Gezondheid en welzijn raken het leven van iedereen anders. Dit is het verhaal van één persoon.
Ik heb Takayasu's arteritis, een aandoening die ontsteking veroorzaakt in de grootste ader in mijn lichaam, de aorta. Het maakt het moeilijk voor bloed om vanuit mijn hart naar de rest van mijn lichaam te stromen.
Ondanks dat ik jarenlang met een chronische ziekte heb geleefd, heb ik er altijd een punt van gemaakt om een zo normaal mogelijk leven te leiden.
Maar na het ontwikkelen van een pijnlijke maagzweer tijdens de zomervakantie in 2016, besloot ik dat het tijd was voor mij om een pauze te nemen van alcohol voor mijn eigen persoonlijke gezondheid.
Ik heb niemand over mijn plan verteld. Ik wist niet zeker hoe vrienden en familie het zouden nemen. En terwijl stoppen met iets helemaal moeilijk is voor iedereen, kan de druk om zich aan te passen aan de rest van de samenleving nog moeilijker zijn voor iemand die altijd ziek is.
Dus in plaats van het verspillen van alcoholische dranken, heb ik mijn belofte gestand gedaan door mijn cocktailinname te beperken tot slechts twee drankjes per uitje. Ik heb mijn huis ook weggegooid om te vermijden dat ik het alleen zou doen als ik alleen was. Terwijl elke geslaagde dag en nacht doorgaan in de koudere seizoenen, gaf ik mezelf de ultieme uitdaging: om volledig te stoppen met drinken, te beginnen op 31 december.
Op sociale media kreeg ik de wind van de? Sober januari? wellness-trend die mensen over de hele wereld heeft aangemoedigd om mee te doen. Ik dacht dat dit de perfecte manier zou zijn om mezelf verantwoordelijk te houden en ervoor te zorgen dat ik mijn broodnodige pauze nam van drinken.
Ik bracht oudejaarsavond met vrienden door de stad. Tot die tijd hadden ze me allemaal gekend als een vrijgevochten, vrolijke persoon die graag een goede tijd had (verantwoord!), Ondanks een chronische ziekte. Die nacht merkten ze echter dat ik niet één van de champagne fluiten greep die mij werd aangeboden. Dat is toen ik aankondigde dat ik mijn nieuwjaars resolutie vroeg begon.
Die avond werd het meest stimulerende moment van mijn nuchtere reis. Ik wist dat als ik me kon onthouden van alcohol op misschien wel de meest populaire nacht voor het drinken van het hele jaar, de rest van januari een briesje zou zijn.
Ik begon eindelijk vrienden, familie en collega's te laten weten over mijn beslissingsweken in mijn alcoholvrije uitdaging, omdat ik wist dat dit waarschijnlijk de dynamiek van onze omgang zou veranderen. Tot mijn verbazing steunde iedereen mijn beslissing - hoewel ik wist dat het uiteindelijk aan mij zou zijn om de belofte aan mezelf te houden.
Met uitzondering van één dag in maart, heeft volledig alcoholvrij geduurd tot op de dag van vandaag. Ik zou niet trotser op mezelf kunnen zijn.
Fysiek gesproken heeft mijn lichaam het grootste deel van de tijd doorgemaakt. Ik heb een grote boost in mijn natuurlijke energie opgemerkt, mijn huid is helderder en ik heb zelfs een paar centimeters om mijn middel verloren, wat geweldig was voor mijn algehele gevoel van eigenwaarde.
Ik kan veel gemakkelijker informatie bewaren, omdat mijn hersensnood enorm is afgenomen. Ik ervaar niet zoveel misselijkheid en de hoeveelheid migraine die ik wekelijks krijg is in de loop van de tijd aanzienlijk afgenomen. Wat mijn geestelijke gezondheid betreft, heb ik een meer verhoogd besef van bewustzijn voor de wereld om me heen dan ooit tevoren.
Elk nieuw moment opnemen tijdens deze reis is verkwikkend zonder alcohol die mijn zintuigen vertroebelt. Ik ben in staat om meer rationele beslissingen te nemen en geconcentreerd en aanwezig te blijven. Ik heb ook een aantal van de meest betekenisvolle verbindingen hierdoor onderhouden.
Mijn advies aan iedereen die wil stoppen met alcohol
Als u overweegt alcohol uit uw leven te halen, volgen hier enkele tips en suggesties op basis van mijn eigen ervaring:
- Begin met het geleidelijk verlagen van uw inname. Het zich aanpassen aan de reis zorgt voor een grotere kans om op de lange termijn succes te behalen.
- Laat de mensen waarvan je houdt op de hoogte zijn van je plan om te stoppen met drinken. Het hebben van een ondersteuningssysteem is de sleutel.
- Blijf uit de buurt van triggers. Ik vond dit cruciaal om mijn verlangen om een drankje te nemen na een stressvolle situatie te blokkeren. Leer wat - of wie - u zou moeten vermijden voor het beste belang van uw soberheid.
- Maak een reis alleen. Als onderdeel van mijn voornemen om mijn focus op een betere fysieke, mentale en spirituele gezondheid te verschuiven, ontdekte ik dat solo reizen me toestaat om vrij te zijn van afleiding, wat belangrijk was voor het proces.
- Drink veel water! Ik ben een voorstander van waterinname. In het begin was het moeilijk om weerstand te bieden aan de drang om te nippen aan een cocktail rond vrienden of tijdens het avondeten. Elke keer als ik wilde, slurpte ik in plaats daarvan een glas water in, en het hielp enorm.
Een jaar na wat bedoeld was als slechts een maand van nuchterheid, heeft mijn wilskracht mij aangemoedigd om door te gaan met het afscheidingsproces. Nu verwijder ik nog meer gewoonten en gewoonten die slecht zijn voor mijn algehele gezondheid. In 2018 ben ik van plan een suikerontgifting te doen.
Uiteindelijk was de beslissing die ik maakte om te stoppen met drinken het beste voor mijn gezondheid. Hoewel het niet gemakkelijk was, door het stap voor stap te nemen en mezelf te omringen met de juiste activiteiten en mensen, was ik in staat om de veranderingen aan te brengen die goed voor me waren.
Devri Velazquez is een schrijver en content-editor voor Naturally Curly. Naast open te zijn over het leven met een zeldzame auto-immuunziekte, is ze gepassioneerd door positiviteit, spiritueel en cultureel bewustzijn en intersectioneel feminisme. Bereik haar op haar website, op Twitter of op Instagram.
