Als je de rust in je leven wilt opzoeken, is het beoefenen van yoga een van de beste manieren om te ontspannen, je spieren te strekken, opmerkzaamheid te verhogen en je ademhaling te verdiepen. Om nog maar te zwijgen, het kan een geweldige workout zijn.
Om alles te krijgen, heb je niet veel nodig, maar sommige zaken als een yogamat en yogablokken, kussens en steunbalken kunnen helpen. Dat is waarom we ons tot de experts hebben gewend!
Elena Brower is een yoga-instructeur en auteur. Ze sprak met Healthline over haar favoriete apparatuur, essentiële oliën, meditaties en meer.
Favoriete yogavinden van Elena Brower
1. Priti matten en dekens
Priti is een klein bedrijf met superhoge normen voor kwaliteit. Ze hebben ook een donatieprogramma, Sharing Our Heat, dat geld en producten doneert aan dakloze schuilplaatsen in Noordoost-Verenigde Staten, India en Nepal.
2. Manduka-blokken
Alleen de beste blokken die er zijn. Ik ben dol op het gewicht en de dichtheid van kurk voor het ondersteunen en vasthouden van mijn klanten en mij.
3. Chattra-kussens
De verbluffende patronen van Chattra hebben mijn huis jarenlang gesierd. Hun werk ondersteunt individuen en kleine non-profitorganisaties in India en de Verenigde Staten bij hun inspanningen om de uitdagingen van hun gemeenschap aan te pakken.
4. Samayameditatiekussens
Ondersteunend, comfortabel, modern en chique, Samaya biedt prachtige kussens, kussens en andere accessoires voor meditatie.
5. doTERRA-oliën
Schone, natuurlijke, op planten gebaseerde krachtpatsers, etherische oliën zijn de golf van de toekomst. Waar families eerder naar oplossingen voor dagelijkse behandelingen, pijntjes en kwalen hebben gestreefd, gebruik ik essentiële oliën om de dingen holistisch op te lossen.
6. 'Geaarde en gratis meditatie'
Door receptiviteit en tederheid te gebruiken om wortels van stabiliteit en gecentreerdheid te voeden, bevat dit meditatieprogramma twee sessies, die je uitnodigen om te evolueren en het volledige wonder van je leven te omarmen.
7. 'The Return Home'
Een geleide meditatietraining om afleiding in afstemming te evolueren, zelf-sabotage in toestaan, verwarring in afstemming, ontkenning in acceptatie en ambivalentie in vooruitgang.
8. S'well-fles
S'maakt gewoon de beste flessen die er zijn. Houd je drankjes koel als ze koel zijn, warm als ze warm zijn. Deze flessen zijn effectief, efficiënt en verbluffend!
9. 'Oefen je'
Een dagboek voor je kunst, je meditaties, je overpeinzingen en je leven. Dit boek zal dienen als een routekaart naar je ziel. Nu beschikbaar voor pre-order, zal het uitkomen in september 2017.
Elena Brower is een gerenommeerd auteur, yogaleraar en spreker. Beïnvloed door verschillende yogatradities, wordt ze internationaal erkend vanwege haar expertise in het combineren van fysieke afstemming en de kunst van aandacht. Sinds 1998 biedt Elena deze praktijken aan als een middel om onze wereld met realistische eerbied en dankbaarheid te benaderen. Zij is de auteur van?Kunst van aandacht,? een yoga-werkboek dat is vertaald in vijf talen en de maker van Teach.yoga, een virtueel huis voor yogaleraren wereldwijd. Elena is ook een uitvoerend producent van?Over meditatie: de innerlijke reis documenteren,? een film die intieme meditatie-ervaringen verkent, die nu wordt vertoond op internationale vluchten en op de nationale publieke televisie. Ze heeft bijgedragen aan The Huffington Post, MindBodyGreen, Origin, Mantra en is te zien in Yoga Journal, The New York Times en op de belangrijkste nieuwskanalen van het netwerk. Ervaar Elena's gefilmde praktijken op YogaGlo en haar audio-meditaties elenabrower.com/meditation. Haar nieuwe boek,? Oefenen Jij? zal in september 2017 worden uitgebracht.
