Overzicht
Triphala (de drie vruchten) is een Ayurvedisch, polyherbal-preparaat dat uit drie ingrediënten bestaat. De ingrediënten zijn allemaal fruit, en ze zijn allemaal afkomstig uit India: bibhitaki, amalaki en haritaki. Van elke vrucht wordt gedacht dat hij een positieve invloed heeft op de drie dosha's van het lichaam. In de Ayurvedische geneeskunde zijn dosha's elementaire krachten waarvan men aanneemt dat ze lichaam, geest en ziel doordringen.
Ayurveda is een eeuwenoud Indiaas medicinaal systeem. Triphala wordt al duizenden jaren in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt. Men denkt dat het de gezondheid van de darmen ondersteunt en de spijsvertering bevordert. Als antioxidant wordt ook gedacht het lichaam te ontgiften en het immuunsysteem te ondersteunen.
Triphala is niet geschikt voor iedereen om te gebruiken. Op basis van waar het is vervaardigd, kan het ook gifstoffen bevatten, zoals kwik en lood, waardoor sommige supplementen onveilig zijn voor menselijke consumptie.
Formulieren en toepassingen
Triphala is zeer rijk aan antioxidanten. Het wordt aangeprezen vanwege zijn ontstekingsremmende, antibacteriële en antivirale eigenschappen en wordt door Ayurvedische artsen voorgeschreven voor een breed scala aan kwalen. Deze omvatten het versterken van het immuunsysteem, het bevorderen van mondgezondheid en het behandelen van vermoeidheid, maagklachten, longontsteking, kanker en AIDS. Triphala is onderzocht in het laboratorium en bij dieren, maar niet uitgebreid bij de mens.
Triphala is commercieel verkrijgbaar als supplement, als pil en als vloeibaar extract. Het vloeibare extract is meestal bedoeld voor uitwendig gebruik en mag nooit in de ogen worden gestopt, tenzij het specifiek is voorgeschreven voor dit doel.
Triphala-supplementen hebben verschillende dagelijkse doseringen op basis van de fabrikant. Het is belangrijk om de aanwijzingen van het pakket precies te volgen.
Triphala-supplementen kunnen het meest effectief zijn als ze vlak voor het slapengaan worden ingenomen met een groot glas warm water. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om dit supplement op een lege maag in te nemen, terwijl anderen dit liever met voedsel innemen. Bespreek deze opties met uw arts.
Triphala is ook verkrijgbaar in poedervorm. Het poeder is bedoeld om te worden opgelost in warm water en geconsumeerd als thee. Het kan ook worden gebruikt als een orale ruis, zoals een mondspoeling. Triphala kan een bittere smaak hebben, maar het kan worden gemengd met honing of citroen zonder de effecten ervan te verminderen.
Voordelen
Triphala is in meerdere onderzoeken aangetoond om een positief effect op verschillende aandoeningen te hebben.
Orale gezondheid
Een studie uitgevoerd op 60 vrouwelijke studenten bleek dat een triphala-extract mondspoeling effectief was in het verminderen van plaque en gingivitis. Het is ook effectief gebleken in het voorkomen van gaatjes en bloedend tandvlees.
Huid beschermer
Een laboratoriumonderzoek naar menselijke huidcellen wees uit dat triphala een beschermend effect had op de epidermis en op dermale fibroblasten, de cellen in de dermislaag van de huid die het helpen herstellen van een blessure. Triphala verhoogde ook de collageenproductie.
suikerziekte
Een onderzoek onder 150 mensen met diabetes toonde aan dat triphala de bloedsuikerspiegel kon verlagen.
Constipatie
Een klinische studie analyseerde de effecten van een polyherbal-formulering met triphala op 34 mensen met obstipatie. De formulering bevatte ook isabgolschil en senna-extract. Deelnemers aan het onderzoek die de formulering namen, vertoonden een verbetering in de stoelgangfrequentie, onvolledige evacuatie en andere symptomen die met constipatie samenhangen.
Triphala's vermogen om verschillende andere aandoeningen te bestrijden, zoals AIDS en kanker, is niet bewezen bij mensen, maar er zijn lopende studies. De potentiële impact op verschillende soorten kanker is onderzocht in het laboratorium en op dieren. Hoewel er op deze gebieden meer onderzoek nodig is, zijn sommige tot op heden uitgevoerde studies dwingend. Een in vitro laboratoriumonderzoek gaf bijvoorbeeld aan dat methanol-extract van triphala de verspreiding van cellen verminderde en celdood produceerde in colonkankercellen en menselijke dikkedarmkanker-stamcellen. Onderzoekers hebben vastgesteld dat triphala anticarcinogene eigenschappen heeft, maar er is aanvullend onderzoek nodig om het vermogen ervan om darmkanker te bestrijden te beoordelen.
Risico's en bijwerkingen
De effectiviteit van triphala is niet bestudeerd voor elke gezondheidstoestand waarmee het werd behandeld. Om die reden is het belangrijk om het gebruik ervan met uw arts te bespreken voordat u het gebruikt. Dit kruid wordt als onveilig beschouwd voor gebruik bij baby's en kinderen, ouderen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
Gastro-intestinale bijwerkingen, zoals dunne ontlasting, zijn anekdotisch vastgesteld bij mensen die triphala gebruiken.
Mensen die cytochroom P450 (CYP) -substraatmedicijnen gebruiken, mogen geen triphala gebruiken, omdat dit de mogelijkheid van bijwerkingen van deze medicijnen vergroot.
Er is ook een zeer hoog risico op toxineverontreiniging in triphalasupplementen. Eén bron zegt dat 1 op de 5 geteste supplementen besmet waren. Als u ervoor kiest dit kruid of supplement te gebruiken, zorg er dan voor dat u triphala alleen bij een vertrouwde bron koopt. Zoek uit of de fabrikant elke batch triphala test op verontreinigingen, zoals lood, kwik en arseen. Sommige fabrikanten gebruiken onafhankelijke, in de VS gevestigde laboratoria voor testen en kunnen u een analysecertificaat verstrekken als u hierom vraagt.
Dit kruid kan, net als vele andere natuurlijke geneesmiddelen, interfereren met veel medicijnen zoals niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen, bloedstollende medicijnen en angststillende medicijnen. Voor mensen met diabetes kan dit een verhoging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken.
Afhalen
Triphala wordt al eeuwenlang gebruikt voor een breed scala aan gezondheidsproblemen. Hoewel bekend is dat het een belangrijke bron van antioxidanten is, is het niet uitgebreid getest op mensen voor elke gezondheidstoestand waarvoor het wordt gebruikt. Gebruik alleen triphala van een vertrouwde fabrikant en neem contact op met uw arts voordat u het gebruikt.
