Leven met SMA brengt dagelijkse uitdagingen en obstakels voor het navigeren met zich mee, maar het vinden van rolstoelvriendelijke activiteiten en hobby's hoeft daar niet bij te horen. Ongeacht de specifieke behoeften en fysieke mogelijkheden van een persoon, er is iets dat er is voor iedereen. De sleutel is om out of the box te denken.
Om dit te doen, moet je bereid zijn om creatief te worden. Of u nu het type outdoor of homebody bent, we zullen enkele van de eindeloze mogelijkheden verkennen die een persoon met SMA heeft als het gaat om activiteiten en hobby's.
Klaar om een nieuw tijdverdrijf te ontdekken? Laten we er meteen in duiken.
1. Ga op natuurwandelingen
Wanneer u een rolstoelgebruiker bent, zijn sommige wandelpaden misschien niet de veiligste gok. Met hobbelige terreinen en rotsachtige paden, is het belangrijk om op zoek te zijn naar waar u en uw rolstoel naartoe gaan. De meeste staten hebben tegenwoordig echter toegankelijke paden en fietspaden met vlakke of verharde wegen aangelegd, waardoor ze een soepele en plezierige ervaring zijn voor alle rolstoelgebruikers.
Kent u paden in uw omgeving die inspelen op deze specifieke behoeften? Bekijk TrailLink voor een landelijke lijst.
2. Train je groene duim
Wie houdt van het zicht en de geur van verse bloemen, groenten van eigen bodem, en een een-op-een tijd aan het cultiveren met Moeder Natuur? Alle groene duimen naar de tuintafel bellen!
Hoewel deze hobby wat kracht en aanpassingen van het bovenlichaam vereist, is het nog steeds mogelijk om een tuin te laten groeien in je eigen achtertuin. Begin met de aankoop of, als u een goede vakman kent, met het bouwen van uw eigen tuintafels die voldoen aan de specificaties van uw rolstoel.
Zet vervolgens bij het plaatsen van uw tafels voldoende ruimte vrij tussen elke tafel zodat u en uw rolstoel er doorheen kunnen navigeren, want u zult uw bollen en bloemen moeten verzorgen.
Bepaal ten slotte wat de gemakkelijkste manier is om uw tuin te onderhouden. Er zijn veel adaptieve tuingereedschap en irrigatiesystemen om de dagelijkse belasting te verminderen. Als je eenmaal hebt gevonden wat het meest geschikt is voor jouw behoeften, is het tijd om in te graven en die handen vies te maken.
3. Speel een sport
Veel sportcompetities hebben tegenwoordig adaptieve competities voor mensen die rolstoelen gebruiken. Power Soccer USA heeft bijvoorbeeld zowel conferentie- als recreatieteams in de Verenigde Staten. Met deze adaptieve sport kunnen atleten hun eigen rolstoel of de sportstoelen van de competitie gebruiken om een 13-inch voetbal over een basketbalveld te rollen. Voetbeschermers zijn bevestigd aan de voorkant van de rolstoelen om het rollen van de bal te vergemakkelijken. Bezoek vandaag nog de website van Power Soccer USA om uit te vinden of er een competitie in uw regio is.
4. Wees een toerist in je eigen stad
Wanneer heb je voor het laatst echt je stad verkend? Wanneer was de laatste keer dat je naar de gebouwen en wolkenkrabbers keek en een foto als aandenken snauwde? Zoals elke doorgewinterde toerist weet, is het belangrijk om vooruit te plannen als je ervoor kiest je stad te verkennen.
Zo leuk en avontuurlijk als spontaniteit klinkt, is het het beste om je route van tevoren in kaart te brengen. Ontoegankelijke plaatsen en ruimtes komen zeker tevoorschijn waar je ze het minst verwacht. Geplaveide straten lijken altijd de weg vrij te maken als je onvoorbereid bent aangekomen. Websites zoals Yelp en Google Maps kunnen betere ideeën geven over wat te verwachten met toegankelijkheid, parkeren en trottoirreizen.
Zodra je een rolstoelvriendelijk plan in de rij hebt staan, is het tijd om het te verkennen. Maak foto's door populaire bezienswaardigheden of maak gebruik van het openbaar vervoer als dat normaal niet bij u past. Leer iets nieuws over je stad en, nog belangrijker, veel plezier!
5. Word een boekenwurm
Verlies jezelf naar de weelderige levensstijl van Jay Gatsby of duik in een biografie van een van je grootste helden. Boekenworm worden is een geweldig tijdverdrijf voor iedereen van elke vaardigheid.
Voor degenen die geen echt boek kunnen houden, zijn elektronische kopieën van boeken uw volgende beste gok. Van het lezen van een app op uw telefoon tot het kopen van een e-reader, boeken lezen en opslaan is nog nooit zo gemakkelijk geweest voor mensen met een lichamelijke beperking. Met een veeg van een vinger, draai je pagina's om en verdiep je je in een nieuw verhaal.
Een laatste optie om een boekenwurm te worden is luisteren naar audioboeken. Vanaf je telefoon, computer of auto zijn audioboeken nog nooit zo gemakkelijk toegankelijk geweest - vooral voor mensen die hun vingers of armen niet kunnen bewegen. Bovendien kan het horen van een boek dat door de auteur zelf is gelezen, een beter gevoel geven voor de manier waarop ze het wilden schrijven.
Pro tip: Stel leesdoelen in voor elk boek en zoek iemand die je verantwoordelijk houdt voor het boek. Als je dat doet, kijk dan of ze bereid zijn om deel te nemen aan de uitdaging!
6. Word lid van een bowlingcompetitie
Is bowlen helemaal jouw plekje? (Er is een beetje bowling-humor voor je.) Met een dergelijke sport zijn er verschillende manieren om de game aan jouw behoeften aan te passen.
Apparatuur zoals handgreepbevestigingen kunnen helpen de bal vast te pakken. Het doel van deze bijlagen is om betere controle te creëren voor de persoon die moeite heeft de vingergaten te gebruiken.
Voor degenen die beperkt gebruik hebben gemaakt van hun bovenlichaam, kunnen balhellingen helpen om de bal de baan op te rollen. Deze hellingen nemen de plaats in van het fysiek vasthouden aan een bowlingbal en zwaaien met je arm. Zorg ervoor dat je de oprit in de juiste richting richt. Je wilt niet de kans missen om die staking voor je team te verdienen!
De afhaalmaaltijden
Ben je bereid om je aan te passen en creatief te worden voor je favoriete activiteiten en hobby's? Aan het eind van de dag is er iets voor elke persoon die met SMA samenwoont en specifieke behoeften heeft. Onthoud gewoon: stel vragen, doe het onderzoek en, natuurlijk, veel plezier!
Alyssa Silva werd gediagnosticeerd met spinale spieratrofie (SMA) op zes maanden en heeft, voortgedreven door koffie en vriendelijkheid, het tot doel om anderen over het leven met deze ziekte te onderwijzen. Daarbij deelt Alyssa eerlijke verhalen over strijd en kracht op haar blog alyssaksilva.com en runt een non-profitorganisatie die ze heeft opgericht, Bezig met wandelen, om fondsen te werven en bewustzijn te creëren voor SMA. In haar vrije tijd vindt ze het leuk om nieuwe coffeeshops te ontdekken, samen met de radio helemaal uit de toon te zingen en te lachen met haar vrienden, familie en honden.
