Overzicht
Bronchitis is een veel voorkomende aandoening van de luchtwegen veroorzaakt door virussen, bacteriën, irriterende stoffen zoals rook en andere deeltjes die de luchtwegen verergeren. Deze buizen brengen lucht van de neus en de mond naar de longen.
U kunt mogelijk zelf acuut bronchitis behandelen zonder medische behandeling. Bij veel oorzaken verbeteren de symptomen binnen twee weken.
Het is belangrijk om uw symptomen bij het eerste teken te behandelen om een snel herstel te garanderen. Met de juiste zelfzorg moet je snel terug kunnen stuiteren. Maar als de bronchitis verergert en uw longen verstopt raken, moet u medisch advies inwinnen.
7 huismiddeltjes
Het is mogelijk om acute bronchitis thuis te behandelen met behulp van natuurlijke remedies. Veel van deze methoden kunnen ook extra gezondheidsvoordelen bieden.
1. Ginger
Sommige onderzoekers hebben aanwijzingen gevonden dat gember een ontstekingsremmend effect kan hebben op infecties van de luchtwegen. Je kunt gember op verschillende manieren nemen:
- Chew-gedroogde, gekristalliseerde gember.
- Gebruik verse gember om thee te zetten.
- Eet het rauw of voeg het toe aan eten.
- Neem het in capsulevorm zoals aangegeven.
Het is het veiligst om gember in een natuurlijke vorm te gebruiken, in plaats van in capsules of supplementen. Je kunt gevoelig zijn voor gember, dus neem het in kleine hoeveelheden als je er niet aan gewend bent. Af en toe gember eten is veilig voor iedereen, maar neem geen gember als supplement of medicatie als je:
- zijn zwanger of geven borstvoeding
- diabetes hebben
- hartproblemen hebben
- hebben elk type bloedaandoening
Meer informatie: wat zijn de voordelen en bijwerkingen van gemberwater? "
2. Knoflook
Van knoflook wordt gezegd dat het ontelbare helende eigenschappen heeft. Resultaten van een onderzoek uit 2016 laten zien dat knoflook de groei van infectieus bronchitisvirus effectief remde. Deze bevinding suggereert dat knoflook als een natuurlijk middel tegen bronchitis kan worden gebruikt.
Verse knoflook is het beste, maar als je de smaak niet leuk vindt, kan je knoflook in capsulevorm nemen.
Gebruik knoflook voorzichtig als u een bloedingsaandoening heeft. Neem het altijd in kleine hoeveelheden om er zeker van te zijn dat het je maag niet van streek maakt.
Meer informatie: voedingsmiddelen met helende kracht: de voordelen van knoflook "
3. Kurkuma
Kurkuma is een kruid dat vaak wordt gebruikt in Oost-Indiase voedingsmiddelen. Een onderzoek uit 2011 dat kurkuma bleek, gaf meer ontstekingsremmende effecten dan gember. Kurkuma verhoogt ook de antioxidantactiviteit. Dat betekent dat het irritatie kan verminderen en uw immuniteit kan vergroten.
Kurkuma nemen:
- Voeg verse kurkuma toe aan salades of gebruik het om augurken te maken.
- Meng 1/2 theelepel koemelkpoeder met 1 theelepel honing om een pasta te maken. Consumeer de pasta 1 tot 3 keer per dag terwijl de symptomen aanhouden.
- Neem kurkuma in capsulevorm zoals aangegeven.
- Gebruik poedervormige of verse kurkuma om thee te zetten.
Het gebruik van kurkuma als specerij in voedsel is meestal veilig, tenzij je gevoelig bent. Gebruik geen kurkuma als medicijn als u:
- maagproblemen
- problemen met de galblaas
- bloedingen of bloedaandoeningen
- hormoongevoelige aandoeningen
- ijzertekort
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, neem dan geen kurkuma in grote hoeveelheden.
Meer informatie: 7 manieren waarop kurkuma thee uw gezondheid ten goede komt "
4. Stomen
Stoom helpt bij het opbreken van slijm, zodat u het gemakkelijker kunt verdrijven. De eenvoudigste manier om stoom te gebruiken is in bad of onder de douche. Maak je douche zo heet als je aankan, stapt in en adem dan diep door je mond en neus.
Het hete water zal ook helpen spieren te ontspannen die gespannen kunnen zijn van hoesten. Je kunt ook een stoombad bezoeken in een sportschool of spa, als die beschikbaar is en je voldoende energie hebt. Het is het beste om niet in een warm bad te weken als u zich ziek voelt of kortademig bent.
Een andere optie is om heet water in een kom te doen, je hoofd met een handdoek te bedekken en de stoom in te ademen. Sommige mensen voegen een gedehydreerde damp toe aan het hete water om te helpen met bewegend slijm. De kom-en-handdoek methode kan echter gevaarlijk zijn, omdat het water warmer kan zijn dan je had bedoeld, waardoor de stoom je luchtwegen zou kunnen verbranden. Blijf niet langer dan een minuut of twee over het hete water en verwarm het water niet.
5. Zout water
Gorgelen met zout water kan helpen bij het opbreken van slijm en het verminderen van pijn in je keel. Los een theelepel zout op in een glas warm water. Sip kleine hoeveelheden van het zoute water en gorgelen aan de achterkant van je keel. Slik het water niet door. Spuug het in plaats daarvan in de gootsteen. Herhaal zo vaak als je wilt. Daarna kunt u uw mond spoelen met gewoon water.
6. Slaap
Krijg voldoende slaap en laat je lichaam rusten. Het is misschien moeilijk om goed te slapen als je tegen een hoest vecht, maar zorg ervoor dat je onnodige activiteiten vermijdt. Het is tijdens de diepe stadia van de slaap dat je de immuunfunctie herstelt en verbetert zodat je lichaam de ontsteking beter kan bestrijden.
7. Veranderingen in levensstijl
Een gezonde levensstijl gaat hand in hand met het voorkomen van ziektes. Het kan je helpen om sneller te herstellen als je ziek bent. Een kleine ziekte kan zelfs de manier zijn waarop je lichaam je vertelt dat je moet kalmeren en rustig aan doen.
De volgende veranderingen kunnen u helpen uw herstel te verbeteren en uw risico op ziek worden in de toekomst te verminderen:
- Vermijd roken en tweedehands rookomgevingen.
- Vermijd vervuilde omgevingen.
- Draag een chirurgisch masker als u wordt blootgesteld aan vervuiling.
- Vergroot uw immuniteit met een gezond voedingspatroon.
- Train elke keer minimaal 3 keer per week gedurende minimaal 20 minuten.
- Was uw handen regelmatig om verspreiding van infecties te voorkomen.
- Gebruik een luchtbevochtiger en reinig deze regelmatig volgens de richtlijnen van de fabrikant.
Traditionele behandelingen
U kunt over-the-counter (OTC) -medicatie combineren met de voorgestelde natuurlijke remedies. De volgende medicijnen kunnen nuttig zijn:
- aspirine (neem geen aspirine als u andere bloedverdunnende medicijnen neemt)
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- acetaminophen (Tylenol)
- slijmoplossend hoestsiroop
Antibiotica werken alleen als de bronchitis wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie. Antibiotica zijn niet effectief tegen virussen of irriterende ontstekingen, dus worden ze meestal niet gebruikt om bronchitis te behandelen.
Symptomen van bronchitis
Bronchitis veroorzaakt overmatige slijmproductie en een aanscherping van uw luchtwegen. Het verhoogde slijm kan het moeilijk maken om te ademen en een aanhoudende hoest te veroorzaken.
De hoest kan gepaard gaan met de volgende symptomen:
- wit of gekleurd slijm
- beklemming op de borst
- kortademigheid
- koorts
- rillingen
- spierpijn
- verstopte neus
- vermoeidheid
Bronchitis komt vaak omdat je aan het genezen bent van een verkoudheid of een virale infectie.
Lees meer: Wat betekent de kleur van mijn slijm? "
Chronische bronchitis
Langdurige bronchitis treedt op als gevolg van inademing van irriterende stoffen in de omgeving. De belangrijkste oorzaak is roken. U kunt ook chronische bronchitis ontwikkelen door het inademen van passief roken of verontreinigde lucht.
Langdurige bronchitis kan ook het gevolg zijn van een langdurige ziekte. Zuigelingen en oudere volwassenen zijn vooral gevoelig voor chronische bronchitis.
Chronische bronchitis komt vaak voor en duurt minstens 3 maanden op een jaar gedurende minstens 2 jaar. Het betreft een natte hoest gedurende de meeste dagen in een maand.
Als u chronische bronchitis heeft, heeft u medische hulp van een arts of een ademtherapeut nodig. Ze helpen je een plan uit te werken om je toestand te beheersen. Het is belangrijk om chronische bronchitis te behandelen omdat het u kwetsbaar maakt voor andere gezondheidscomplicaties.
Wanneer een dokter bezoeken?
Als u denkt dat u niet normaal herstelt, bezoek dan uw arts.
U kunt ook overwegen om naar uw arts te gaan als u:
- hoesten duurt langer dan een maand
- extreem pijnlijke hoest
- hoge koorts
- moeite met ademhalen
- ernstige hoofdpijn
- bloed met je hoest
- frequente gevallen van bronchitis
vooruitzicht
Symptomen van acute bronchitis verdwijnen gewoonlijk binnen 1 tot 2 weken met thuisbehandeling. Je zou je na een paar dagen merkbaar beter moeten gaan voelen. Een droge hoest kan tot een maand aanhouden. Onthouden:
- Drink veel water en warme vloeistoffen en eet gezond voedsel.
- Rust zoveel mogelijk tot je je helemaal gezond voelt.
- Neem zoveel mogelijk aspecten van een gezonde levensstijl op in uw dagelijkse routine om uw gezondheid te behouden.
Als uw symptomen niet verbeteren met thuiszorg of als u vaak bronchitis ontwikkelt, raadpleeg dan uw arts. Mogelijk hebt u een agressievere behandeling nodig, of heeft u chronische bronchitis.
