Angststoornissen treffen elk jaar ongeveer 40 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten, waardoor ze de meest voorkomende psychische stoornis zijn. Veel mensen met angst gebruiken een combinatie van therapieën, medicijnen, alternatieve behandelingen en veranderingen in levensstijl om hun angst en stress te beheersen.
We bereikten Shann Vander Leek en Ananga Sivyer, de auteurs van Anxiety Slayer, om te leren welke producten en behandelingsopties ze aanbevelen voor het beheersen van angstniveaus.
Angst Slayer's favoriete gezonde vondsten
1. Rescue Remedy
Dr. Edward Bach heeft de Original Bach Flower Remedies opgericht. Het is een systeem van 38 bloemremedies die emotionele onevenwichtigheden corrigeren, waarbij negatieve emoties worden vervangen door positief. Deze bloemremedies werken in combinatie met kruiden, homeopathie en medicijnen. Ze zijn veilig voor iedereen, inclusief kinderen, zwangere vrouwen, huisdieren, ouderen en zelfs planten. We raden de Rescue Remedy-mix aan voor al onze luisteraars.
2. EFT tikken
Als u op zoek bent naar een zelfhulptechniek om u te helpen gevoelens van stress en angst te verminderen, raden we u ten zeerste aan om via eTT te kloppen. We gebruiken beide regelmatig EFT-technieken (emotionele vrijheid) om uitdagingen, emotionele stress of blokkades uit ons verleden het hoofd te bieden.
EFT-tikken is een combinatie van oude Chinese acupressuur en moderne psychologie, nu bekend als energiepsychologie. Het is een gemakkelijk te leren techniek waarbij je op de meridiaanpunten van het lichaam tapt terwijl je uitspraken herhaalt die ons helpen om ons te concentreren op een kwestie waar we verlichting voor zoeken.
3. Het kalmerende punt
Het kalmerende punt bevindt zich precies in het midden van de palm van je hand. Ayurveda-leraar Dr. Vasant Lad heeft dit vitale energiepunt geïntroduceerd als een waardevol hulpmiddel bij het verminderen van angst.
Om het punt te vinden, maakt u een vuist met uw linkerhand en zoekt u op waar uw middelvinger uw handpalm raakt. Druk nu ongeveer een minuut op dat punt met de duim van je rechterhand terwijl je diepe, gestage ademhalingen maakt. Ontspan je kaak en laat je schouders vallen. Ontspan als je het punt vasthoudt en blijf langzaam en diep ademhalen.
4. kruidenthee
Kruidenthee kan een verontruste geest helpen kalmeren. Het drinken van kruidenthee kan ook een grote bron van vitamines en mineralen zijn. We houden ervan om Pukka-thee te drinken om onze zenuwen te kalmeren en ons lichaam te voeden. Onze favoriete Pukka-melanges zijn zoethout, kamille en munt. Voor angstverlichting bevelen we Pukka Relax, Pukka Love Tea en Clipper Calmer Chameleon aan.
5. 'Overgang naar rust' MP3
The Transition to Calm: Guided Relaxations for Stress and Anxiety Relief album maakt deel uit van onze privécollectie van begeleide relaxaties en ademhalingsoefeningen die zijn ontwikkeld om stress en angst te verlichten. We hebben verschillende ontspanningsalbums beschikbaar op Amazon, iTunes en CD Baby, met originele muziek gecomponeerd door Ananga en alle nummers ingesproken door Shann.
�
6. Magnesium
Je hebt magnesium nodig voor honderden activiteiten in het menselijk lichaam, maar de meeste mensen in de VS krijgen niet de minimale dagelijkse vereisten voor dit essentiële mineraal. We bevelen Natural Calm aan, dat stresssymptomen vermindert, een betere slaap bevordert, duurzame energie levert en de zenuwen kalmeert.
�
We kiezen deze artikelen op basis van de kwaliteit van de producten en geven een overzicht van de voor- en nadelen van elk product om u te helpen bepalen wat het beste voor u werkt. We werken samen met een aantal van de bedrijven die deze producten verkopen, wat betekent dat Healthline een deel van de inkomsten kan ontvangen wanneer u iets koopt via de bovenstaande links.
Angst Slayermissie is om je te helpen meer rust en vrede in je leven te ervaren met oefeningen voor het loslaten van angst en ondersteunende hulpmiddelen. Angst Slayer was gemaakt in 2009 door Shann Vander Leek en Ananga Sivyer, die samen zijn uitgerust met een verzameling krachtige technieken om stress en angst te verminderen. Door een krachtige combinatie van levenscoaching, yoga, Ayurveda, neurolinguïstisch programmeren (NLP), ontspanningshypnose en EFT-tikken met jarenlange ervaring en echte passie, deelt Anxiety Slayer zijn favoriete bronnen en tips om je te helpen jezelf te bevrijden van angst.
