Overzicht
Het is normaal om dagen te hebben waarop je je verdrietig voelt of dagen waarop je dolblij bent. Zolang je humeurveranderingen je leven niet in extreme mate beïnvloeden, worden ze over het algemeen als gezond beschouwd.
Aan de andere kant kunt u een medische aandoening hebben als u regelmatig overstapt van extreem blij naar extreem depressief. Als u ernstige en frequente stemmingswisselingen heeft, vertel dit dan aan uw arts. Ze kunnen de mogelijke redenen bespreken waarom u ze ervaart.
Sommige oorzaken van snelle gedragsveranderingen kunnen verband houden met geestelijke gezondheid, hormonen, middelengebruik of andere gezondheidsproblemen.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Het is normaal om af en toe een verandering in gemoedsstemming te ervaren of om een korte periode van opgetogen of blauw voelen door te gaan. Maar als uw gedrag een aantal dagen of langer onvoorspelbaar is, kan dit een teken zijn van iets ernstigers.
Misschien voel je je de ene minuut chagrijnig en blij de volgende. Je kunt ook emoties hebben die je leven kunnen beschadigen.
U kunt bijvoorbeeld:
- wees zo prikkelbaar dat je merkt dat je niet in staat bent om de drang te beheersen om geld uit te geven, mensen te confronteren of deel te nemen aan ander oncontroleerbaar of risicovol gedrag
- het gevoel hebben dat je jezelf pijn wilt doen of je leven wilt beëindigen
- niet in staat zijn om vrienden te bezoeken, genoeg te slapen, naar het werk te gaan of zelfs uit bed te komen
Patronen van dit soort stemmingswisselingen kunnen symptomen zijn van een ernstiger gezondheidstoestand. U moet een afspraak maken met uw arts om uw gevoelens te bespreken. Ze kunnen met u samenwerken om te bepalen waarom u zich zo voelt en wat u kunt doen om het op te lossen.
Als je momenteel in een crisis verkeert of zelfbeschadiging of zelfmoord overweegt, kun je de National Suicide Prevention Lifeline 24/7 bellen op 1-800-273-8255.
Welke omstandigheden zijn verbonden met stemmingswisselingen?
In veel gevallen zijn stemmingswisselingen een symptoom van een ernstiger gezondheidsprobleem. Ze kunnen onder andere voorkomen door psychische aandoeningen, hormonale veranderingen of problemen met het gebruik van het middel.
Geestelijke gezondheidstoestand
Veel mentale gezondheidsproblemen kunnen stemmingswisselingen veroorzaken. Ze worden vaak stemmingstoornissen genoemd. Ze omvatten het volgende:
- Bipolaire stoornis. Als je een bipolaire stoornis hebt, variëren je emoties van extreem blij tot extreem triest. Maar stemmingsveranderingen die samenhangen met een bipolaire stoornis treden over het algemeen slechts enkele keren per jaar op, zelfs bij een snel cyclische bipolaire stoornis.
- Cyclothyme stoornis. Cyclothyme stoornis, of cyclothymie, is een milde gemoedstoestand vergelijkbaar met bipolair II. Daarin heb je emoties die op en neer gaan maar minder ernstig zijn dan die geassocieerd met een bipolaire stoornis.
- Ernstige depressieve stoornis (MDD). Bij MDD ervaar je extreme droefheid gedurende een lange periode. MDD wordt ook wel klinische depressie genoemd.
- Dysthymia. Dysthymia, nu persisterende depressieve stoornis (PDD) genoemd, is een chronische vorm van depressie.
- Persoonlijkheidsstoornissen. Bij bepaalde persoonlijkheidsstoornissen kunt u in relatief korte tijd snelle stemmingsveranderingen ervaren.
- Disruptive mood dysregulation disorder (DMDD). DMDD wordt meestal alleen bij kinderen gediagnosticeerd. Daarin heeft uw kind uitbarstingen die niet op schema liggen in hun ontwikkelingsstadium.
U kunt ook stemmingswisselingen ervaren als u andere psychische aandoeningen heeft, zoals schizofrenie en ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
Volgens een recensie uit 2011 wordt van kinderen met stemmingswisselingen vaak gedacht dat ze een bipolaire stoornis hebben, maar in werkelijkheid hebben ze een andere aandoening. De arts van uw kind zal uw kind kunnen evalueren en u helpen een geschikt behandelplan te bepalen.
Alle geestelijke gezondheidsproblemen zijn beheersbaar met een aantal of combinatie van medicijnen, veranderingen in levensstijl en psychotherapie.
Hormonale omstandigheden
Hormonen kunnen ook stemmingswisselingen veroorzaken. Dit heeft te maken met hormonen die de chemie van de hersenen beïnvloeden. Tieners en vrouwen die zwanger zijn of door de menopauze gaan, kunnen stemmingswisselingen ervaren als gevolg van de hormonale veranderingen die gepaard gaan met deze fase van de ontwikkeling van hun lichaam.
Stemmingswisselingen kunnen ook optreden als gevolg van meer dan alleen hormonen. Als u extreme stemmingswisselingen ervaart, overleg dan met uw arts over het beste behandelplan voor u.
Substantie gebruik
U kunt stemmingswisselingen ervaren als u drugs gebruikt of alcohol drinkt. Overmatig gebruik van drugs of alcohol kan leiden tot verslaving, wat ernstige gevolgen kan hebben voor uw leven. Er zijn veel programma's beschikbaar om stoornissen in het gebruik van geneesmiddelen te behandelen.
Stofstoornissen kunnen zowel voor de persoon met de stoornis als voor de geliefden zwaar zijn. Je moet misschien een geliefde helpen met hun aandoening. Hun arts kan nuttige behandelingsplannen bieden om u te helpen de hulp te krijgen die ze nodig hebben. Als je niet zeker weet hoe je met iemand moet praten die verslaafd is aan drugs of drugsverslaving, is hier iets om over na te denken.
Andere gezondheidsvoorwaarden
Andere gezondheidsproblemen kunnen stemmingswisselingen veroorzaken. Dit omvat aandoeningen die van invloed zijn op uw longen, het cardiovasculaire systeem en de schildklier. Aandoeningen die uw centrale zenuwstelsel beïnvloeden, kunnen ook stemmingswisselingen veroorzaken.
Veel voorkomende triggers
Ongeacht of uw stemmingswisselingen optreden als gevolg van een onderliggende medische aandoening of een andere factor, kunnen bepaalde dingen ze activeren. Dit bevat:
- spanning
- een belangrijke verandering in je leven
- jouw diëet
- je slaapgewoonten
- medicijnen
Raadpleeg uw arts als u veelvuldige en ernstige stemmingswisselingen ervaart. Het kan handig zijn om op te merken wanneer je een gemoedsstemming hebt en wat je aan het doen was voordat het gebeurde. Dit kan uw arts helpen beoordelen of u reageerde op een verandering van levensstijl of dat deze het gevolg is van een onderliggende kwestie.
Hoe worden stemmingswisselingen behandeld?
Als u ernstige stemmingswisselingen of stemmingswisselingen ervaart die een extreme verstoring van het typische gedrag veroorzaken, moet u uw arts raadplegen. Ze kunnen u helpen de oorzaken van uw stemmingswisselingen te achterhalen en u helpen bij het vinden van de juiste behandeling. Mogelijk hebt u professionele therapie of medicijnen nodig om deze levensveranderende stemmingswisselingen te verlichten. Eenvoudige veranderingen in levensstijl kunnen ook helpen.
Als uw ups en downs geen negatieve invloed hebben op andere aspecten van uw leven, kunt u mogelijk uw stemmingswisselingen doorlopen zonder medische hulp. Je zou je gemoedstoestanden misschien kunnen reguleren als je het volgende doet:
- Houd een schema bij. Probeer een routine voor jezelf te creëren, vooral als het gaat om eten en slapen.
- Oefen regelmatig. Regelmatig trainen heeft tal van voordelen voor bijna alle aspecten van uw gezondheid, inclusief gemoedsstemming.
- Zorg voor voldoende slaap. Een goede nachtrust is belangrijk en slaapgebrek kan je humeur beïnvloeden.
- Eet een gezond dieet. Een gebalanceerd, gezond dieet kan je humeur verbeteren en je gezond houden. Hier zijn enkele tips om je aan een gezond dieet te houden.
- Oefen ontspanning. Neem deel aan kalmerende praktijken zoals yoga of meditatie.
- Vermijd stress. Makkelijker gezegd dan gedaan, toch? Als je het niet kunt vermijden, probeer dan stress te beheersen en te verlichten.
- Druk jezelf uit. Zoek een creatief verkooppunt om jezelf te uiten.
- Praat het uit. Zoek iemand om mee te praten, zoals een vriend, familielid of professionele hulpverlener.
Als u een dagboek bijhoudt om uw stemmingswisselingen vast te leggen, kan dit ook helpen bij het vaststellen van de redenen waarom u ze ervaart. Zoek naar patronen en probeer situaties of activiteiten te vermijden die rechtstreeks van invloed zijn op je humeur. Het delen van het dagboek met uw arts kan ook helpen bij uw diagnose.
het komt neer op
Houd er rekening mee dat stemmingswisselingen kunnen variëren in ernst. Het ervaren van een scala aan emoties is een deel van het leven. Mogelijk moet u uw levensstijl aanpassen om weer normaal te worden als u af en toe last hebt van stemmingswisselingen.
Je moet stemmingswisselingen nemen die je gedrag veranderen en een negatieve invloed hebben op je leven of de mensen om je heen serieus. Neem contact op met uw arts als u denkt dat stemmingswisselingen uw dagelijks leven hebben overgenomen of als u zich gedurende een langere periode niet goed voelt. Dit kunnen symptomen zijn van een gezondheidstoestand.
