Voor de meeste mensen zou het naar het strand gaan vreugdevolle gilgeluiden oproepen. Maar voor sommigen, vooral mensen met multiple sclerose, wordt een stranduitstap gevolgd door een? Oh nee !? en een oogappel.
Mijn andere vrienden zien het strand als een ontspannen dag, maar voor iemand zoals ik die een chronische en degeneratieve ziekte zoals MS heeft, kan zo'n aankondiging een hel zijn.
Waarom? Omdat warmte en multiple sclerose niet mengen. Voor degenen onder ons met een chronische ziekte is het verwant aan de aankondiging dat we een marathon zonder training mogen lopen - en met een kind op onze rug.
Maar geen angst, ervaring is hier! Terwijl ik ben gegroeid met deze ziekte, heb ik geleerd hoe ik het strand op een slimmere, proactieve manier benader. En omdat mijn kinderen uit hun etenszand zijn gegroeid, is het gemakkelijker geworden. Het is mogelijk om een dag op het strand niet alleen goed te doen, maar ook leuk te maken, vooral voor iemand met MS!
Raak het strand met vrienden en familie
Als je een partner, vriend of familielid hebt die bereid is om met je mee te gaan, zwel dan! Het betekent de helft van het werk en des te meer hulp. Het maakt je leven zoveel gemakkelijker, vooral als je meer dan één kind hebt, dus profiteer ervan!
Voorraad op spuitflessen
U wilt voorkomen dat uw ergste symptomen (en knorrige zelf) naar buiten komen. Elke hoeveelheid warmte of zelfs vochtigheid kan de symptomen van MS verergeren, dus vul een spuitfles en plak het in de vriezer. Verpak het in je tas als je klaar bent om te gaan en tegen de tijd dat je op het strand bent, heb je vers, koud water, dat je kunt gebruiken om jezelf voortdurend te besproeien. Dit zal je koel houden tijdens het modereren van je lichaamstemperatuur.
Blijf in het water
Probeer zoveel mogelijk in het water te blijven zodat je niet oververhit raakt en onbedoeld symptomen krijgt. Als je niet van zwemmen houdt, doe dan wat ik doe en zet je stoel in de oceaan! Ik zit zo dat het water tot aan mijn middel komt, waar ik nog steeds kan lezen en koel kan blijven. Toen mijn kinderen jonger waren, zette ik ze naast me zodat ze ook nog in het water konden blijven. Het was perfect. Ze zouden zandkastelen bouwen en schelpen vangen terwijl ik in mijn stoel zat.
Maar drink ook water! Om een of andere reden, wanneer er water om ons heen is, vergeten we dat hydratatie als eerste in ons lichaam begint. Hydraat, hydraat, hydraat.
Vermijd de hitte wanneer mogelijk
Probeer naar het strand te gaan voordat de zon zijn hoogtepunt bereikt.
Of we de kinderen nu hebben of niet, ik heb de meeste energie in de ochtend. We hebben de neiging om rond 07.30 uur naar het strand te gaan wanneer er niemand is en de zon het vriendelijkst is.
Toen ik voor het eerst op het strand kwam, zette ik mijn hoofd altijd onder een kraan en koelde ik mezelf af met koud, nat haar. Ik breng ook een vizier of hoed mee. Hoeden houden wel warmte vast, daarom gebruik ik vaak een vizier met nat haar en schakel ik later op de dag over op een hoed zodat mijn hoofdhuid niet brandt. Welke leidt me naar mijn volgende tip?
Draag altijd zonnebrandcrème
Zet overal zonnebrandcrème op, zelfs op je hoofdhuid. Als je ergens verbrandt, weet je zenuwslopende lichaam niet hoe je de temperatuur moet regelen. Dus hoofdhuid inbegrepen. Voeten inbegrepen. Zet het overal.
Merk ook op dat niet alle lotions gelijk zijn gemaakt. Sommige hebben wat sommige mensen als giftige ingrediënten beschouwen. Ik gebruik California Baby Lotion, die duurder is, maar werkt als een charme.
Gebruik je baby jogger opnieuw
Niets navigeert naar mijn bescheiden mening beter dan een baby-jogger.
Als je een baby jogger hebt of iemand kent die het niet van hen wil, neem het dan. Ik kon niet meer rennen met mijn baby in mijn baby jogger, maar dat ding diende nog steeds een groot doel in ons leven. We hebben alles op die jogger opgeslagen. Een standaard opvouwbare kinderwagen is nutteloos zodra hij op zand komt. De mijne heeft me de broodnodige kracht bespaard die ik beter zou kunnen gebruiken op het strand met mijn kinderen.
Hoe om te gaan met een zandetende babe
Schuim de baby met lotion voor het dutje en wacht tot ze slapen. Zodra ze in dromenland zijn, doe je ze in de baby-jogger (zorg ervoor dat er een afdak is!) En ga je naar het strand. Deze truc is vooral handig als je uitgeput bent of een ouder kind hebt.
Zorg ervoor dat u erop let dat de baby wordt beschermd tegen de zon en warmte en vergeet niet om hem hier en daar met koud water te spuiten.
Afhalen
Mijn familie heeft me nu al ontmoet. We overnachten op een camping vlakbij het strand. Er zijn bomen en een zwembad en ik kan eindelijk echt ontspannen. Het is een mooi compromis.
Ik had nooit gedacht dat ik dit zou zeggen sinds mijn diagnose, maar ik kan het eindelijk eens zijn: ik kan niet wachten tot we volgende week naar het strand vertrekken!
Als je een strandhack hebt, laat het ons dan gerust weten. Als MS me iets heeft geleerd, is er kracht in cijfers. Ik leer zoveel van anderen in tips voor het delen van community's.
Jamie Tripp Utitus is een moeder met MS. Ze begon te schrijven na haar diagnose, waardoor ze een fulltime freelance schrijver werd. Ze schrijft over haar ervaringen met MS op haar blog Ugly Like Me. Volg haar reis op Facebook @JamieUglyLikeMe.
