Als u een diagnose van borstkanker hebt ontvangen, wilt u misschien bekend raken met de vele ondersteuningsgroepen die voor u beschikbaar zijn. Hoewel je mogelijk steun van vrienden en familie krijgt, kan het ook nuttig zijn om contact te maken met anderen die soortgelijke ervaringen met borstkanker hebben meegemaakt of ondergaan.
Deze groepen bieden kansen om informatie, middelen, hoop en angsten te delen. Groepen kunnen elkaar persoonlijk, telefonisch of online ontmoeten.
Hier zijn zes manieren waarop een steungroep u kan helpen als u begint te navigeren in het leven na een diagnose van borstkanker.
1. Ze bieden kameraadschap en vriendschap
Je kunt in eerste instantie lid worden van een steungroep omdat je in de buurt van anderen wilt zijn die hetzelfde doormaken. Maar je kunt merken dat je op een dieper niveau verbonden raakt door ervaringen en zorgen te delen zonder angst voor oordeel of onbegrip.
Je medegroepsleden bevinden zich mogelijk op verschillende punten in hun herstelproces, maar als ze alleen maar horen over hun beproevingen en triomfen, kun je informatie krijgen over hoe om te gaan met je eigen ups en downs. Evenzo kan het delen van uw persoonlijke verhaal ook iemand anders helpen.
2. Ze kunnen je isolement verminderen
Het ondergaan van kankerbehandeling kan een muur creëren tussen u en zelfs de meest zorgzame en attente vrienden en familie. Dit kan eenvoudig zijn omdat ze het moeilijk vinden om het bereik en de intensiteit van je emoties te begrijpen.
Maar aanvallen van depressie en angst zijn moeilijk om alleen te vechten. Het therapeutische karakter van een steungroep kan u helpen om op weg te blijven naar herstel.
3. Ze verbeteren je copingvaardigheden en helpen je bij het aanpassen
Als je overweldigd en gestresseerd bent over je situatie, vraag dan advies aan leden die precies weten hoe dat voelt. Steungroepen zijn een geweldige plek om copingvaardigheden te leren met betrekking tot lichaamsbeweging, voeding en meditatie die u kunnen helpen de stress van een ziekte te beheersen.
Leden hebben vaak een waardevol inzicht in zorgen die misschien meer alledaags lijken, zoals het navigeren door de doolhof van doktersbezoeken, ziekenhuisprocedures en de administratieve rompslomp. Ze kunnen ook advies geven over behandelingsopties en aanvullende middelen om meer informatie te vinden. Deze tips kunnen de moeilijkheid van aanpassing aan het leven na een diagnose van borstkanker verlichten.
4. Ze laten je eerlijk spreken
Sommige steungroepvergaderingen kunnen worden georganiseerd als open forums die de discussie over hoe u zich voelt en hoe u uw borstkanker dagelijks aanpakt, aanmoedigen. De groepsdynamiek helpt je opener te praten over je emoties, dus het is niet nodig om een stijve bovenlip te houden of te doen alsof je niet bang of boos bent. De kans is groot dat iedereen op een vergelijkbare plaats is geweest.
5. Ze verbeteren uw kwaliteit van leven
Deelname aan een steungroep kan uw communicatie met uw zorgverlener en familieleden verbeteren. Dit kan u helpen uw behandelingsprotocol beter te beheren.
De sociale interactie kan je opbeuren, je kijk verbeteren en je iets geven om naar uit te kijken, wat je emotionele gezondheid en levenskwaliteit kan verbeteren.
6. Ze zijn een bron voor advies en informatie
Of het nu gaat om behandelingsopties, nieuwe medicijnen, extra hulpmiddelen of een geweldige dagspa waar u verwend kunt worden, een ondersteuningsgroep is een uitstekende plek om vitale informatie te vinden om uw herstel te vergemakkelijken.
Als je eraan denkt om lid te worden van een groep, zijn hier enkele vragen die je moet overwegen om je te helpen er een te selecteren die aan je behoeften voldoet:
- Wilt u meer weten over behandelingsopties, aanmoediging ontvangen of persoonlijke en familieproblemen bespreken?
- Zou je liever contact willen hebben met degenen die te maken hebben met welke vorm van kanker dan ook, of alleen met uitgezaaide borstkankerpatiënten?
- Zou u de vergaderingen liever persoonlijk of online bijwonen? Zou een online ondersteuningsgroep handiger zijn voor uw planning?
- Wilt u een vergadering onder leiding van een professional of een overlevende? Professionals worden opgeleid om groepen te leiden en leden te helpen met informatie en middelen. Overlevenden brengen persoonlijke ervaringen mee, maar missen misschien de vaardigheidstraining van de ondersteunende groep die nodig is om moeilijke groepsituaties aan te kunnen.
Hoe een ondersteuningsgroep te vinden
U kunt beginnen door online te gaan en de American Cancer Society, de Susan G. Komen Foundation en de National Breast Cancer Foundation te bezoeken. Deze websites bieden uitgebreide lijsten van steungroepen over het hele land. Facebook heeft ook een breed scala aan borstkanker-ondersteuningsgroepen. Neem even de tijd om degene te vinden die voor u geschikt lijkt.
Uw arts, ziekenhuis of behandelaar kan u mogelijk ook een lijst met steungroepen bij u in de buurt verstrekken.
De afhaalmaaltijden
Het is normaal om je bang, overweldigd en geïsoleerd te voelen na een diagnose van borstkanker. Maar er zijn manieren om die emoties te overwinnen. Praten met anderen die weten waar je doorheen gaat - omdat ze daar zijn geweest - kan het verschil maken.
