Heb je je ooit afgevraagd of bepaalde voedingsmiddelen, stress of vochtigheid je eczeem veroorzaken? Jordan Younger, ook wel bekend als The Balanced Blonde, heeft jarenlang zorgvuldig de grootste triggers voor haar eczeem uitgezocht. Hoewel ze medicijnen niet schuwt, geeft Younger de voorkeur aan een holistische, persoonlijke benadering van het omgaan met de aandoening.
Dr. Morgan Rabach, een gecertificeerde dermatoloog, was geïnteresseerd in meer informatie over Jordan's dagelijkse ervaringen met eczeem en de specifieke levensstijlstechnieken waarop ze vertrouwt. In deze vraag en antwoord beschrijft Younger hoe eczeem haar dagelijks leven beïnvloedt, waarom ze voorzichtig is met het omgaan met stress en wat ze doet wanneer haar eczeem oplaait voor een groot evenement.
1. Gebruik je levensstijlbenaderingen of -technieken om je te helpen bij het beheersen van eczeem? Wat heb je gevonden werkt goed voor je?
Absoluut! Stressmanagement is enorm voor mij. Wanneer ik gestrest raakt, merk ik dat mijn huiduitslag de neiging heeft om veel erger te worden. Ze exploderen in principe over mijn hele lichaam. Als ik me concentreer op goed slapen, de tijd nemen voor meditatie, zelfzorg beoefen en lichte oefeningen doe, merk ik dat mijn flare-ups niet zo ernstig zijn. Ik vermijd bepaald voedsel dat opflakkeringen veroorzaakt. Voor mij lijkt het helpen van een ontstekingsremmend plantaardig dieet. Ik drink geen alcohol en ik vermijd langdurige blootstelling aan de zon als ik kan. Het werkt misschien niet voor iedereen, maar al deze dingen samen hebben me enorm geholpen!
2. Wanneer uw eczeem oplaait, hoe beïnvloedt dit uw dagelijks leven? Brengt u wijzigingen aan in uw dagelijkse routine?
Het beïnvloedt mijn leven op elke manier. Ik vind het moeilijk of onmogelijk om te oefenen, wat zowel mijn grote passie als een belangrijke spanningsverlichter is. Toen mijn eczeem het ergst was, heb ik niet meer dan zes maanden geoefend. Het belemmert ook mijn slaap. De jeuk veroorzaakt woedende slapeloosheid. Voor mij maakt eczeem het moeilijk om scherp te stellen, dus het is meestal moeilijk voor me om veel werk te verzetten als ik een slechte reactie heb. Het zorgt er ook voor dat ik binnen wil blijven en geen plannen wil maken omdat ik me zo ongemakkelijk voel.
3. Wat is de emotionele impact van eczeem voor jou? Hoe manage je de emotionele kant van de aandoening?
Het is altijd ontmoedigend en frustrerend om een opflakkering te krijgen. Wat me in goede stemming houdt als ik een slechte tijd meemaak met mijn eczeem is dat ik bedenk dat de pijn en het ongemak tijdelijk is. Ik herinner mezelf eraan dat het op de een of andere manier beter zal worden. De flare up gaat voorbij. Op een keer had ik een uitbarsting die een volledige zes maanden duurde. Dat was een ware test van mijn beoefening van geduld en de ... ook dit zal voorbijgaan? mentaliteit. Ik herinner mezelf er ook aan dat mijn huidaandoening niet mijn schuld is en dat ik alles doe wat in mijn macht ligt en mijn kracht om te genezen. Het lied van Trevor Hall? Je kunt je genezing niet overhoop gooien? helpt me ook veel.
4. Als u een speciale gelegenheid of gebeurtenis heeft en uw eczeem oplaait, wat doet u dan?
In deze situaties gebruik ik een steroïde crème als dat moet, of een soort anti-jeukcrème. Het werkt niet altijd, maar soms helpt het. Ik was altijd erg in tegenstelling tot actuele steroïden omdat ik meestal probeer me aan een holistische benadering te houden. Maar toen ik merkte dat deze behandelingen me hielpen mijn leven opnieuw te leven door de symptomen wat te verlichten, besefte ik dat ze het waard waren in een tijd van wanhoop!
5. Heeft eczeem invloed op uw reisplannen of uw dagelijkse routine wanneer u op reis bent? Heeft u tips voor andere mensen met eczeem die op reis zijn?
Absoluut. Wanneer ik reis, moet ik me echt bewust zijn van activiteiten en situaties die ervoor zorgen dat mijn eczeem oplaait. Voor mij is langdurige blootstelling aan de zon een probleem. Vochtigheid en extreme hitte zijn ook niet goed voor mijn huid. Toen ik eerder dit jaar op persreis naar Hawaï ging, bleef ik bij het hotel wanneer de groep op een wandeling of waterval-excursie ging. Ik moest dicht bij een zwembad en A / C zijn voor het geval dat mijn huid begon op te flakkeren! Ik focus me vooraf op het plannen en het stellen van realistische verwachtingen voor mezelf. Op die manier raak ik niet gefrustreerd in het moment. Als ik vooruit plan, zijn de beperkingen niet zo vervelend omdat ik mezelf kan voorbereiden met iets als een goed boek en een zwembad in de buurt!
6. Is er iets waar artsen meer aandacht aan willen besteden als het gaat om de behandeling van eczeem?
Alles! Ik weet zeker dat het van de dokter afhangt, maar helaas leken de dermatologen die ik zag niet geïnteresseerd in het soort eczeem dat ik had of wat het zou kunnen veroorzaken. Ze concentreerden zich op het voorschrijven van een plaatselijke behandeling, en uiteindelijk een orale steroïde, om de uitslag en jeuk te stoppen - maar ze keken niet naar de onderliggende oorzaak. Het was pas toen ik een door teken overgedragen ziektespecialist zag en ontdekte dat ik Lyme-ziekte in een laat stadium en mycotoxine-ziekte (een vorm van schimmelvergiftiging) had, dat ik eindelijk een verklaring had voor de onderliggende oorzaken achter mijn huidproblemen. Kortom, ik zou graag zien dat artsen meer aandacht besteden aan mogelijke onderliggende oorzaken van eczeem dan dat ze alleen de symptomen behandelen.
7. Hoe laat u uzelf wat extra TLC zien wanneer uw eczeem oplaait?
Mijn favoriete TLC-activiteiten zijn meditatie, journaling, lichte yoga, infraroodsauna en cryotherapie. Ik zorg ook voor veel rust en veel zelfliefde. Ik neem de tijd om mezelf eraan te herinneren dat het niet mijn fout is en dat het beter zal gaan.
Jordan Younger is de blogger achter de # realness-based wellness en lifestyle blog, The Balanced Blonde. Ze schrijft over wellness, yoga, het leven in LA, het leven met de chronische ziekte van Lyme en nog veel meer. Naast de blog is ze de maker van de Soul On Fire podcast, waar echte gesprekken wellness, spiritualiteit, HOGE VIBES en authenticiteit ontmoeten.Jordan is ook de auteur van e-book over eetstoornisherstel, Breaking Vegan en het Soul On Fire Yoga-boek.
Jordanië is naar voren gekomen als een leidende stem in de wellnessruimte vanwege haar authenticiteit, unieke stem, passie voor alles wat wellness is en haar relatibiliteit. Wanneer ze niet verstrikt is geraakt in het blogger-land, kun je haar vinden op de yogamat, knuffelen met haar kitten, een gemene groene smoothie maken in de keuken, rondlopen op Bali of Maui, poëzie schrijven, spelen met kristallen, podcasting en training voor de occasionele halve marathon.
