Overzicht
Kortademigheid is medisch bekend als kortademigheid.
Het is het gevoel niet genoeg lucht te krijgen. U kunt zich erg krap in de borst voelen of hongerig naar lucht. Dit kan ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk en uitgeput voelt.
Ademloosheid komt vaak voor in de vroege zwangerschap als gevolg van verhoogde hormoonspiegels en de behoefte aan meer zuurstof.
Lees verder om meer te leren over waarom ademnood zich tijdens de zwangerschap voordoet, wat het betekent en wat u eraan kunt doen.
Waarom gebeurt dit?
Hoewel je baby niet groot genoeg is om druk uit te oefenen op je longen, zul je het misschien minder gemakkelijk vinden om te ademen, of misschien ben je je meer bewust van het feit dat je diep moet ademen.
Dit komt door veranderingen in het ademhalingssysteem en hormoonproductie tijdens de zwangerschap.
Het teveel aan hormoon progesteron tijdens het eerste trimester heeft een effect op uw ademhaling. Meer progesteron wordt aangemaakt om de baarmoederslijtage op te bouwen en te ondersteunen. Progesteron verhoogt ook de hoeveelheid lucht die u inademt en uitademt terwijl u normaal ademt.
Tijdens de eerste weken van de zwangerschap, ben je ook aan het wennen aan het delen van je zuurstof en bloed met je baby. Dit is een andere factor die kortademigheid kan veroorzaken.
Gevoelens van kortademigheid kunnen worden versterkt als u een hart- of longaandoening heeft.
Is het een teken dat je zwanger bent?
Op zichzelf is kortademigheid geen betrouwbaar teken van zwangerschap voordat je een positieve zwangerschapstest hebt gekregen.
Kortademigheid kan het gevolg zijn van andere factoren, evenals hormonale veranderingen die plaatsvinden rond de eisprong en tijdens de luteale fase (tweede helft) van een normale menstruatiecyclus.
Na de ovulatie nemen de progesteronspiegels toe om een gezonde voering van de baarmoeder te helpen opbouwen. Dit helpt om een gezonde zwangerschap te ondersteunen, maar het gebeurt ongeacht of u zwanger wordt tijdens een bepaalde cyclus.
Als je niet zwanger bent, zul je deze baarmoederslijmvlies laten vallen als je je menstruatie krijgt.
Kortademigheid kan echter een vroeg teken zijn dat u zwanger bent als het wordt gecombineerd met andere symptomen. Deze tekenen van vroege zwangerschap zijn vermoeidheid, vermoeidheid of duizeligheid. Misschien heb je gezwollen of gevoelige borsten, krampen en lichtvlekken voordat je menstruatie begint.
Andere vroege symptomen zijn onder meer:
- begeerte naar of afkeer van bepaald voedsel
- een verhoogd reukvermogen
- misselijkheid
- stemmingswisselingen
- verhoogde plassen
- opgeblazen gevoel
- constipatie
Symptomen van vroege zwangerschap kunnen vergelijkbaar zijn met tekenen dat u op het punt staat om ongesteld te worden of dat u ziek wordt.
U moet altijd een zwangerschapstest doen om uw zwangerschap te bevestigen.
Hoe verloopt het later in de zwangerschap?
U kunt tijdens uw zwangerschap last blijven houden van kortademigheid.
Naarmate uw zwangerschap vordert, heeft uw baby meer zuurstof uit uw bloed nodig. Hierdoor zult u meer zuurstof nodig hebben en vaker ademen.
Bovendien neemt de maat van je baby toe. Je uitzettende baarmoeder neemt meer plaats in je buik in en duwen andere organen in je lichaam aan.
Rond de 31e tot 34e week van de zwangerschap drukt je baarmoeder op je middenrif, waardoor het voor je longen moeilijker wordt om volledig uit te zetten. Dit kan ondiepe ademhaling en kortademigheid veroorzaken.
U kunt tijdens de laatste paar weken van de zwangerschap minder kortademig zijn wanneer uw baby dieper in het bekken gaat om zich voor te bereiden op de geboorte. Dit verlicht een deel van de druk op uw longen en het middenrif.
Wat zijn uw opties voor verlichting en behandeling?
Er zijn verschillende veranderingen in de levensstijl en thuisbehandelingen die kunnen helpen het ongemak van kortademigheid te verminderen tijdens de vroege zwangerschap en daarna.
Hier zijn een paar suggesties:
- Stop met roken en vermijd passief roken. Roken en zwangerschap gaan niet samen, ongeacht de symptomen.
- Vermijd blootstelling aan verontreinigende stoffen, allergenen en milieutoxines.
- Gebruik binnenluchtfilters en vermijd kunstmatige geuren, schimmels en stof.
- Zorg voor een gezond gewicht.
- Volg een gezond dieet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten.
- Luister naar je lichaam en krijg voldoende rust.
- Volg een gematigd oefenprogramma. Je niveau van oefenen zal variëren in het eerste, tweede en derde trimester.
- Vermijd fysieke inspanning, vooral op hoogtes hoger dan 1.524 meter.
- Neem zoveel pauzes als je nodig hebt.
- Oefen een goede houding. Hierdoor kunnen uw longen volledig uitzetten.
- Adem aan de voorkant, achterkant en zijkanten van je ribbenkast.
- Adem met samengeknepen lippen om je adem te vertragen.
- Oefen diafragmatische ademhaling.
- Behandel onderliggende medische aandoeningen die kunnen bijdragen aan kortademigheid.
- Krijg uw jaarlijks griepvaccin om longinfecties te helpen voorkomen en de gezondheid van de longen aan te moedigen.
- Gebruik kussens om jezelf op te leggen terwijl je slaapt.
- Slaap in een ontspannen positie.
- Ga op een stoel zitten en leun naar voren om op je knieën, een tafel of een kussen te rusten.
- Ga staan met een ondersteunde rug of ondersteunde armen.
- Gebruik een ventilator.
Wanneer een dokter bezoeken?
Milde kortademigheid is meestal niets om je zorgen over te maken en heeft geen invloed op de hoeveelheid zuurstof die aan de baby wordt toegediend.
Aandoeningen die van invloed zijn op uw ademhaling kunnen mogelijk verergeren tijdens de zwangerschap. Als u een aandoening heeft die van invloed is op uw ademhaling, zoals astma, overleg dan met uw arts over hoe u deze aandoening tijdens de zwangerschap kunt behandelen.
Praat meteen met uw zorgverlener als de benauwdheid ernstig wordt, plotseling gebeurt of uw vermogen om te functioneren beïnvloedt.
Zoek medische zorg als uw kortademigheid gepaard gaat met een van de volgende symptomen:
- snelle hartslag
- hartkloppingen (snelle, krachtige hartslag)
- duizelig of flauw voelen
- misselijkheid
- pijn op de borst
- gezwollen enkels en voeten
- blauwheid rond de lippen, vingers of tenen
- een aanhoudende hoest
- piepende ademhaling
- bloed ophoesten
- koorts of koude rillingen
- verergering van astma
Praat altijd met uw arts als u tijdens uw zwangerschap iets aangaat. Het is belangrijk dat u duidelijke communicatie met uw arts hebt en dat u op comfortabele wijze alles kunt bespreken dat zich voordoet.
Uw arts kan bepalen of alles wat u ervaart normaal is.
