Vanuit een evolutionair perspectief is angst belangrijk. Het gevoel van angst en onzekerheid hielp onze holbewoner-voorouders om twee keer na te denken over dingen doen, zoals van een klif springen. Angst stelde hen in staat te anticiperen op een gevaar of dreiging en het te vermijden voordat ze de gevolgen ondervinden. We kunnen het misschien niet hebben overleefd zonder een soort.
In kleine doses is angst bedoeld om ons veilig te houden. Maar voor degenen onder ons die leven met een angststoornis, weten we dat het ronduit meedogenloos kan zijn. Er is gevaar en onzekerheid om elke hoek. We moeten waakzaam blijven omdat we elk moment alles kunnen verliezen.
Dat is de angst die spreekt.
Hoewel angst op zijn zachtst gezegd een grote pijn is, is het toch een goed werk om iemand veilig te houden. Ik maakte de balans op in de onderstaande lijst van alle keren dat mijn angst op scherp stond.
1. Helpt me lichamelijk letsel te voorkomen
Degenen onder ons met angst zijn niet bepaald waaghalzen. Ik heb nog nooit een bot gebroken. Sterker nog, ik heb zelfs nooit een enkele steek nodig in mijn hele leven. De reden hiervoor is gelijk delen geluk en angst. Hé, je kunt niet vallen als je niet springt!
Als kind vermeed ik actief apenbalken, rollerblades of andere gedurfde activiteiten waarvan ik dacht dat die zouden kunnen leiden tot letsel. Het kostte me een harde val van mijn tweewieler om die gevaarlijke manier van transport voor een paar jaar te vermijden.
Als volwassene heb ik nog nooit skiën, kajakken, rotsklimmen, parachutespringen of waterskiën. Let op een patroon hier? Mijn rationele brein weet dat dit veilige activiteiten zijn, zolang je de juiste voorzorgsmaatregelen neemt. Maar mijn angstbrein zegt: "Nee, daar blijf je ver vandaan - je zult zeker een belangrijk bot breken of tot je dood vallen."
Bericht ontvangen, angst.
2. Houdt mijn financiën op orde
Ik ben uiterst voorzichtig als het gaat om het beheren van mijn geld. Ik ben altijd bang dat er een 'regenachtige dag' zal zijn.? Wat als een nieuwe recessie toeslaat? Wat als de auto stuk gaat? Wat als ik plotseling een medisch noodgeval heb en de rekeningen opstapelen?
Angst helpt me bij elk scenario van financiële ondergang elke keer dat ik de creditcard of het kasboek tevoorschijn haal. Zoveel redenen om te winkelen in de vrijhandelszone en te voorkomen dat de creditcard te veel wordt belast.
Aan de positieve kant, mijn krediet is goed.
Lees meer: De beste angstblogs van het jaar "
3. Zorgt ervoor dat ik gezond eet
Gezondheidsschrijver zijn met angst is iets grappigs. Het is een zegen en een vloek. Aan de ene kant leer ik heel veel nuttige gezondheids- en leefstijlinformatie kennen. Aan de andere kant zijn er zoveel dingen die fout kunnen gaan in je lichaam! Wat als er nu een grote gezondheidscrisis langzaam in mij overgaat en ik weet het niet eens? Denk aan jou, hartziekte. (Dat is weer de angst.)
Angst stak een vuurtje onder mijn kont op om mijn dieet op te ruimen en meer fysiek actief te worden. In het proces heb ik zelfs geleerd dat cardio helpt de angst te temmen. Dus deze kwam goed uit.
4. Houdt mijn rijbewijs schoon
Waarschijnlijk had ik angstgevoelens voordat ik leerde autorijden. Als een tiener en een jongvolwassene chauffeur plaagden mijn collega's me vaak en zeiden dat ik reed als een oude dame. Ze waren niet verkeerd. Ik reed een Buick in gezinsformaat, raakte in paniek toen ik meer dan 5 mijl over de snelheidslimiet ging en zat helemaal op mijn stoel en balde het stuur.
Maar we zijn nooit in een ongeluk geraakt en ik heb maar één snelheidsboete gehad. Dat telt voor iets, toch?
5. Stopt me van het nemen van impulsieve beslissingen
Angst hebben betekent dat je voorbereid bent. Je moet elke mogelijke uitkomst of invalshoek overwegen voordat je een belangrijke beslissing neemt. Want wat als het een verkeerde beslissing is en je alles verpest?
Ik probeer een belangrijke beslissing te nemen die ik heb gemaakt zonder een grondige analyse of overanalyse en ik teken een blanco. Ik heb pro en con lijsten gemaakt voordat ik een relatie beëindig of betrad.
Er is een reisschema voor elke reis, een werkplan voor het geval een situatie slecht gaat en eindeloze takenlijsten als u met mij meegaat.
Afhalen
Leven met angst is niet gemakkelijk, vooral in een moderne wereld waar we voortdurend in de nieuwscyclus zijn opgenomen. Op sommige dagen is het goed. Andere dagen is het gewoon rotzooi.
Maar omdat ik mijn vingers niet kan knippen en laten verdwijnen, kan ik op zijn minst troost putten uit het feit dat het sommige dingen goed doet. Op de slechte dagen kan het, naast wat diep ademhalen, helpen de balans op te maken van de manier waarop angst geen ruk is.
