Waarom huiveren we?
Je lichaam reguleert de reacties op warmte, koude, stress, infectie en andere omstandigheden zonder enige bewuste gedachte. Je zweet bijvoorbeeld om het lichaam te koelen als je oververhit raakt, maar je hoeft er niet over na te denken. En als je het koud hebt, ril je automatisch.
Een rilling wordt veroorzaakt doordat je spieren elkaar snel achter elkaar vastmaken en ontspannen. Deze onvrijwillige spierbeweging is de natuurlijke reactie van uw lichaam op kouder worden en proberen op te warmen.
Reageren op een koude omgeving is echter maar één reden waarom je rilt. Ziekte en andere oorzaken kunnen je ook doen beven en beven.
Lees verder om meer te leren over rillen.
Oorzaken
Er zijn veel dingen die je kunnen doen beven. Weten wat een rilling kan veroorzaken, zal je helpen te weten hoe te reageren.
Koude omgeving
Wanneer de temperatuur daalt tot onder een niveau dat je lichaam comfortabel vindt, begin je te huiveren. Zichtbaar rillingen kunnen de oppervlaktewarmteproductie van uw lichaam met ongeveer 500 procent stimuleren. Rillen kan je echter alleen zolang opwarmen. Na een paar uur zullen je spieren geen glucose (suiker) meer hebben als brandstof en zullen ze te moe worden om samen te trekken en te ontspannen.
Elke persoon heeft zijn eigen temperatuur waarbij het bib begint. Kinderen die niet veel lichaamsvet hebben om ze te isoleren, kunnen bijvoorbeeld beginnen te beven als reactie op warmere temperaturen dan een volwassene met meer lichaamsvet.
Uw gevoeligheid voor koude temperaturen kan ook veranderen met de leeftijd of vanwege gezondheidsproblemen. Als u bijvoorbeeld een te trage schildklier heeft (hypothyreoïdie), voelt u zich eerder acuut meer koud dan iemand zonder de aandoening.
Door wind of water op uw huid of door uw kleding te penetreren, kunt u zich ook kouder voelen en rillingen krijgen.
Na anesthesie
U kunt ongecontroleerd huiveren als de anesthesie verdwijnt en u na een operatie weer bij bewustzijn komt. Het is niet helemaal duidelijk waarom, hoewel het waarschijnlijk is omdat je lichaam aanzienlijk is afgekoeld. Operatiekamers worden meestal koel gehouden en als u langere tijd in de koele operatiekamer blijft liggen, kan uw lichaamstemperatuur dalen.
Algemene anesthesie kan ook interfereren met de normale temperatuurregeling van uw lichaam.
Lage bloedsuikerspiegel
Een daling van uw bloedsuikerspiegel kan een bibberende reactie veroorzaken. Dit kan gebeuren als u een tijdje niet hebt gegeten. Het kan ook voorkomen als u een aandoening heeft die invloed heeft op het vermogen van uw lichaam om bloedsuiker te reguleren, zoals diabetes.
Een lage bloedsuikerspiegel kan mensen op verschillende manieren beïnvloeden. Als u niet huivert of beeft, kunt u zweten, zich licht in het hoofd voelen of hartkloppingen ontwikkelen.
Infectie
Wanneer je huivert, maar je voelt je niet koud, kan dit een teken zijn dat je lichaam begint te vechten tegen een virale of bacteriële infectie. Net zoals rillen de manier is waarop je lichaam zich op een koude dag opwarmt, kan huiveren je lichaam ook voldoende opwarmen om een bacterie of virus te doden dat je systeem is binnengedrongen.
Rillen kan zelfs een stap zijn in de richting van het ontwikkelen van koorts. Koorts is een andere manier waarop uw lichaam infecties bestrijdt.
Angst
Soms heeft rillen niets te maken met je gezondheid of de temperatuur om je heen. In plaats daarvan kan een piek in je adrenaline-niveau je doen bibberen. Als je ooit zo bang bent geweest, begon je te trillen, dat is een reactie op een snelle toename van adrenaline in je bloedbaan.
Baby's en bibberen
U herinnert zich waarschijnlijk niet een keer dat u niet huiverde of niet kon. Dat komt omdat de enige keer in je leven dat je niet rilt in het begin.
Baby's huiveren niet als ze het koud hebben, omdat ze een ander temperatuurregulerend effect hebben. Baby's worden warm door vet te verbranden in een proces dat thermogenese wordt genoemd. Het lijkt op hoe dieren in winterslaap overleven en warm blijven in de winter.
Als u een baby ziet bibberen of trillen, kan dit een teken zijn van een lage bloedsuikerspiegel. Je baby kan gewoon honger hebben en energie nodig hebben.
De ouderen en bibberen
Bij oudere volwassenen kan een beving worden aangezien voor een rilling. Er kunnen verschillende oorzaken van tremor zijn, waaronder de ziekte van Parkinson.
Sommige medicijnen, zoals bronchodilatoren die worden gebruikt voor astma, kunnen ook trillerigheid veroorzaken.
Naarmate u ouder wordt, wordt u mogelijk ook gevoeliger voor kou. Dit is gedeeltelijk het gevolg van een dunner worden van de vetlaag onder de huid en een vermindering van de bloedsomloop.
Hulp zoeken
Rillen kan een symptoom zijn van een onderliggende aandoening, dus je moet het niet negeren. Als je het extra koud hebt en een trui aantrekt of de temperatuur in je huis verhoogt, is genoeg om je op te warmen, dan hoef je waarschijnlijk geen dokter te bezoeken. Als u merkt dat u vaker kouder wordt dan ooit, informeer dan uw arts. Het kan een teken zijn dat u uw schildklier moet laten controleren.
Als uw rillingen gepaard gaan met andere symptomen, zoals koorts of andere griepachtige klachten, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts. Hoe eerder u de oorzaak van uw rillingen identificeert, hoe sneller u met de behandeling kunt beginnen.
Als u een tremor in uw handen of benen waarneemt, is dit duidelijk geen koude rillingen, meld deze symptomen aan uw arts.
Behandeling
Het juiste behandelplan voor uw beven en andere symptomen hangt af van de onderliggende oorzaak.
Koude omgeving
Als je rillingen een reactie zijn op koud weer of een natte huid, dan moet het opdrogen en bedekken voldoende zijn om de rillingen te stoppen. Mogelijk moet u ook de thermostaat van uw huis op een hogere temperatuur instellen als de leeftijd of andere omstandigheden u gevoeliger maken voor de kou.
Maak er een gewoonte van om een trui of jas mee te nemen terwijl je reist.
Infectie
Een virus heeft meestal tijd nodig om zijn gang te gaan. Vaak is de enige behandeling rust.In sommige ernstige gevallen kunnen antivirale geneesmiddelen geschikt zijn.
Als u koorts hebt, kan het zachtjes afspoelen van uw huid met lauw water het lichaam helpen afkoelen. Pas op dat je geen koud water op je huid legt, want het kan ervoor zorgen dat je rilt of je rillingen erger maakt.
Een bacteriële infectie heeft meestal antibiotica nodig om het volledig uit te schakelen.
Als u de rillingen krijgt door een ziekte, moet u oppassen dat u niet oververhit raakt met te veel dekens of kledinglagen. Neem je temperatuur op om ervoor te zorgen dat je geen koorts hebt. Lichtere bedekking kan het beste zijn.
Lage bloedsuikerspiegel
Het eten van een high-carb snack, zoals een boterham met pindakaas of een banaan, kan vaak genoeg zijn om je bloedsuikerspiegel weer op het goede spoor te krijgen. Over het algemeen wil je niet te lang doorgaan zonder te eten. Dit geldt met name als u gevoelig bent voor een verlaging van uw bloedsuikerspiegel of als u moeite heeft om uw bloedsuikerspiegels binnen een gezond bereik te houden.
Als dit een probleem is, zorg er dan voor dat je altijd een mueslireep of soortgelijke snack bij de hand hebt. Op die manier heb je iets bij de hand om te eten als je voelt dat je bloedsuikerspiegel daalt.
Na de operatie
Gewoonlijk zijn een paar dekens om je heen weggestopt na een operatie, genoeg om je op te warmen en een einde te maken aan de rillingen. Als u zich ongemakkelijk voelt of zich zorgen maakt over het beven, laat het dan aan uw verpleegkundige of arts weten.
Afhalen
Als het beven een reactie is op het gevoel van kou, kan het pakken van een extra deken of het aantrekken van een sweatshirt je spieren meestal tot rust brengen en opwarmen. Een warme kop thee of koffie kan ook helpen.
Als je ziek bent, onthoud dan dat rillen het begin van koorts kan zijn, dus pas op dat je niet oververhit raakt. En als u merkt dat u, uw kind of een ouder wordende ouder trilt, maar het lijkt niet te worden veroorzaakt door een van de traditionele oorzaken van rillen, waarschuw dan een arts. Rillingen, koude rillingen, trillingen en trillen zijn allemaal symptomen van iets, dus neem ze serieus.
