Na thuiskomst uit een zweterige gymles of SoulCycle-les, weet je waarschijnlijk dat je dat bent moeten meng een smoothie of tank bij met een gezonde, eiwitrijke maaltijd. Maar laten we eerlijk zijn. Je bloedsuikerspiegel voelt laag en alles wat je echt wilt is een koekje (of vijf) - stat.
Bereid je voor op wat chocolaty of pindakaasachtige goedheid zonder je er slecht over te voelen! In plaats van een andere bobbelige shake, vul je energie aan na het trainen met een eiwitverpakt koekje, gemaakt van ingrediënten zoals eiwitpoeder, havermout en amandelboter.
Het wordt aanbevolen om snel na een training eiwit en koolhydraten te eten. Deze heerlijke koekjes houden je vast tot een volledige maaltijd en voorzien in een deel van het eiwit dat je lichaam nodig heeft. Dus, passeer de mengkom en laten we bakken!
Eiwitchocolade pindakaaskoekjes
Het wordt niet veel beter dan pindakaas of chocolade - tenzij je ze combineert in een heerlijk koekje. Deze zijn gemaakt met chocolade-eiwitpoeder en cacaopoeder voor een extra rijke smaak. Ontvang het recept.
Coconut Havermout Eiwitkoekjes
Havermout zit stiekem vol met eiwitten, dus het is de moeite waard om wat toe te voegen aan je arsenaal aan bakingrediënten. Plus, de kokosnoot hierin zal je naar de tropen brengen. Hebben we al gezegd dat er maar acht ingrediënten zijn? Je gaat minder koken en meer eten. Ontvang het recept.
Lemon Chia Seed Protein Cookies
Je zou denken dat een combinatie van citroen en chiazaad gereserveerd zou zijn voor het ontbijt, maar je zult de hele dag van deze pittige koekjes met gezonde chiazaadjes willen genieten. Ontvang het recept.
Chocolade Avocado Cookies
Als proteïnepoeder niet jouw favoriet is, kun je nog steeds profiteren van deze krachtige koekjes. Avocado's bevatten elk 2 gram eiwit. Maar je zou nooit weten van de smaak dat een avo zich verschuilde in dit chewy choco-licious koekje. Ontvang het recept.
Double Almond Paleo Protein Cookies
Dankzij de toevoeging van amandelboter bevatten deze bedrieglijk kleine koekjes maar liefst 7 gram eiwit per stuk. Ze zijn zelfs paleo-vriendelijk en gemaakt van gezonde ingrediënten zoals ghee, kokossuiker en amandelmeel. Ontvang het recept.�
