Wat is COPD?
COPD is een afkorting voor chronische obstructieve longziekte. Het is een ziekte die wordt veroorzaakt door schade aan iemands longen en luchtwegbuizen die lucht in en uit de longen voeren. Dit bemoeilijkt de ademhaling. Na verloop van tijd wordt het steeds moeilijker voor lucht om door de luchtwegen en in de longen te stromen.
In een vroeg stadium veroorzaakt COPD symptomen, zoals:
- hoesten dat slijm veroorzaakt
- piepende ademhaling
- kortademigheid
- beklemming op de borst
- verminderde immuniteit voor verkoudheid en infecties
Naarmate de ziekte voortschrijdt, kan een persoon hebben:
- moeite om hun adem op te vangen, zelfs met minimale activiteit
- lippen of vingernagels die blauw of grijs worden
- een snelle hartslag
- gezwollen voeten en enkels
- gewichtsverlies
- frequente luchtweginfecties
- afleveringen van verergerende symptomen, bekend als opflakkeringen
De ernst van COPD hangt af van de hoeveelheid longschade die een persoon heeft opgelopen.
Roken is de hoofdoorzaak van COPD en de meeste mensen met COPD roken of roken. Ademhaling in andere long irriterende stoffen dan sigarettenrook - zoals chemische dampen, stof of luchtvervuiling - kan ook COPD veroorzaken.
COPD is de op twee na belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten en treft momenteel naar schatting 16 miljoen Amerikanen. Het is een belangrijke oorzaak van invaliditeit. In zijn meest ernstige stadium zijn dagelijkse taken uiterst moeilijk te voltooien. Mensen verliezen vaak hun vermogen om te lopen, te koken en te zorgen voor basistaken op het gebied van hygiëne, zoals alleen douchen.
Doorgaans wordt COPD gediagnosticeerd bij middelbare en oudere volwassenen. Momenteel is er geen remedie voor COPD of een manier om de door de ziekte beschadigde luchtwegen en longen te herstellen. Toch kunnen mensen zich beter voelen, actiever blijven en de progressie van de ziekte vertragen met een consistente medische behandeling en door hun levensstijl te veranderen.
Naast het zoeken naar medische zorg, vinden veel mensen met COPD de volgende huismiddeltjes nuttig bij het beheersen van hun ziekte:
Stop met roken en vapen
De rook van een sigaret, stelt uw longen bloot aan een irriterend middel dat fysieke schade veroorzaakt. Dit is de reden waarom rokers vaak COPD ontwikkelen. Acht van de tien sterfgevallen als gevolg van COPD zijn vanwege roken. Roken rond kinderen, samen met blootstelling aan andere luchtverontreinigende stoffen, kan de ontwikkeling en groei van hun longen vertragen. Dit kan ze ook vatbaarder maken voor chronische longaandoeningen als volwassenen.
U zult minder last krijgen van COPD als u stopt met roken.
Veel rokers wenden zich tot? Rookloos? damp e-sigaretten. Deze worden op de markt gebracht als een minder schadelijk alternatief voor traditionele sigaretten. Maar volgens een recente studie verlagen e-sigaretten de afweer van het lichaam tegen luchtweginfecties bij muizen. COPD maakt je ook meer geneigd om een longinfectie te ontwikkelen. Vapen wanneer u COPD heeft, kan dat risico ook vergroten.
Van de bijna 16 miljoen Amerikanen die COPD hebben, blijft 39 procent roken. Bij mensen met COPD die blijven roken, gebeurt de schade aan de longen sneller in vergelijking met mensen met COPD die stoppen met roken. Onderzoek heeft consequent aangetoond dat rokers die stoppen met de progressie van de ziekte en hun overlevingskansen en kwaliteit van leven verhogen.
Actief blijven
Omdat COPD kortademigheid veroorzaakt, kan het voor mensen met COPD moeilijk zijn om actief te blijven. Het verhogen van uw fitnessniveaus kan zelfs symptomen zoals kortademigheid helpen.
Oefeningen zoals wandelen, joggen en fietsen kunnen een uitdaging vormen voor mensen met COPD. Een recente studie toonde aan dat voor mensen met COPD watergebaseerde oefeningen, zoals zwemmen in aqua en zwemmen, gemakkelijker te voltooien zijn. Deze op water gebaseerde oefeningen bleken de fitheid en kwaliteit van leven van mensen met COPD te verbeteren. Andere studies naar alternatieve vormen van lichaamsbeweging hebben gesuggereerd dat yoga en tai chi ook gunstig kunnen zijn voor mensen met COPD door de longfunctie en de inspanningstolerantie te verbeteren.
Een gezond gewicht behouden
Het handhaven van een goed lichaamsgewicht is belangrijk voor COPD-patiënten.
Als je veel te zwaar bent, moeten je hart en longen harder werken. Dit kan het ademen bemoeilijken. Het geeft je ook meer kans op andere aandoeningen die COPD verergeren, zoals slaapapneu, diabetes en zure reflux. Als u overgewicht heeft en COPD heeft, raadpleeg dan een arts of voedingsdeskundige voor counseling. Veel mensen kunnen afvallen door:
- het verminderen van het totale aantal calorieën dat u eet
- meer verse groenten en fruit en minder vet vlees eten
- het verwijderen van junkfood, alcohol en gezoete dranken
- toenemende dagelijkse activiteit
Studies hebben daarentegen aangetoond dat mensen met ondergewicht een groter risico lopen om te overlijden aan COPD dan mensen met een normaal gewicht of overgewicht. De redenen hiervoor zijn niet helemaal duidelijk. Onderzoekers geloven dat dit waarschijnlijk te wijten is aan meerdere factoren, zoals:
- minder spierkracht
- verergerende longziekte
- slechte immuunsysteemfunctie
- frequentere opflakkeringen
Mensen met aanzienlijk COPD branden tot 10 keer zoveel calorieën dan een gezond persoon omdat het ademhalen moeilijk is. Als u te licht bent met COPD, kan het een uitdaging zijn om genoeg te eten. U moet een arts of voedingsdeskundige bezoeken als u hulp nodig hebt om aan te komen. U moet mogelijk dingen proberen zoals:
- aanvullende shakes voor extra calorieën
- het eten van meer calorierijke voedingsmiddelen zoals pindakaas, volle melk, ijs, pudding en custards
- het behandelplan voor uw COPD wijzigen om de ademhaling gemakkelijker te maken
- vaker eten gedurende de dag
Omgaan met stress
Gezondheid is meer dan alleen fysiek welzijn; het heeft ook te maken met geestelijk welbevinden. De uitdagingen van het omgaan met chronische ziekten zoals COPD veroorzaken vaak dat mensen negatieve emoties ervaren, zoals stress, depressie en angst.Wat meer is, onderzoek toont aan dat deze gevoelens een negatieve invloed kunnen hebben op het vermogen van een persoon om hun toestand, algehele gezondheid en kwaliteit van leven te beheren.
Voor mensen met COPD kunnen stress, angst en paniekaanvallen bijzonder gevaarlijk zijn. Een paniekaanval verslechterd de ademhaling bij overigens gezonde mensen. Een persoon met COPD kan verslechterende ademhalingsmoeilijkheden ervaren als deze een paniekaanval krijgen. Dit leidt tot meer gebruik van medicijnen en frequentere reizen naar het ziekenhuis.
Er zijn manieren om stress en angst thuis te verminderen. Deze omvatten het beoefenen van meditatie en yoga en het krijgen van massages. Als uw stress te overweldigend is om zelfstandig te behandelen, zoek dan professionele hulp. Praten met een psychiater, psycholoog of een andere gecertificeerde mentor voor geestelijke gezondheidszorg kan u helpen stressoren te identificeren en hoe u hiermee het best kunt omgaan. Receptmedicijnen kunnen nuttig zijn in combinatie met andere stressmanagementtechnieken, dus het is belangrijk om met uw arts te praten.
Ademhalingsoefeningen
Onderzoek toont aan dat ademhalingsoefeningen mensen met COPD kunnen helpen door de kortademigheid te verminderen, de kwaliteit van leven te verbeteren en vermoeidheid te verminderen. De twee belangrijkste typen ademhalingstechnieken die gewoonlijk worden gebruikt om mensen met COPD te helpen, krijgen lucht zonder moeite te hebben om te ademen. Ze omvatten? Gepenste lip? en? diafragmatisch? ademen.
supplementen
Een overzicht van verschillende onderzoeken heeft aangetoond dat mensen met ernstige COPD vaak lage vitamine D-spiegels hebben. Studies suggereren dat het geven van deze vitamine D-supplementen respiratoire infecties kan verminderen en COPD-flare-ups kan verminderen.
Andere veel voorkomende supplementen die worden aanbevolen aan mensen met COPD zijn:
- Omega 3: dit supplement kan gunstige ontstekingsremmende effecten hebben.
- Essentiële aminozuren: aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Sommige studies hebben aangetoond dat het de cognitieve functie, kwaliteit van leven en spierkracht verbetert, vooral bij mensen met ondergewicht.
- Antioxidantvitaminen: Suppletie met antioxidantvitaminen A, C en E is aangetoond in studies ter verbetering van de longfunctie bij mensen met COPD, vooral in combinatie met omega 3.
Als u overweegt supplementen aan uw dieet toe te voegen, is het belangrijk om eerst met uw arts te praten. Veel supplementen kunnen interageren met en interfereren met bepaalde medicijnen en gezondheidsproblemen.
Essentiële oliën
Veel mensen met COPD wenden zich tot essentiële oliën om hun symptomen te helpen. Onderzoek wijst uit dat Myrtol, eucalyptusolie en oranje olie de luchtwegontsteking kunnen verminderen. Het is belangrijk om op te merken dat deze resultaten afkomstig zijn van bemonsterde longcellen, niet die van een levend persoon. Een andere recente studie bij cavia's met COPD gevonden Zataria multiflora olie verminderde ook de ontsteking. Zoals met elk supplement, vraag het uw arts voordat u essentiële oliën gebruikt.
