Het is moeilijk om te weten hoe gezond ons voedsel tegenwoordig is. Fabrikanten van voedingsmiddelen en dranken zijn super bekwaam in het misleiden van consumenten met gezondheidsgerelateerde verpakkingen en buzzwords - terwijl ze hun producten met suiker proppen.
Groepen als de American Heart Association (AHA) en de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseren vrouwen hun dagelijkse suikerinname te beperken tot 6 theelepels of 24 gram per dag, en mannen beperken tot 9 theelepels of 36 gram. Dat maakt elke 4 gram suiker gelijk aan 1 theelepel, dus de wiskunde telt snel op!
De kleverige situatie is dat veel van onze dagelijkse voedselselecties die aanbevolen hoeveelheden ver overtreffen, en porties per container worden niet vaak in rekening gebracht bij het consumeren van onze favoriete lekkernijen.
Kun je zien welk standaardproduct meer suiker per aanbevolen dosering bevat?
Als u uw suikerinname wilt beperken, vindt u de hulp die u nodig hebt in Healthline's Guide to Breaking Up with Sugar.?
