Wat is Shilajit?
Shilajit is een kleverige substantie die vooral te vinden is in de rotsen van de Himalaya. Het ontwikkelt zich in de loop van eeuwen van de langzame ontbinding van planten.
Shilajit wordt vaak gebruikt in de ayurvedische geneeskunde. Het is een effectief en veilig supplement dat een positief effect kan hebben op uw algehele gezondheid en welzijn.
Hier is een blik op acht manieren om shilajit te gebruiken.
Shilajit voordelen
1. De ziekte van Alzheimer
De ziekte van Alzheimer is een progressieve hersenstoornis die problemen veroorzaakt met geheugen, gedrag en denken. Medicamenteuze behandelingen zijn beschikbaar om de symptomen van de ziekte van Alzheimer te verbeteren. Maar op basis van de moleculaire samenstelling van shilajit, geloven sommige onderzoekers dat shilajit de progressie van Alzheimer kan voorkomen of vertragen.
De primaire component van shilajit is een antioxidant die bekend staat als fulvinezuur. Deze krachtige antioxidant draagt bij aan de cognitieve gezondheid door de accumulatie van tau-eiwit te voorkomen. Tau-eiwitten vormen een belangrijk onderdeel van je zenuwstelsel, maar een opeenhoping kan hersencelschade veroorzaken.
Onderzoekers denken dat het fulvinezuur in shilajit de abnormale opbouw van tau-eiwit kan stoppen en ontstekingen kan verminderen, wat mogelijk de symptomen van Alzheimer kan verbeteren. Er zijn echter meer onderzoek en klinische proeven nodig.
2. Laag testosteronniveau
Testosteron is een primair mannelijk geslachtshormoon, maar sommige mannen hebben een lager niveau dan anderen. Tekenen van laag testosteron omvatten:
- een lage libido
- haaruitval
- verlies van spiermassa
- vermoeidheid
- verhoogd lichaamsvet
In een klinisch onderzoek met mannelijke vrijwilligers tussen de 45 en 55 jaar kreeg de helft van de deelnemers een placebo en kreeg de helft tweemaal daags een dosis van 250 milligram (mg) gezuiverd shilajit toegediend. Na 90 opeenvolgende dagen bleek uit de studie dat deelnemers die gezuiverd shilajit kregen een significant hoger testosteronniveau hadden in vergelijking met de placebogroep.
3. Chronisch vermoeidheidssyndroom
Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een langdurige aandoening die extreme vermoeidheid of vermoeidheid veroorzaakt. CVS kan het moeilijk maken om naar het werk of op school te gaan, en eenvoudige dagelijkse activiteiten kunnen een uitdaging zijn. Onderzoekers denken dat shilajit-supplementen symptomen van CVS kunnen verminderen en energie kunnen herstellen.
CVS is in verband gebracht met mitochondriale disfunctie. Dit gebeurt wanneer uw cellen niet genoeg energie produceren. In een onderzoek uit 2012 gaven onderzoekers de ratten shilajit gedurende 21 dagen en stimuleerden ze vervolgens CVS door de ratten gedurende 21 opeenvolgende dagen 15 minuten te laten zwemmen. De resultaten tonen aan dat shilajit de effecten van CVS helpt verminderen. Ze denken dat dit het gevolg was van het gebruik van de shilajit om mitochondriale disfunctie te voorkomen.
Op basis van deze resultaten kan het natuurlijk verhogen van de mitochondriale functie van uw lichaam met shilajit-supplementen de energieniveaus helpen verbeteren.
4. Veroudering
Omdat shilajit rijk is aan fulvinezuur, een sterke antioxidant en ontstekingsremmend, kan het ook beschermen tegen vrije radicalen en cellulaire schade. Als gevolg hiervan kan regelmatig gebruik van shilajit bijdragen aan een lang leven, een langzamer verouderingsproces en over het algemeen een betere gezondheid.
5. Hoge hoogteziekte
Een hogere hoogte kan verschillende symptomen veroorzaken, waaronder:
- longoedeem
- slapeloosheid
- lethargie, of zich moe of traag voelen
- lichaamspijn
- zwakzinnigheid
- hypoxie
Hoogteziekte kan worden veroorzaakt door lage atmosferische druk, koude temperaturen of hoge windsnelheid. Onderzoekers denken dat shilajit je kan helpen om problemen op grote hoogte te overwinnen.
Shilajit bevat fulvinezuur en meer dan 84 mineralen, dus het biedt tal van voordelen voor de gezondheid. Het kan functioneren als een antioxidant om de immuniteit en het geheugen van uw lichaam te verbeteren, een ontstekingsremmer, een energiebooster en een diureticum om overtollig vocht uit uw lichaam te verwijderen. Omwille van deze voordelen wordt shilajit verondersteld om vele symptomen geassocieerd met hogere hoogten te helpen tegengaan.
6. Bloedarmoede met ijzertekort
IJzergebreksanemie kan het gevolg zijn van een ijzerarm dieet, bloedverlies of een onvermogen om ijzer te absorberen. Symptomen zijn onder meer:
- vermoeidheid
- zwakheid
- koude handen en voeten
- hoofdpijn
- onregelmatige hartslag
Shilajit-supplementen kunnen echter het ijzergehalte geleidelijk verhogen.
Een onderzoek verdeelde 18 ratten in drie groepen van zes. Onderzoekers veroorzaakten bloedarmoede in de tweede en derde groep. Ratten in de derde groep ontvingen na 11 dagen 500 mg shilajit. Onderzoekers verzamelden bloedmonsters van alle groepen op dag 21. De resultaten toonden aan dat ratten in de derde groep hogere niveaus van hemoglobine, hematocriet en rode bloedcellen hadden in vergelijking met ratten in de tweede groep. Dit zijn allemaal vitale componenten van uw bloed.
7. Onvruchtbaarheid
Shilajit is ook een veilig supplement voor mannelijke onvruchtbaarheid. In één onderzoek nam een groep van 60 onvruchtbare mannen shilajit tweemaal daags gedurende 90 dagen na de maaltijd. Aan het einde van de periode van 90 dagen toonde meer dan 60 procent van de deelnemers aan de studie een toename van het totale aantal zaadcellen. Meer dan 12 procent had een toename in beweeglijkheid van het sperma. Spermamotiliteit verwijst naar het vermogen van het sperma in een monster om adequaat te bewegen, een belangrijk onderdeel van de vruchtbaarheid.
8. Gezondheid van het hart
Shilajit als voedingssupplement kan ook de gezondheid van het hart verbeteren. Onderzoekers testten de cardiale prestaties van shilajit op laboratoriumratten. Na ontvangst van een voorbehandeling met shilajit werden sommige ratten geïnjecteerd met isoproterenol om hartletsel te veroorzaken. De studie wees uit dat ratten die shilajit toegediend kregen voorafgaand aan hartletsel, minder hartletsels hadden.
U mag shilajit niet gebruiken als u een actieve hartaandoening heeft.
Shilajit bijwerkingen
Hoewel dit kruid natuurlijk en veilig is, moet u geen rauwe of onbewerkte shilajit consumeren. Rauwe shilajit kan zware metaalionen, vrije radicalen, schimmels en andere verontreinigingen bevatten die u ziek kunnen maken. Of u nu online of bij een natuur- of gezondheidswinkel koopt, zorg ervoor dat shilajit is gezuiverd en klaar voor gebruik.
Omdat dit wordt beschouwd als een kruidenbenadering van gezondheid, wordt shilajit niet gecontroleerd op kwaliteit, zuiverheid of sterkte door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Bestudeer zorgvuldig uw opties van waar te kopen en kies een betrouwbare bron.
Neem Shilajit niet in als u sikkelcelanemie, hemochromatose (te veel ijzer in uw bloed) of thalassemie heeft. Het is mogelijk om allergisch te zijn voor dit supplement. Stop met het gebruik van shilajit als u uitslag, verhoogde hartslag of duizeligheid krijgt.
Hoe te gebruiken
Shilajit is verkrijgbaar in vloeibare en poedervorm. Dien altijd supplementen toe volgens de instructies. Als u het supplement in vloeibare vorm koopt, los dan een deel van de grootte van een rijstkorrel of een erwtenmaat in vloeistof op en drink een tot drie keer per dag (afhankelijk van de instructies). Of u kunt shilajit poeder tweemaal daags met melk innemen. De aanbevolen dosis shilajit is 300 tot 500 mg per dag. Neem contact op met uw arts voordat u shilajit inneemt.
