Als je je afvraagt hoe en waar ik dit zelfvertrouwen heb ontwikkeld, is het antwoord: dans. Specifiek, dansen op camera.
Mijn gore, squishy, please-get-a-room eigenliefde slaat me zeker vierkant in de minderheid. Ja, modellen met een grotere maat zijn de landingsbaan aan het verheerlijken, meer winkels hebben een grote meid? maten en positiviteit van het lichaam neemt toe. En toch beweert DoSomething.org dat ongeveer 91% van de vrouwen niet gelukkig is met hun lichaam. Ouch.
Liefde vanaf het begin
Ik ben mijn hele leven dik geweest. Maar ik kon me nooit 's morgens abonneren op de zelfhaatende latte vrouwendrank. Ik heb mezelf nooit inherent gehaat, mijn leven, of (hijg!) Mijn lichaam. Zoals de meeste Amerikanen, eet ik soms gezond en soms ook niet. Maar in tegenstelling tot de meeste Amerikanen, dans ik zes dagen per week.
Ik heb heel veel vrienden en een liefdevolle, ondersteunende familie. Ik hou van mijn werk. Ik reis wanneer ik wil. Ik heb een gezonde en gelukkige relatie met een man die loooooves mijn lichaam, en ja, we hebben behoorlijk geweldige seks. Regelmatig. (Feit: dikke mensen hebben seks. Vertel het je vrienden.)
Maar deze volledige, zelfverzekerde liefde die ik voor mezelf heb, is nieuw. Ik zou nooit aan deze liefdesrelatie zijn begonnen zonder voor een camera te dansen en hem een jaar lang op YouTube te zetten.
Hoewel ik dit niet noodzakelijkerwijs aanbeveel, zal ik dit zeggen: zelfliefde neemt werk. Het is een proces dat jaren kan duren. Voor een samenleving waarvan de prioriteiten vaak worden vastgelegd in 30 seconden roem, kan dat een moeilijke verkoop zijn. Maar de waarheid is, het kost geduld en hard werken.
Dans zoals niemand (of iedereen) kijkt
Een makkelijke leven-hack en een goede plek om te beginnen: begin je morgen met dans-selfies. Ernstig. Dans rond als een totale idioot, film het en bekijk het dan. Ja je zal Absoluut haat ze. Waarschijnlijk een tijdje. Net zoals we al jaren geleden groene smoothies haatten.
Maar op een gegeven moment was er een ommekeer. En je begon naar die aardse goedheid te verlangen. Dat is precies wat hier zal gebeuren. Duw voorbij die innerlijke Mean Girl die je vertelt: Stop. Je ziet eruit als een verdomde dwaas. Dit is ranzig.? Ik kan je vertellen uit ervaring: op een gegeven moment daar is een switch-up.
Aan de andere kant is waardering. Opgetogenheid. Uitbundigheid. En liefde.
Ja, dansen met jezelf werkt. En niet omdat Billy Idol het zei, of omdat Meredith en Cristina het deden? Gray's Anatomy? voor jaren. Hier zijn de drie belangrijkste redenen waarom.
Een bericht gedeeld door Cathleen Meredith (@fatgirlsdancemovement) op 12 april 2017 om 07.06 uur PDT
1. Ons lichaam heeft beweging nodig
Nou ja, duh. Je moet om een aantal gezondheidsredenen verhuizen. Maar je moet ook in beweging komen omdat je de endorfines nodig hebt, voel je je goed? hormonen die depressie kunnen helpen verlichten, stress en angst verminderen, je zelfrespect vergroten, en nog veel meer.
Voor al zijn voordelen kan oefening echter zuigen, en je zou het kunnen haten - dat is normaal. Voor mij is dans anders. Ik kan naar een club of feest gaan en letterlijk urenlang dansen zonder die ooit te voelen Ik haat mijn leven gevoelens die oefening mij geeft. Elke keer als ik dans, ja - ik voel me moe, pijnlijk en bezweet. Maar ik voel me ook geweldig. Dansen maakte beweging leuk. En plezier is een verplichte prikkel bij het overstappen van een zittende levensstijl naar een actieve levensstijl.
2. Onze hersenen hebben nieuwe informatie nodig
Fotocredit: Cathleen MeredithKijken naar dans-selfies kan onze hersenen opnieuw leren onszelf niet langer als een bedreiging te zien, waardoor onze lichamen beter kunnen werken. Maar neem het niet gewoon van mij aan - luister naar de experts hieromtrent.
? Kijken naar onszelf en het waarnemen van onszelf heeft een negatieve invloed op onze biochemie, die direct van invloed is op ons zenuwstelsel, wat onze inspanningen op gewichtsverlies en uiteindelijk onze algehele gezondheid beïnvloedt? Stacy Berman, PhD op het gebied van psychoneuroimmunologie legt uit.
Kort gezegd, onze vlucht of vechtreactie ziet negatieve zelfafbeeldingen als een bedreiging, of de dreiging reëel is of niet.
? Eén blik in de spiegel en alles wat niet te maken heeft met overleven wordt afgesloten? Berman zegt. ? Spijsvertering, reparatie, metabolisme. Waarom trainen we, eten we goed en verliezen we niet? Dit is waarom.?
Geest. Geblazen.
Positiviteit van het lichaam is niet allemaal een goed gevoel, woo-woo. Ons lichaam heeft het eigenlijk nodig, net als water drinken en onze groenten eten. Veranderende zelfpercepties kunnen beginnen met een dansvakantie en een smartphone. Jezelf zien bewegen is een geweldige manier om je bewust te worden van negatieve berichten die je hersenen uitzenden. Zodra we ons ervan bewust zijn, kunnen we beginnen met het wijzigen van die berichten.
3. Onze maatschappij heeft JOU nodig
Vooral voor vrouwen is een groot probleem met ons lichaam waarneming. Ons wordt verteld dat onze verschillende vormen, maten en kleuren verkeerd zijn. Gebrekkig. We kunnen dat verhaal alleen veranderen door er actieve stemmen tegen te maken.
Hebben we er ooit over nagedacht dat we onze gezondheidscrisis kunnen oplossen door verschillende vormen te zien dansen, en lichamen te bewegen? Dat de toenemende zichtbaarheid van alle lichaamstypen wandelen, daten, lachen en leven, de perceptie kan veranderen en een omgeving kan creëren voor gezonder leven?
Ik had nooit gedacht dat ik met mijn vrienden op YouTube rond zou dansen iets was wat de wereld hard nodig had. Ik had het helemaal mis. Misschien dans je op je Instagram-feed misschien iemands percepties, ideeën of hun leven. Zelfs als het alleen van jezelf is, zou dat dan niet de moeite waard zijn?
Afhalen
Een jaar na de lancering van dit krankzinnige sociale media-experiment genaamd FATGIRLSDANCE waren we viral gegaan, hadden duizenden volgers en mensen wereldwijd geïnspireerd om zich bij ons aan te sluiten. Dat alles plus dat ik de gezondste, meest liefdevolle relatie die ik ooit had gehad, was begonnen. Met mezelf.
Als ik één ding van het afgelopen jaar kon houden, ondubbelzinnig, zou ik daarvoor kiezen.Eigenliefde heeft mijn hele leven letterlijk veranderd. En als u deel bent van de 91% die nog steeds niet tevreden bent met hun lichaam, kan ik u zeggen: het is waaay beter hier. Word lid van de 9%. Er is dansen. En liefde. En taco's.
En er zouden altijd taco's moeten zijn.
Cathleen Meredith is de oprichter van Fat Girls Dance. Ze heeft er haar missie van gemaakt om elke week een nieuwe dans te leren en elke week een nieuwe dans uit te voeren, waarbij ze onderweg zelfliefde en zelfvertrouwen vindt. Ze is een levend voorbeeld dat wanneer je het uit danst, alles een beetje beter is! Volg haar en haar fantastische meidengroep.
