Vermoeidheid is een veel voorkomend symptoom van onzichtbare ziekten, zoals multiple sclerose (MS). Voor velen kan gewoon douchen vermoeidheid, pijn en andere flare-ups van symptomen veroorzaken.
We hebben onze Living with MS-community op Facebook gevraagd: Wat zijn enkele van je trucjes om te overwinnen als je je altijd moe voelt?
Dit is wat ze te zeggen hadden:
? Nou, ik breek nu een van mijn regels over vermoeidheid, maar over het algemeen heb ik rustige tijd zonder elektronica nodig om me te storen. Ik slaap misschien niet per se, maar een siësta zal me een beetje meer energie geven. "- Kelly T.
? Ik merk dat mijn douches voor het slapen gaan, mijn natte haar vlechten, me de volgende dag helpt. En ik kan daarna gewoon in slaap vallen.? - KristenAnn F.
? Mijn man kan niets doen op douchedagen. Hij vindt ze vermoeiend. De warmte goed houden, laag / koud, helpt. Een warme douche maakt hem bijna flauw.? - Chutney M.
? [Na een bad] Ik lig 10 tot 15 minuten op mijn bed zodra ik droog ben. Dit geeft mijn benen een kans om uit te rusten en af te koelen, want hoe lauw het water ook is, de inspanning verhoogt nog steeds mijn kerntemperatuur. Lijkt de truc elke keer te doen. "- Cindi P.
? Soms moet ik terug naar bed en slaap gedurende twee tot drie uur, terwijl ik mijn plannen annuleer. Wel een belemmering, maar mijn leven zou veel erger kunnen zijn.? - Evelyn M.
? Ik moet de komende dagen plannen om iets te doen. Ik heb morgen een afspraak, dus ik heb mijn haar zojuist gewassen. Een douche nemen om het huis te verlaten kan niet meer gebeuren. Ik rust nu, uitgeput van het wassen van mijn haar.? - Sherri H.
? Ik blijf gewoon doorgaan, als ik eenmaal gestopt ben met iets doen of gaan zitten dan is het over voor vandaag.? - Gramma T.
? Klaar om het huis te verlaten is een proces van twee tot drie dagen. Mensen gaan ervan uit dat het goed met me gaat omdat ik er goed uitzie (zelfs als je alleen een hoed en eenvoudige kleding draagt). Ze weten niet dat het letterlijk dagen duurt om daar te komen en zullen de 'na'-effecten nog dagenlang volgen. Ik heb het niet over naar een sociale bijeenkomst of iets speciaals gaan, dit is alleen voor boodschappen, boodschappen, doktersafspraken, enz.? - Shelley H.
? Moet rusten na het opstaan! Vermoeidheid zo diep dat het alleen in woorden onbeschrijfelijk is.? - Kevin M.
Heb je een van deze tips nuttig gevonden? Er leeft een hele gemeenschap van mensen met MS, en velen van hen delen hun verhalen, wisselen tips uit en leren elkaar kennen met apps zoals MS Buddy, beschikbaar op iPhone of Android. Je kunt ook contact maken met anderen die MS hebben in onze MS-community op Facebook!
