uw algehele mondgezondheid.
Het gebruik van een tongschraper kan deze opbouw helpen verwijderen, evenals:
- Verbeter je smaakzin. Ouder onderzoek suggereert dat het twee keer per dag gebruiken van een tongschraper je smaakvermogen kan verbeteren. Je tong kan misschien beter onderscheid maken tussen bittere, zoete, zoute en zure gewaarwordingen.
- Verbeter het uiterlijk van je tong. Ophoping van overtollig vuil kan ervoor zorgen dat uw tong een wit, gecoat uiterlijk krijgt. Dagelijks schrapen kan deze coating helpen verwijderen en voorkomen dat deze terugkeert.
- Bacteriën verwijderen. Onderzoekers in een onderzoek uit 2005 vonden dat het gebruik van een tongschraper twee keer per dag gedurende zeven dagen de totale incidentie van Mutans streptokokken en lactobacilli bacteriën in de mond. Van deze bacteriesoorten is bekend dat ze slechte adem en tandbederf veroorzaken.
- Verbeter de algehele gezondheid. Het verwijderen van bacteriën is de sleutel tot het voorkomen van gaatjes, tandvleesaandoeningen en andere aandoeningen die de mond beïnvloeden. Tongschrapen kan helpen deze bacteriën uit de mond te verwijderen, waardoor het uiterlijk van je tong en algehele gevoel verbeteren.
- Verminder slechte adem. Hoewel tongschrapen niet in de plaats kan komen van het tandenpoetsen, kan schrapen sommige dingen beter doen. Onderzoekers in een studie van 2004 vonden dat schrapen effectiever was dan borstelen bij het verwijderen van geur veroorzakende bacteriën.
Is er iets dat tongschrapen niet kan doen?
Een veel voorkomende misvatting over tongschrapen is dat het uitgebreide voordelen biedt bij het verminderen van slechte adem. Hoewel schrapen kan helpen om slechte adem uit te bannen, is consistentie de sleutel.
Bijvoorbeeld, het gebruik van een tongkrabber in de ochtend zal niet voorkomen dat slechte adem zich later op de dag ontwikkelt. Bacteriën zullen zich ophopen terwijl je eet en drinkt, dus als je je zorgen maakt over slechte adem, moet je na elke maaltijd schrapen.
Schraap op zijn minst je tong als je je tanden poetst. Dit helpt op lange termijn opbouw voorkomen die gepaard gaat met ernstige slechte adem.
Een andere misvatting is dat het gebruik van een tandenborstel op je tong net zo effectief is als het gebruik van een tongschraper. De resultaten van een studie uit 2004 doen anders vermoeden. Onderzoekers ontdekten dat tongschrapers 30 procent meer vluchtige zwavelverbindingen op de tong verwijderden dan een tandenborstel met zachte haren.
Hoewel het reinigen van je tong met een tandenborstel beter is dan helemaal niet schoonmaken, is het gebruik van een tongschraper effectiever.
Hoe een tongschrapen uit te voeren
Om tongschrapen uit te voeren, heb je het juiste gereedschap nodig: een tongschraper. Een snelle zoektocht naar tongkrabbers kan heel wat opties onthullen. Deze omvatten degenen gemaakt van plastic, koper en roestvrij staal.
De meeste hebben een licht afgeronde vorm, ongeveer zoals een omgekeerde lepel. Als je je beknelt, kunnen huishoudelijke artikelen zoals een lepel (schoon, natuurlijk) of je tandenborstel doen. Ze kunnen echter niet zo veel geur-veroorzakende bacteriën verwijderen als een speciale tongschraper.
Volg deze stappen om tongschrapen uit te voeren:
- Ga voor een spiegel staan, open je mond en steek je tong uit.
- Plaats voorzichtig het afgeronde uiteinde van de tongschraper achteraan op uw tong.
- Als u zich zorgen maakt over kokhalzen, vindt u het misschien handig om in het midden van uw tong te beginnen. Je kunt geleidelijk van verder terug beginnen als je gewend raakt aan schrapen.
- Raak de krabber voorzichtig aan op je tong. Trek het langzaam naar voren, naar het puntje van je tong toe. Je mag de krabber nooit van het puntje van je tong duwen. Ga altijd van de achterkant van de tong naar de punt.
- Gebruik na elk schrapen een washandje of een tissue om het vuil van de schraper te verwijderen.
- Herhaal dit totdat je het hele oppervlak van je tong hebt geschraapt. Een tot twee krassen in hetzelfde gebied is meestal voldoende.
- Was de tongkrabber met warm water en zeep, droog en bewaar hem op een schone, droge plaats.
Het hele proces duurt meestal minder dan twee minuten. Herhaal indien nodig gedurende de dag.
Zijn er bijwerkingen of risico's te overwegen?
Een van de grootste zorgen over het schrapen van de tong is het stimuleren van de kokhalfreflex. Hierdoor kan je overgeven terwijl je tong schraapt.
Om dit te voorkomen, dient u de schraper niet te ver naar achteren op uw tong te plaatsen. Wanneer u voor het eerst begint te schrapen, kunt u het handig vinden om vanaf het midden van uw tong naar de punt te schaven. Je kunt geleidelijk van verder weg beginnen als je aan de sensatie gewend raakt.
Het is ook mogelijk om per ongeluk het oppervlak van uw tong af te snijden met de schraper.
Om dit te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat uw tongschraper geen ongelijkmatige of ruwe randen heeft. U moet uw schraper vóór elk gebruik inspecteren om er zeker van te zijn dat deze nog steeds veilig is om te gebruiken.
U moet er rekening mee houden hoeveel druk u uitoefent. U wilt zacht genoeg zijn om uw smaakpapillen niet te beschadigen of de huid te breken, maar stevig genoeg om overtollig vuil weg te schrapen. In geval van twijfel, begin zacht en verhoog geleidelijk de druk.
Producten om te proberen
Tongschrapers kunnen met kunststof of verschillende metalen worden gemaakt. Welke je kiest, hangt af van je persoonlijke voorkeur.
Metalen tongkrabbers worden over het algemeen geacht langer mee te gaan. Velen zijn ook vaatwasserbestendig. Plastic exemplaren zijn meestal goedkoper, maar moeten mogelijk vaker worden vervangen. De meeste tongkrabbers kosten minder dan $ 10.
Voorbeelden van enkele van de meer populaire en hoog gewaardeerde tongschrapers op Amazon zijn onder andere:
- Dr. Tung's tongreiniger, roestvrij staal
- Gezondheid en Yoga chirurgische roestvrijstalen tongenschraper
- Gezondheid en Yoga koperen tongreiniger
- WowE tongreiniger, koper
- Sunstar GUM dual-action tongreiniger, kunststof
- Pureline Oralcare tongreiniger, kunststof
- De originele TUNG-borstel tongreiniger
Andere manieren om je mondgezondheid te verbeteren
Tongschrapen kan nuttig zijn, maar u zult niet het gewenste resultaat bereiken als u geen goed afgebakende benadering van mondhygiëne kiest.
U kunt helpen uw algemene mondgezondheid te behouden en zelfs te verbeteren als u:
- Gebruik een op fluoride gebaseerde tandpasta en mondwater om holtes te helpen bestrijden.
- Poets je tanden en tandvlees minstens twee keer per dag.
- Zorg dat je minstens twee minuten poetst. Stel een timer in of speel een nummer op je telefoon om ervoor te zorgen dat elke sessie lang genoeg is.
- Flos ten minste een keer per dag om moeilijk bereikbare vuil tussen uw tanden te verwijderen.
- Drink de hele dag veel water om de droge mond te verminderen, een veelvoorkomende oorzaak van slechte adem.
- Vermijd het gebruik van tabaksproducten, die kunnen bijdragen aan de opbouw van de tong.
U zou ook uw tandarts moeten zien voor regelmatige controles en reinigingen. De meeste tandartsen raden twee keer per jaar aan om schoon te maken, maar u moet mogelijk vaker gaan, afhankelijk van uw algehele gezondheid van uw gebit.
Wanneer moet u uw tandarts zien?
Hoewel thuismethoden zoals tongschrapen de opbouw van de tong helpen verminderen, is het geen wondermiddel.
Ga meteen naar uw tandarts als u last heeft van een chronische droge mond of een harige tong hebt.? Ze kunnen uw symptomen beoordelen en bepalen of u baat zou hebben bij frequentere reinigingen, speciaal mondwater of andere behandelingsopties.
Soms kan tongschrapen symptomen onthullen die door uw tandarts moeten worden beoordeeld. Dit omvat witte vlekken in de mond. Dergelijke plekken worden meestal veroorzaakt door orale spruw of leukoplakie en kunnen worden behandeld onder toezicht van uw tandarts.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
