Biotine en biotine-tekort
Biotine is een van de B-complexvitaminen. Deze groep vitaminen is verantwoordelijk voor het afbreken van vet en koolhydraten uit het voedsel dat je eet en ze in energie om te zetten. Deze energie levert brandstof voor veel van de noodzakelijke functies van je lichaam. Biotine wordt ook wel B-7, vitamine H of co-enzym R genoemd.
Biotine bevordert een goede gezondheid van de huid en helpt bij het reguleren van uw LDL (slechte) cholesterol en bloedsuikerspiegel. Biotine is ook nodig om keratine te produceren, een eiwit dat sterke nagels en haar bevordert.
Biotine is een in water oplosbare vitamine. Dat betekent dat het niet lang in je lichaam wordt opgeslagen. Je lichaam produceert het ook niet op natuurlijke wijze. De bacteriën in uw darm kunnen echter biotine produceren. Deze bacteriën, ook wel darmflora genoemd, hebben een gezonde invloed op uw gezondheid.
Bijwerkingen van biotine-tekort
Een tekort aan biotine komt niet zo vaak voor als andere tekortkomingen. Weinig mensen die een gezond, uitgebalanceerd dieet eten, zullen moeite hebben om voldoende biotine te hebben. Dat komt omdat veel veelvoorkomende voedingsmiddelen op natuurlijke wijze grote hoeveelheden van de vitamine bevatten.
Toch kan een biotine-tekort optreden. Als dat het geval is, kunnen deze symptomen zich voordoen:
- rode uitslag op de huid, vooral het gezicht
- droge of schilferige huid
- droge ogen
- Broos haar
- haaruitval
- vermoeidheid
- slapeloosheid of slaapproblemen
- verlies van eetlust
- misselijkheid
- depressie
- brandende of prikkelende sensatie in de handen en voeten
- spierpijn
- veranderingen in het darmkanaal (vaak maagklachten)
- kraken in de mondhoeken
- toevallen
- moeilijk lopen
Hoe wordt het gediagnosticeerd?
De symptomen van biotine-tekort kunnen voor veel andere stoornissen of problemen worden verward. Uw arts kan uw symptomen eerst behandelen alsof ze van een andere oorzaak zijn. Als uw symptomen niet verdwijnen, kan uw arts andere mogelijke problemen overwegen.
Als uw arts vermoedt dat u niet genoeg B-7 krijgt, kan een bloedtest het niveau in uw bloed meten. Uw arts kan aanvullende bloed- en laboratoriumtesten bestellen om andere niveaus te controleren. Ze kunnen deze nummers gebruiken om een biotine-tekort te bevestigen of uit te sluiten.
Soms zijn lage niveaus van vitamine B-7 het resultaat van een andere aandoening of aandoening. Als uw arts denkt dat een onderliggend probleem uw symptomen kan veroorzaken, kunnen zij andere tests voorstellen om de reden voor de lage vitamine B-7-spiegels te achterhalen.
Oorzaken van biotine-tekort
Een biotine-tekort is vrij zeldzaam. Artsen kijken meestal naar een van de zes mogelijke oorzaken om uit te leggen waarom uw B-7-niveaus zo laag zijn. Deze oorzaken zijn:
1. Medicijnen
Bepaalde geneesmiddelen kunnen voorkomen dat uw lichaam vitamines op de juiste manier opneemt. Deze medicijnen omvatten antibiotica en anti-epileptica. Bovendien vernietigen antibiotica de goede bacteriën in uw darm die van nature biotine kunnen produceren.
2. Intraveneuze (IV) voeding
Als u uw voeding via een infuus of tube krijgt, kunt u een B-7-tekort ontwikkelen. Supplementen kunnen nodig zijn totdat je weer vast voedsel kunt eten.
3. Darmproblemen
Sommige chronische darmaandoeningen kunnen voorkomen dat uw lichaam voedingsstoffen uit voedsel opneemt. Deze aandoeningen omvatten de ziekte van Crohn en colitis.
4. Langdurig dieet
Strenge voeding kan ervoor zorgen dat u geen grote verscheidenheid aan vitamines en mineralen krijgt uit het voedsel dat u eet. Het eten van een uitgebalanceerd dieet is van vitaal belang voor je gezondheid, en je kunt nog steeds handhaven of afvallen als dat je doel is.
5. Biotinidasedeficiëntie
Deze erfelijke aandoening is zeer zeldzaam. Het voorkomt dat je lichaam biotine hergebruikt. Meestal kan het menselijk lichaam B-7 een paar keer hergebruiken voordat het in afval wordt verwijderd. Mensen met deze aandoening kunnen de vitamine niet recyclen. Deze aandoening wordt vaak vroeg in het leven gediagnosticeerd vanwege ernstige symptomen. Deze symptomen verschijnen vaak binnen maanden na de geboorte.
6. Andere genetische oorzaken
Er zijn enkele andere genetische aandoeningen die ook kunnen leiden tot biotinedeficiëntie, waaronder holocarboxylase synthetasedeficiëntie, biotinetransportdeficiëntie en fenylketonurie. Holocarboxylase synthetasedeficiëntie en biotine transport tekort zijn beide uiterst zeldzaam. Fenylketonurie komt vaker voor. Zuigelingen worden bij de geboorte gescreend op deze aandoening, omdat het gepaard gaat met ernstige neurologische problemen als het niet vroeg wordt herkend en behandeld.
Hoe wordt biotine-deficiëntie behandeld en voorkomen?
Behandeling voor een biotinedeficiëntie past typisch in twee hoofdcategorieën. Dit zijn voedsel en supplementen.
Voedingsmiddelen die biotine bevatten
Dagelijkse vereisten voor biotine zijn niet moeilijk te bereiken. Een volwassene moet 30 microgram (mcg) per dag eten, een kind krijgt 5 mcg per dag en een aanstaande moeder moet 35 mcg per dag proberen.
Het verkrijgen van deze vitamine uit voedsel is vrij eenvoudig. Veel veel voorkomende voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden biotine. Waaronder:
- groene erwten, peulvruchten en linzen
- zonnebloempitten en zonnebloemboter
- wortelen, bloemkool en paddenstoelen
- gekookte eieren, vooral eigeel
- orgaanvlees, inclusief lever en nieren
- zuivelproducten, waaronder melk, kaas en yoghurt
- zeevruchten
- volle granen, omvatten gerst en maïs
Voedselverwerking vernietigt biotine. Eet zoveel mogelijk van deze voedingsmiddelen in hun hele, onverwerkte vorm om de hoogst mogelijke hoeveelheid vitaminen te krijgen.
supplementen
Biotine is beschikbaar in zowel multivitaminen als individuele supplementen. Biotinesupplementen komen meestal in drie hoeveelheden voor: 10, 50 en 100 mcg.
Raadpleeg uw arts voordat u begint met een biotinesupplement. Zelden kan B-7 interageren met andere medicijnen. Dit kan onbedoelde bijwerkingen veroorzaken. Het is ook mogelijk om te veel biotine te hebben. Vraag uw arts om een aanbevolen dagelijkse dosis.
Risicofactoren van biotine-tekort
Iedereen kan een biotine-tekort ontwikkelen. Verschillende aandoeningen en aandoeningen verhogen het risico voor sommige mensen. Waaronder:
Mensen met biotinidasedeficiëntie
Deze zeldzame erfelijke aandoening voorkomt dat het lichaam biotine hergebruikt. Mensen met de stoornis hebben meer kans biotine te zijn.
Zwangere vrouw
Biotine is van cruciaal belang voor zwangere vrouwen. Zonder dit zou de baby bepaalde geboorteafwijkingen kunnen ontwikkelen. Sommige bloedonderzoeken voor aanstaande moeders zullen het biotinegehalte meten. Terwijl u zwanger bent, kan uw arts u aanraden om meer biotinerijk voedsel te eten. Dit kan de groeiende baby helpen beschermen.
Mensen die bepaalde medicijnen gebruiken
Antibiotica kunnen de gezonde bacteriën in uw darmen vernietigen. Deze bacteriën kunnen op natuurlijke wijze biotine produceren. Zonder hen zou u een tekort kunnen lijden. Middelen tegen epilepsie kunnen ook de opname van vitamines voorkomen. Als u deze geneesmiddelen voor een lange periode gaat gebruiken, heeft u wellicht een supplement nodig.
Mensen die IV-voeding gebruiken
IV voeding of sondevoeding kan de hoeveelheid biotine die u kunt absorberen verlagen. Mensen die deze vormen van voeding gebruiken, hebben mogelijk een biotinesupplement nodig totdat ze opnieuw vast voedsel kunnen eten.
vooruitzicht
De eerste tekenen en symptomen van een biotine-tekort kunnen worden verward met veel aandoeningen en aandoeningen. Als u deze symptomen heeft, maak dan een afspraak om uw arts te raadplegen.
U kunt uw arts helpen een diagnose te stellen. Schrijf een dagboek met uw symptomen en noteer wat u eet en wanneer. Hoewel u misschien geen biotinedeficiëntie heeft, kunnen deze opmerkingen helpen uw arts naar een andere diagnose te verwijzen. Evenzo kunnen deze opmerkingen uw arts helpen mogelijke oorzaken die zich gedragen en mogelijke symptomen zoals biotinedeficiëntie uitsluiten, uit te sluiten.
Als u eenmaal een diagnose heeft, kunnen u en uw arts beslissen wat de beste behandeling is. Het goede nieuws is dat een tekort aan B-7 te behandelen is. Als de aandoening waarschijnlijk wordt veroorzaakt door voedingsproblemen, kun je veranderen wat je eet. U kunt ook een supplement nemen voor een korte periode om de lage niveaus te corrigeren. Als deze maatregelen niet succesvol zijn, kan uw arts andere mogelijke oorzaken onderzoeken, waaronder darmaandoeningen.
