Hoewel ongeveer de helft van de wereldbevolking vrouwelijk is, lijkt het vaak dat mannen verrassend weinig begrijpen over menstruatie en menopauze. Dat wil niet zeggen dat alle mannen de menopauze volledig moeten begrijpen - en laten we eerlijk zijn, wie wel? - maar het zou nuttig kunnen zijn voor mannen die prachtig ouder wordende vrouwen in hun leven hebben om iets meer te leren over wat er gebeurt met de menopauze. Het hele proces is ongemakkelijk, om te beginnen, dus een beetje empathie zou leuk zijn.
Mannen van de wereld: we weten dat je om ons geeft, dus het is tijd om je menopauze IQ op te frissen!
Eerste dingen eerst
Laten we beginnen met de basis: de menopauze komt officieel voor wanneer een vrouw stopt met het hebben van menstruatiecycli helemaal. Het proces om op dat punt te komen kan echter lang duren. Sterker nog, het begint op de leeftijd van 20, wanneer de menstruatiecyclus van een vrouw geleidelijk wordt verkort tot de perimenopauze.
Hoewel wetenschappers weten dat er veel factoren spelen, zoals hormonen, zijn ze niet helemaal zeker van de oorzaak achter de menopauze. Het is echter algemeen aanvaard dat de menopauze rechtstreeks verband houdt met het afnemende aantal eieren dat een vrouw heeft naarmate ze ouder wordt.
Wacht even: wat is het verschil tussen perimenopauze en menopauze? "
Ongeacht de oorzaak van de menopauze zijn hier echter een paar dingen die vrouwen - en mannen - van de ervaring kunnen verwachten:
1. Wees voorbereid op de lange termijn
Oh, dacht je dat het raken van de menopauze betekende dat je klaar was? Denk nog een keer na, want de menopauze gebeurt niet zomaar. De menopauze begint eigenlijk met de perimenopauze, wat jaren kan duren.
Een vrouw kan geen zucht van opluchting slaken dat ze veilig haar periode voorbij is tot nadat ze meer dan een jaar periode vrij is geweest, zegt Mary Esselman, 54, een schrijver uit Charlottesville, Virginia en auteur van? How Did This Happen? Gedichten voor The Not So Young Anymore.?
? Gedurende vele jaren van de perimenopauze, kunt u uw menstruatie elk moment krijgen - 10 dagen nadat u er net een had gehad, of 120 dagen nadat u er net een had gehad? ze legt uit. ? Het is een raadspel. Het is ook soms spotten, soms een geiser.?
2. Het is niet iets waar je gewoon doorheen gaat?
Esselman heeft een passie voor het waarschuwen van vrouwen (en mannen) dat menopauze nooit iets is waar je gewoon doorheen gaat.? In plaats daarvan merkt ze op dat je jaren zult doormaken van een stotterperiode, een sluimerende slaap, een vreemde angst en niet-superleuke stemmingswisselingen.
? We kunnen het niet verdoezelen ,? ze zegt. ? Veroudering is geen abstractie, het is echt, en een deel van wat ik hoop te doen is jonge vrouwen helpen er meer over te leren voordat het hen over het hoofd raakt - menopauze en andere volkomen natuurlijke (maar behoorlijk ontwrichtende) aspecten van ouder worden als een vrouw.?
3. Elke vrouw ervaart de menopauze anders
Geen enkele vrouw en geen menstruatiecyclus is hetzelfde, dus het is belangrijk voor mannen om te beseffen dat niet elke vrouw dezelfde dingen op dezelfde manier zal ervaren. Vrouwen hebben verschillende opvattingen over hun menstruatiecyclus en verschillende comfortniveaus met hun lichaam. Deze factoren hebben allemaal invloed op hun ervaring tijdens de menopauze.
Laurie Pea, die de menopauze uit de eerste hand heeft meegemaakt, zegt dat haar leven tijdlozer lijkt.
? Ik kan niet langer mijn dagen en nachten bijhouden door mijn cyclus, en ik leef zonder een soort van grens ,? ze zegt.
4. Het is niet altijd beter dan een periode
Vanuit een mannelijk perspectief lijkt het misschien alsof een vrouw ronduit vrolijk zou zijn om zich te ontdoen van een maandelijkse gebeurtenis die haar dwingt om uit haar vagina te bloeden. Maar schijn bedriegt.
? Het is niet altijd beter ,? waarschuwt Victoria Fraser. ? In mijn ervaring, voelde het alsof dementie en puberteit een kind samen hadden !?
5. Er zullen fysieke veranderingen zijn die moeilijk te hanteren kunnen zijn
De menopauze kan veel lichamelijke klachten veroorzaken, zoals hoofdpijn, vaginale droogheid en veranderingen in uw haar. Hoewel Michelle Nati, 51, toegeeft dat nooit nadenken over haar menstruatie positief is, zijn de nadelen ruimschoots opwegen tegen het voordeel van het dragen van witte ondergoed 24/7.
Nati zegt ook dat de fysieke symptomen van opvliegers, hersenmist, huilen en gewichtstoename in de buik voelde alsof ze uit het niets kwamen?
6. De PMS verdwijnt niet altijd
Als je denkt dat de menopauze betekent dat je sayonara zegt tegen de kwelling die PMS is, denk dan nog eens goed na. Nati en anderen zoals zij vinden dat in plaats van overslaan door de postmenopauze leven zonder PMS, de menopauze als een lange voorbereidende week is geweest.
? [Het is] als PMS zonder opluchting ,? ze zegt.
7. Er zal een verschuiving plaatsvinden
? Ik ben altijd mager geweest, maar om 54 uur heb ik de zak die niet rond de taille kan bewegen? neemt nota van Esselman. ? Ik verwachtte een zekere mate van gewichtstoename, maar niet de verschuiving van het gewicht, de zwaartekracht van alles, van de wangen van de appel (waardoor ze in de mond veranderden) tot mijn mooie vagina.?
Dus mannen, als je niet langer met de stroom meegaat, zou je misschien kunnen leren om de dingen gewoon te laten vallen waar ze kunnen.
8. Het raken van de sportschool is essentieel - of, ten minste, zich overgeven is minder
Een bijwerking van de menopauze is dat sommige vrouwen de neiging hebben om een vertraagd metabolisme te ervaren.
? Hoewel nooit een periode hebben gehad is een grote zegen, de enorme gewichtstoename die heeft plaatsgevonden (ondanks geen toename van eten!) Is niet mijn favoriete onderdeel van deze ervaring ,? zegt Lorraine Berry, een andere vrouw die haar menopauze-ervaring deelde.
Hoe haar te helpen bij de overgang door de menopauze
Dus, heren, hier is een goed advies voor het onderhouden van een gezonde relatie met de vrouwen in je leven, vooral tijdens de menopauze.
Als het gaat om stemmingswisselingen: Help haar te werken aan stemmingswisselingen door te begrijpen dat ze niet op jou zijn gericht.Soms is fuif kijken naar een favoriete show samen of haar trakteren op een spadag voldoende om de last lichter te maken.
Als het gaat om seks: Wees je ervan bewust dat haar lichaam aan het veranderen is. Daarnaast kan ook haar zelfvertrouwen, seksuele drive en seksueel genot veranderen. Wees bereid om met respect over deze dingen te praten en manieren te vinden om hen als een paar te benaderen.
Als het gaat om haar lichaam: Deel de verschillen die je ziet gebeuren in je eigen lichaam. Leeftijd beïnvloedt ons allemaal, en het is waardevol voor haar om te weten dat zij niet de enige is die veranderingen doormaakt.
Als het op vertrouwen aankomt: Steun haar bij het uitwerken als en wanneer ze dat wil, maar als ze van een geweldige maaltijd wil genieten, geef haar dan goed te eten en zeg haar dat ze mooi is. Omdat zij dat is!
Chaunie Brusie, BSN, is een geregistreerde verpleegster met ervaring in arbeid en bevalling, intensive care en verpleging op de lange termijn. Ze woont in Michigan met haar man en vier jonge kinderen, en zij is de auteur van het boek 'Tiny Blue Lines'.
