Overzicht
Het is redelijk om te zeggen dat maar weinig vrouwen uitkijken naar het krijgen van hun menstruatie, dus het kan verrassend zijn dat zovelen methoden hebben gebruikt om het sneller te laten werken.
Er zijn verschillende redenen waarom een vrouw haar menstruatiecyclus zou willen induceren. Misschien wil ze haar periode afronden voor een vakantie of een speciale gelegenheid. Misschien heeft ze een onregelmatige cyclus en wil ze meer voorspelbaarheid zodat ze een zwangerschap kan plannen. Misschien is haar menstruatie uitgesteld en dit zorgt ervoor dat ze zich gestrest of bezorgd voelt.
Wat de reden ook is, er zijn een aantal methoden die kunnen helpen.
Redenen waarom uw menstruatie kan worden uitgesteld
Een typische menstruatiecyclus wordt beschouwd als 21 tot 35 dagen.
De afwezigheid van menstruatie wordt amenorroe genoemd. Meisjes die op hun vijftiende nog niet met hun menstruatie zijn begonnen en vrouwen die drie of meer achtereenvolgende perioden hebben gemist, hebben amenorroe.
Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van vertraagde of ontbrekende periodes:
- spanning
- laag of hoog lichaamsgewicht
- PCOS (polycystisch ovariumsyndroom)
- hormonale anticonceptiva
- chronische aandoeningen zoals diabetes of coeliakie
- problemen met de schildklier
- menopauze
- zwangerschap
Gevaren om te proberen een menstruatie te induceren als deze zwanger is
Stoffen die kunnen helpen om een periode op te wekken, worden emmenagogues genoemd. Lezers moeten zich ervan bewust zijn dat sommige emmenagogues ook abortiva zijn. Een abortus is een stof die tijdens de zwangerschap miskramen kan veroorzaken.
Als er een kans is dat uw menstruatie te laat is omdat u zwanger bent, moet u zich ervan bewust zijn dat het gebruik van emmenagogues om een menstruatie te veroorzaken uw zwangerschap kan beëindigen, en dit kan zeer gevaarlijk zijn.
Als er een kans is dat je zwanger bent, zijn deze niet voor jou.
Als u kruiden probeert, koop dan bij een betrouwbare bron. De FDA controleert kruiden niet zoals ze voedsel en drugs gebruiken, en er kunnen zorgen zijn over kwaliteit of zuiverheid, vooral als de kruiden in andere landen worden geproduceerd.
Hoe u uw menstruatie sneller kunt brengen
Vitamine C
Het is erg moeilijk om betrouwbaar wetenschappelijk bewijs te vinden voor het idee dat vitamine C (ook ascorbinezuur genoemd) je menstruatie kan induceren. Het lijkt echter een algemeen geloof dat het kan.
Er wordt gedacht dat vitamine C je oestrogeenspiegels en lagere niveaus van progesteron kan verhogen. Dit zorgt er weer voor dat de baarmoeder samentrekt en de voering van de baarmoeder afbreekt, wat leidt tot het ontstaan van de menstruatie.
Om deze methode te proberen, kun je vitaminesupplementen nemen of gewoon veel voedsel eten dat vitamine C bevat. Citrusvruchten, bessen, zwarte bessen, broccoli, spinazie, spruitjes, rode en groene paprika's en tomaten zijn allemaal goede bronnen van vitamine C .
Als u supplementen inneemt, zorg er dan voor dat u zich binnen de aanbevolen veiligheidslimiet houdt - te veel vitamine C kan gevaarlijk zijn.
Aspirine
Sommigen geloven dat het nemen van twee vergruisde aspirines in een halve kop water met wat suiker en honing kan helpen om je menstruatie te induceren. Er lijkt echter geen wetenschappelijk bewijs te zijn voor deze bewering en de redenering erachter is onduidelijk.
Aspirine kan als een bloedverdunner werken en dit kan tot zwaardere periodes leiden. Het lijkt echter onwaarschijnlijk dat dit de timing van de menstruatie zou kunnen beïnvloeden.
Gember
Gember is een traditionele remedie voor het induceren van menstruatie en wordt verondersteld samentrekkingen van de baarmoeder te veroorzaken. Dit blijft echter onbewezen, hoewel er enig onderzoek is geweest naar het effect van gember op pijnlijke menstruaties.
Gember is onaangenaam om rauw te eten, dus de makkelijkste manier om het te nemen is om gemberthee te maken. Om deze methode te gebruiken, kook je een vers stuk geschilde, gesneden gember in een pan met water gedurende vijf tot zeven minuten. Zeef de thee en voeg naar smaak honing of suiker toe voor het drinken.
Peterselie
Peterselie bevat hoge niveaus van vitamine C en apiol, wat kan bijdragen aan het stimuleren van uteruscontracties. Apiol is echter ook in bepaalde hoeveelheden toxisch en bijzonder gevaarlijk voor zwangere vrouwen. Je moet de thee niet drinken als je zwanger bent, borstvoeding geeft of nierproblemen hebt.
Om peterseliethee te maken, giet je gewoon een kopje kokend water over een paar eetlepels verse peterselie en laat je het ongeveer vijf minuten trekken voordat je gaat drinken.
Kurkuma
Kurkuma is een andere traditionele remedie waarvan sommigen geloven dat ze een emmenagogie zijn. Het zou moeten werken door de oestrogeen- en progesteronspiegel te beïnvloeden, hoewel wetenschappelijk onderzoek nodig is om dit te bewijzen.
Er zijn veel manieren om kurkuma in uw dieet op te nemen. Het kan worden toegevoegd aan curries, rijst of plantaardige gerechten of worden gebruikt om een verwarmende drank te maken door het toe te voegen aan water of melk met andere kruiden en zoetstoffen.
Dong Quai
Dong Quai is een kruid afkomstig uit China en een populaire kruidenremedie die al honderden jaren wordt gebruikt. Men denkt dat het werkt door de bloedtoevoer naar het bekken te verbeteren en door de spieren in de baarmoeder te stimuleren en samentrekkingen van de baarmoeder op gang te brengen.
Dong Quai kan worden gekocht in capsule- of poedervorm.
Zwarte cohosh
Black cohosh is een ander kruidensupplement dat je kunt kopen om de menstruatiecyclus te helpen reguleren. Er wordt gezegd dat het helpt om de baarmoeder te versterken en het afstoten van de baarmoederslijmvlies te bevorderen.
Van zwart cohosh is bekend dat het inwerkt op veel medicijnen.
Het wordt niet aanbevolen voor mensen die lijden aan bloeddruk of hartmedicatie of die een voorgeschiedenis hebben van leverproblemen.
Ontspanning
Stress kan soms de oorzaak zijn van een vertraagde of gemiste periode. Als we gestrest zijn, kunnen we hormonen produceren zoals cortisol of adrenaline.
Deze kunnen de productie remmen van de hormonen oestrogeen en progesteron, die essentieel zijn voor het behoud van een regelmatige menstruatiecyclus.
Het tegengif voor stress is ontspanning. Er zijn veel manieren om stress te verlichten en ontspanning te bevorderen, en wat het beste werkt, verschilt per persoon. Suggesties zijn onder meer:
- werklast verminderen
- tijd doorbrengen met vrienden en familie
- uitoefenen
- bezig met een leuke hobby
- meditatie of mindfulness technieken gebruiken
Warm kompres of bad
Een warm bad kan wonderen doen voor het ontspannen van strakke spieren en het verlichten van emotionele stress. Misschien is dit de reden voor anekdotische rapporten dat dit kan helpen om je menstruatie tot stand te brengen.
Probeer wat ontspannende geurende olie toe te voegen aan een bad voor extra effect. U kunt ook proberen een warm kompres, zoals een warmwaterkruik, te gebruiken door het op de buik aan te brengen. De hitte is niet alleen ontspannend. Het kan ook de bloedtoevoer naar het gebied verhogen, waardoor de menstruatiecyclus zachtjes wordt versneld.
Seks
Geslachtsgemeenschap kan helpen om je menstruatie te activeren. Sperma bevat prostaglandinen, die inwerken op de baarmoederhals van de vrouw, waardoor deze verzacht en verwijdend wordt.
Wanneer een vrouw een orgasme heeft, veroorzaakt dit ook dat haar baarmoederhals uitzet. Dit veroorzaakt een vacuüm dat het menstruatiebloed naar beneden kan trekken.
Regelmatige seks kan ook de effecten van stress verminderen en helpen om een gezond hormonaal evenwicht te bevorderen.
Vermindering van beweging als je een atleet bent
Te veel beweging kan onregelmatige, vertraagde of gemiste periodes veroorzaken. Lopers, gewichtheffers en andere atleten die dagelijks trainen, kunnen dit probleem ervaren. Dit komt omdat oefening oestrogeenniveaus kan verlagen en ervoor kan zorgen dat uw menstruatie stopt.
Anticonceptie
Een meer langetermijnoplossing voor het probleem van onregelmatige menstruatie is het gebruik van een hormonaal anticonceptiemiddel. Door het controleren van de niveaus van hormonen in het lichaam, kunnen deze anticonceptiemiddelen enige zekerheid bieden over wanneer uw menstruatie zal aankomen.
Deze kunnen ook komen met bijwerkingen. Spreek met uw arts voordat u beslist of dit iets is dat u zou willen proberen.
Wanneer een dokter bezoeken?
Het is belangrijk om te onthouden dat ontbrekende of uitgestelde perioden symptomen kunnen zijn van een onderliggend probleem. Om deze reden is het soms verstandig om naar uw arts te gaan. U moet medisch advies inwinnen als:
- je vermoedt dat je zwanger bent
- je mist drie periodes achter elkaar
- je menstruatie stopt voor de leeftijd van 45 jaar
- je hebt nog steeds periodes na de leeftijd van 55 jaar
- je ervaart bloedingen tussen periodes of na seks
- je perioden veranderen plotseling, worden veel zwaarder of zijn grilliger
- u ervaart postmenopauzale bloedingen (bloeden meer dan 12 maanden nadat uw menstruaties zijn gestopt)
- u ervaart bloedingen tijdens hormoonvervangingstherapie
