Meer dan alleen maar depressief of een slechte dag hebben, depressie is een stemmingsstoornis die van invloed is op de manier waarop u denkt, handelt en voelt. Het kan verschillende vormen aannemen en individuen op verschillende manieren beïnvloeden.
Lees over depressie en hoe het mensen beïnvloedt, en welke behandelingen en veranderingen in levensstijl symptomen verbeteren, en hoe meer mensen de hulp kunnen krijgen die ze nodig hebben. Er zijn nogal wat bronnen die er zijn. De volgende boeken bieden elk een uniek perspectief.
'The Depression Cure: het 6-stappen programma om depressie zonder drugs te verslaan'
Het is geen toeval dat het aantal depressies in onze moderne, snel veranderende samenleving is gestegen. In de? The Depression Cure ,? Stephen Ilardi, PhD, herinnert ons eraan dat menselijke geesten en lichamen niet waren ontworpen om goed te functioneren met slechte slaap- en eetgewoonten en lange werktijden. Hij neemt ons mee terug naar de basis en gebruikt voorbeelden van technieken om depressie te bestrijden die zijn geïnspireerd door bevolkingsgroepen als de Kaluli van Papoea, Nieuw-Guinea, die nog steeds onaangeroerd zijn door moderne technologie. Zijn programma is gebaseerd op jarenlang klinisch onderzoek en draait sterk rond levensstijlveranderingen.
'The Mindful Way through Depression: jezelf bevrijden van chronische ellende'
Mindfulness is een boeddhistische filosofie die ongeveer 2.600 jaar geleden begon. Het gaat nu door in de westerse cultuur. Dit komt omdat psychologen geloven dat echte geestelijke gezondheidsvoordelen kunnen voortvloeien uit ademhalen en in het moment zijn. De auteurs van? The Mindful Way through Depression? leg uit hoe mindfulness werkt om een negatief denkproces te bestrijden en hoe je het kunt gebruiken om te helpen met depressie.
'De opwaartse spiraal: Neurowetenschappen gebruiken om de loop van de depressie om te keren, één kleine verandering tegelijk'
Er is wetenschap achter hoe depressie werkt. In zijn boek? The Upward Spiral ,? Neurowetenschapper Alex Korb, PhD, legt het proces in je hersenen uit dat depressie veroorzaakt. Aan de hand van deze informatie schetst hij tips voor het toepassen van neurowetenschappelijk onderzoek om uw hersenen te herwikkelen voor gezondere, gelukkiger gedachten.
'The Antidote: Happiness for People Who can not Stand Positive Thinking'
Dit is een zelfhulpboek voor mensen die zelfhulpboeken haten. Niet iedereen is bedraad om te reageren op de belofte van positiviteit. ? Het tegengif? neemt een meer existentiële benadering. Dit boek onderzoekt hoe het omarmen van een aantal negatieve gevoelens en ervaringen als onderdeel van het leven echt kan zijn.
'Depressievrij, natuurlijk: 7 weken om angst, wanhoop, vermoeidheid en woede uit je leven weg te nemen'
Er is gezegd dat je bent wat je eet. Voedingsdeskundige Joan Mathews Larson, PhD, is van mening dat onevenwichtigheden en tekortkomingen de oorzaak zijn van depressie en angst. In? Depressie-vrij, natuurlijk? Ze biedt tips voor emotionele genezing en suggesties voor voedsel, vitamines en mineralen om de gezondheid te stimuleren en de depressie de baas te blijven.
'The Noonday Demon: An Atlas of Depression'
Depressie is geen one-size-fits-all stemmingsstoornis. In? The Noonday Demon ,? auteur Andrew Solomon onderzoekt het vanuit verschillende invalshoeken, inclusief zijn persoonlijke worstelingen. Lees waarom depressie en de behandelingen zo complex zijn volgens artsen, beleidsmakers, wetenschappers, medicijnfabrikanten en mensen die ermee leven.
'Feeling Good: The New Mood Therapy'
Bepaalde negatieve denkpatronen, zoals schuldgevoel, pessimisme en een laag zelfbeeld, zijn brandstof voor depressie. In? Feeling Good ,? psychiater Dr. David Burns schetst technieken om te helpen deze patronen te doorbreken door ze te herkennen en ermee om te gaan. De nieuwste editie van dit boek bevat ook een gids voor antidepressiva en meer informatie over behandelingsopties voor depressie.
'Verander je hersenen, verander je leven'
Je kunt een oude hond nieuwe trucs leren en je kunt je hersenen ook herscholen. We zijn in staat om onze denkpatronen te veranderen. Het kost alleen maar werk. In zijn boek? Change Your Brain ,? psychiater Dr. Daniel Amen gebruikt wetenschappelijk bewijs om hersens voorschrijven? die je helpen je geest te herscholen. Voor depressies biedt hij tips om automatische negatieve gedachten (ANT's) te doden.
'Depressie ongedaan maken: welke therapie je niet leert en medicatie kan je niet geven'
? Depressie ongedaan maken? neemt een praktische benadering van het nemen van een depressie. Richard O'Connor, PhD, een praktiserend psychotherapeut, concentreert zich op de aspecten van deze aandoening die binnen onze controle zijn: onze gewoonten. Het boek biedt tips en technieken om depressieve denkpatronen en gedrag te vervangen door gezondere benaderingen.
'Full Catastrophe Living'
In onze snelle samenleving, is het gemakkelijk om de hoeveelheid stress over het hoofd te zien en het diepgaande effect dat het kan hebben op onze gemoedstoestand en welzijn. ? Volledige catastrofe leven? leert mindfulness-gewoonten om u te helpen in het moment te leven en de dagelijkse stress te verlichten. Het boek combineert benaderingen van de geest en het lichaam, zoals meditatie en yoga, om je te helpen stress te verminderen en het algehele welzijn te verbeteren.
'Furiously Happy: A Funny Book about Horrible Things'
? Furiously Happy? is afgeleid van de jarenlange ervaring van auteur Jenny Lawson met depressie en andere aandoeningen. Ondanks het feit dat ze met een zware depressie leeft, slaagt Lawson erin in het donker licht te vinden en deelt ze dat met haar lezers.
'Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain'
Oefening doet meer dan u fit houden en voorkomt hartaandoeningen. Het is eigenlijk een krachtige bondgenoot in de strijd tegen depressie en angst. ?Vonk? onderzoekt de verbinding tussen geest en lichaam om uit te leggen hoe en waarom aërobe oefening effectief is in het verminderen van symptomen van verschillende mentale condities.
We kiezen deze artikelen op basis van de kwaliteit van de producten en geven een overzicht van de voor- en nadelen van elk product om u te helpen bepalen wat het beste voor u werkt.We werken samen met een aantal van de bedrijven die deze producten verkopen, wat betekent dat Healthline een deel van de inkomsten kan ontvangen wanneer u iets koopt via de onderstaande links.
