Oh baby! Alle goede redenen De zwangere dansvideo van deze vrouw gaat viral

�

Voor velen kan het een uitdaging zijn om je tijdens je gehele zwangerschap gelukzalig #bodypositief te voelen. Er zijn enorme veranderingen die je lichaam ervaart, gaande van hormonale verschuivingen tot gewichtstoename tot huiddoorbraken. Trainen tijdens de zwangerschap is een van de beste manieren om sterk te blijven, zowel fysiek als mentaal.

Natuurlijk, hoe je kiest om te trainen terwijl het groeien van een baby anders is voor elke vrouw. Voor Nkateko Maswanganye draait alles om dans. De moeder-to-be - die toevallig ook een choreograaf en fitnessinstructeur is - danste van trimester tot trimester. Onlangs plaatste ze een video van zichzelf op een loopband met een zwangerschapsgloed en een paar soepele bewegingen - helemaal afgestemd op de grooves van? Knack Am? door Yemi Alade.

En veel liefde gekregen van moeders en anderen overal op internet:

Dus, wie is deze stralende moeder? Nkateko is een Zuid-Afrikaanse danseres die de bijnaam 'Takkies' draagt. Haar Instagram-account staat bol van feel-good dansvideo's, selfies en inspirerende citaten voor andere zwangere vrouwen.

? Ik wil dat vrouwen zelfvertrouwen hebben in hun eigen huid, moedig genoeg zijn om risico's te nemen die hen naar het volgende niveau zullen brengen? zij schreef samen met een workoutvideo. ? Als vrouwen zijn we sterk en kunnen we alles doen waar we naar op zoek zijn. Vertrouw jezelf en vooral #DoYou.?

De actieve levensstijl en zelfbewuste foto's van Nkateko zijn een inspiratie voor vrouwen die ernaar streven slimme, veilige keuzes te maken voor zichzelf en hun baby's. Ze bewijst dat joggen, yoga of hiphop, sporten tijdens je zwangerschap, zowel gezond als gezond kan zijn en vrolijk.

Cardio voor aanstaande moeders

Dansen is een prachtige vorm van cardio die calorieën verbrandt en endorfinen stimuleert die het geluk bevorderen. Het kan rugpijn verlichten, een opgeblazen gevoel verminderen, overbodig extra gewicht voorkomen en u helpen beter te slapen.

Als dansen niet jouw ding is en je bent op zoek naar ideeën om fit te blijven tijdens je zwangerschap, apps zoals Pregnancy Workout Today en Pregnant and FIT! kunnen helpen.

Bij elke cardio of oefening moeten zwangere vrouwen natuurlijk altijd eerst op veiligheid focussen. Stop als u zich uitgedroogd voelt, te heet of vaginale afscheiding, bloeding of buik- of bekkenpijn hebt.