omandthecityblog.com Ik heb jarenlang met chronische darmproblemen geworsteld, waaronder ernstige opgeblazen gevoel, scherpe pijn in de handen, constipatie (ik spreek vier tot vijf dagen per keer), netelroos, hersenkraking en angst.
Ik besloot om via Parsley Health een functioneel geneesheer te bezoeken, omdat alle andere artsen, gastro-enterologen en specialisten me gewoon medicijnen voorschreven in plaats van aan de wortel van mijn problemen te beginnen.
Na mijn eerste afspraak met mijn nieuwe arts hebben we een spelplan opgesteld om het genezingsproces te starten. Het vereiste nul medicijnen.
In het najaar van 2017 gaf mijn arts mij een diagnose van Candida overgroei en lekkende darm en drong er bij mij op aan om verschillende dingen te doen om te genezen. Dit is wat ze hebben voorgeschreven:
- Start een eliminatiedieet. Ik verwijder de meest voorkomende inflammatoire voedingsmiddelen, zoals zuivel, tarwe, maïs, soja en eieren. Voor mij doen eieren vooral pijn aan mijn maag.
- Stop met hormonale anticonceptie (HBC). Mijn arts concludeerde dat de pil meer effect op me had dan ik me realiseerde (het verstoren van mijn microbioom), en ik zou het onmiddellijk moeten stoppen.
Wat heeft HBC met darmgezondheid te maken?
De meeste mensen weten dit niet en artsen bespreken het niet genoeg, maar de pil is notoir gekoppeld aan de ziekte van Crohn en andere maag- en darmproblemen.
Ik was 9 jaar op HBC. Het was oorspronkelijk voorgeschreven voor mij als een manier om mijn acne te behandelen. Als ik terugkijk, wou ik dat ik meer wist over het gewicht van mijn beslissing om synthetische hormonen in mijn lichaam te stoppen.
Vaak, wanneer de pil wordt voorgeschreven voor andere dingen dan het voorkomen van zwangerschap (zoals acne, krampen en onregelmatige menstruaties), slaat hij gewoon een verband op een groter hormonaal probleem dat moet worden aangepakt. Nu ik van de pil af ben, behandel ik alle hormonale en darmproblemen die het maskeerde.
Stoppen met hormonale anticonceptie
Na uitgeputte pogingen om mijn cystic acne te genezen met benzoylperoxide, antibiotica pillen (die mijn darmflora zeker hebben veranderd en waarschijnlijk hebben bijgedragen aan mijn GI-problemen vandaag), en veel concealer, kreeg ik anticonceptie voorgeschreven.
Blijkt, kokosolie was het antwoord op al mijn huidproblemen. Maar niettemin ging ik door met het nemen van anticonceptie.
Ik weet nu dat geboortebeperking waarschijnlijk meer invloed op me had dan ik me realiseerde. Ik had vaak hoofdpijn die dagen achter elkaar duurde, troebel voelde en andere symptomen ervoer die ik waarschijnlijk niet eens weet omdat ik er al zo lang mee bezig was.
Beslissen om van de pil af te komen was een makkelijke beslissing om te maken. Ik had al maanden overwogen te stoppen, maar mijn excuus was altijd dat ik geen tijd had voor acne of gekke stemmingswisselingen. Hier is het ding: Er zal nooit wees een goede? tijd om die dingen te hebben, maar hoe langer je wacht, hoe moeilijker het zal zijn. Dus het kostte mijn arts gewoon om het voor mij te bestellen om het eindelijk serieus te nemen.
Rebalancing hormonen, verminderende ontsteking, en lerend over mijn lichaam
Dit is wat ik persoonlijk doe om mijn overgang van de pil te bestrijden:
- Doorgaan met de eliminatie van voedsel dat mijn darm (gluten, zuivel, maïs, soja, ei en geraffineerde suiker) ontsteken.
- Lees? Vrouwcode? en gebruik de MyFLO-app om mijn cyclus bij te houden en voedsel te eten dat mijn flow ondersteunt.
- Luister naar podcasts zoals? Vruchtbaarheid vrijdag? en lees alles wat ik kan over het in evenwicht brengen van hormonen, oestrogeenniveaus en adaptogenen.
- Neem consequent mijn favoriete Yeast Is a Beast probiotic van Lovebug en neem ook magnesium- en zinksupplementen, omdat bekend is dat HBC deze micronutriënten uitput.
- Ga door met mijn natuurlijke huidverzorgingsroutine met dagelijks actueel gebruik van kokosolie en tea tree olie.
- Wees aardig voor mezelf en werk aan het accepteren van welke uitdagingen dan ook tijdens deze moeilijke overgang kunnen ontstaan.
Wat ik heb meegemaakt sinds ik met HBC stopte
1. Hormonale acne (maar gelukkig niet meer!)
Mijn huid begon een maand nadat ik de pil had verlaten uit te breken en deze vervolgde zijn weg tot ongeveer twee maanden geleden. Ik ben mijn huidige staat van gloeiende huid aan het volgende verschuldigd.
Wat helpt:
- Teunisbloemolie supplementen. Deze help mijn hormonen in balans te brengen.
- Mijn allergenen vermijden. Hoewel ik doe? Verwen? af en toe heb ik tarwe, eieren en maïs uitgesneden en eet ik heel beperkte hoeveelheden zuivel, soja en geraffineerde suiker.
- BioClarity gebruiken. Ik ben zo aangenaam verrast door dit merk. Ze strekten me driemaal uit voordat ik het eindelijk eens wilde proberen. Het werkte eigenlijk super goed, en mijn huid klaarde op. Dus ik beveel het aan mensen met soortgelijke huidproblemen aan.
Ik krijg af en toe puistjes rond mijn menstruatie, maar het is niets belangrijks, en dat is heel normaal. Mijn huid is eindelijk de duidelijkste sinds ik de pil heb verlaten.
2. Haaruitval
Voor mij is dit de meest alarmerende bijwerking, hoewel ik wist dat het gebruikelijk was bij het stoppen met de pil. Ik ben verzekerd door mijn dokter dat dit ook zal slagen? en het is aan mijn lichaam om zichzelf uit te balanceren.
Wat helpt:
- Mijn stressniveaus laag houden. Ik doe mijn best om me niet al te veel zorgen te maken, meer tijd te besteden aan dingen die me gelukkig maken (yoga, meditatie, buitenshuis zijn) en minder tijd aan mijn telefoon plakken.
- Collageen peptiden. Collageen helpt de haargroei en sterkere nagels te bevorderen. Het zit vol met schone eiwitten, dus ik voeg het elke ochtend toe aan mijn matcha.
- Mijn haar niet zo vaak stylen. Ik was het slechts twee keer per week en beperk het aantal keren dat ik de warmte op mijn haar gebruik voor styling. Ik draag meer vlechten, meer hoeden en hoofddoeken.
3. Stemmingswisselingen
Mijn PMS is sterker geweest en ik heb gemerkt dat mijn humeur dat doet, ummm, schommel van tijd tot tijd. Het is meestal voor mijn menstruatie en ik realiseer me dat niet altijd in de hitte van het moment.
Ik huil hysterisch, alsof mijn hele wereld aan het crashen is. Ik voel me depressief en maak grote afspraken over kleine dingen. Ja, ik geef het allemaal toe. Maar gelukkig is het eigenlijk gewoon rond de tijd en wordt het steeds beter.
Wat helpt:
- Regelmatige meditatiebeoefening. Ik kan het niet genoeg zeggen? meditatie is een van de beste dingen die je kunt doen om je stress, angsten te beheersen en meer liefde, mededogen en begrip in je leven te krijgen.
- Meer matcha en minder koffie drinken. Hoewel ik het niet graag toegeven, is koffie drinken elke dag misschien niet het beste voor mij persoonlijk. Ik drink het nog steeds een paar keer per maand als ik ernaar verlang, maar ik heb niet het gevoel dat ik het meer moet hebben (en geen cafeïne-hoofdpijn meer!). Ik houd van en hunkert naar mijn dagelijkse matcha in de ochtenden (zie mijn recept hier). Ik ben minder zenuwachtig, en ik voel me zoveel meer gefocust en toch vredig in de ochtenden.
- Open communicatie met mijn partner. Stemmingswisselingen kunnen zeker een relatie leggen, omdat het elk klein ding onder de microscoop plaatst. Ik kan niet doen alsof ik een engel ben geweest door dit proces, maar ik weet niet dat elke kwestie die naar boven komt rechtstreeks verband houdt met mijn humeur. Mijn gevoelens zijn gerechtvaardigd, dus het is belangrijk om dat te onthouden. MAAR, hoe je stem je gevoelens is belangrijk, dus ik doe mijn best om na te denken voordat ik spreek. Natuurlijk gebeurt dat niet altijd, maar ik beoefen dagelijks geduld, openheid en kwetsbaarheid.
4. Geestelijke helderheid
Sinds ik de pil heb verlaten, heb ik zoveel mentale helderheid gekregen in mijn werk en privéleven. Natuurlijk kan dit ook worden toegeschreven aan het eten van schoner en het vermijden van mijn allergenen, maar ik heb wel het gevoel dat het stoppen van de pil een grote bijdrage heeft geleverd aan mijn duidelijkheid.
Ik werk nu met een klein team van drie mensen. Ik heb het werkboek van Healthy Hustle gelanceerd en ik sta op het punt nog een paar spannende dingen uit te rollen in de komende twee maanden. Ik voel me SUPER productief tegenwoordig.
5. Minder angst, meer gemoedsrust
Ik zat 9 jaar lang op de anticonceptiepil. Elke ochtend werd ik wakker, stopte ik een pil en vroeg ik me af hoe synthetische hormonen mijn gezondheid op de lange termijn kunnen beïnvloeden.
Ik vond het verschrikkelijk om elke dag op een pil te moeten vertrouwen. Ik vond het gevoel niet leuk om te weten dat ik op een dag moest stoppen als ik kinderen wilde, maar was te bang voor de nasleep. Ik wist dat hoe langer ik erop moest wachten, hoe meer problemen ik zou kunnen hebben.
Er is geen geschikt moment om van de pil af te komen en de symptomen aan te pakken. Het is gewoon iets waar je zelf voor moet staan, omdat iedereen anders reageert.
Alternatieven voor hormonale anticonceptie
- Niet-hormonaal koper-IUD (Paragard). Ik heb dit persoonlijk niet gedaan, omdat ik hoor dat het vrij pijnlijk is, en ik wil geen vreemd voorwerp in mijn lichaam. Het spiraaltje kan tot 10 jaar meegaan. Omdat het een eenmalige optie is, moet je met je arts praten over de voor- en nadelen voor jou.
- Niet-toxische condooms. Whole Foods heeft een niet-toxisch merk genaamd Sustain. Lola (het merk van biologische tampons) heeft ook net condooms op abonnementsbasis gelanceerd die naar je huis kunnen worden verzonden, wat best handig is!
- Fertility awareness method (FAM). Ik heb geweldige dingen gehoord over het merk Daysy. Hoewel ik het zelf niet heb uitgeprobeerd, kijk ik er naar. Ik raad aan mijn vriend Carly (@frolicandflow) te volgen. Ze spreekt veel over deze methode.
- Permanente sterilisatie. Als u zeker weet dat u klaar bent voor zwangerschap of als u geen kinderen wilt, kan deze optie de noodzaak voor anticonceptie voor onbepaalde tijd elimineren.
Al met al ben ik erg blij met mijn beslissing. Ik voel me zoveel beter afgestemd op mijn lichaam. Ik heb eindelijk het gevoel dat ik van binnenuit genees, in plaats van symptomen tijdelijk te maskeren. Het is zeer krachtig om de controle over mijn lichaam terug te nemen.
Of je besluit dat je de pil wilt blijven innemen of niet, het is jouw lichaam. Het is uw keuze. Ik respecteer het recht van elke vrouw om te doen wat goed voor hen voelt. Ik kan alleen mijn eigen ervaring delen, die heel anders zal zijn dan de jouwe. Dus, neem de beste beslissing voor jou.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
Jules Hunt (@omandthecity) is een wellness-ondernemer en bedenker van het multimediale wellnesslevensstijlmerk Om & The City. Via haar platform deelt ze echte, bruikbare inzichten in het dagelijks welzijn, stelt ze vrouwen in staat om hun leven te vereenvoudigen, te investeren in hun welzijn en hun hoogste zelf aan te boren. Jules is te zien op Arianna Huffington's Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar en meer. Naast het blog is Jules een gecertificeerde yoga- en mindfulnessleraar, een gekke plantendame en een trotse hondenmoeder.
