The Effortless Man's Guide to Basic Skin Care

Minimalistische tips voor elke man die wil investeren in zelfzorg

Als je overslaat op huidverzorging, is het tijd om te praten. U hoeft niet veel te doen om uw mok te repareren, te beschermen en zelfs in de watten te leggen. We bevelen de meest elementaire aanpassingen aan voor langdurige resultaten. Leer hoe je puistjes kunt bestrijden, irritaties kunt irriteren en die fijne lijntjes die uit het niets kruipen.

Bovendien beschijnt een beetje glans aan de buitenkant ook de binnenkant.

Hier leest u hoe u aan de slag gaat - of hoe u uw spel kunt opfrissen, want er is altijd iets nieuws om uw glans op te fleuren.

Een eenvoudig huidverzorgingsregime

Zoals met alles wat we doen en resultaten verwachten, vereist huidverzorging consistentie. Maar het ontwikkelen van een routine kan ontmoedigend lijken als je niet weet wat je moet doen of gebruiken.

Daarom hebben we Dr. William Kwan, een gecertificeerde dermatoloog in San Francisco, Californië, gevraagd om de huidverzorging te stroomlijnen. Dit zijn de drie belangrijkste stappen die hij markeert, degene die mannen meestal beknibbelen.

1. Reinig

Een ding dat dudes goed hebben gedaan is niet elke ochtend hun gezicht wassen. Dit komt omdat teveel wassen de natuurlijke oliën van je huid kan ruïneren.

Maar dit werkt alleen als u elke nacht wast. We beginnen elke dag met een schone lei, dus waarom zou je je huid ook niet op een frisse toon laten eindigen? Laat geen vuil en vervuiling weken in je poriën.

Kwan adviseert om een ​​mild schuimende reiniger te gebruiken voordat je je scheert om de oppervlakteolie te helpen verminderen. Zolang u geen gevoelige huid hebt, kunt u wisselen tussen een exfoliërende reiniger voor een verbeterde scheerervaring en een milde wassing.

Pro tip: Als je een vette huid hebt, kun je 's morgens een warme handdoek gebruiken om je gezicht te reinigen. Spatten met koud water voor een verfrissende boost.

2. Reparatie

Onze huid neemt na verloop van tijd een pak slaag, dankzij vrije radicalen die oxidatieve stress veroorzaken. Zonder in een chemieles te gaan, heeft oxidatieve stress te maken met de negatieve reactie van ons lichaam op slechte dingen zoals:

• luchtvervuiling
• sigarettenrook
• industriële chemicaliën
• UV straling

? Een antioxidant serum, bijvoorbeeld, zoals vitamine C, is nuttig om schade te verminderen en zou 's ochtends onder de moisturizer moeten doorgaan ,? Kwan zegt.

Pas toe na je scheerroutine.

Pro tip: Voor het naar bed gaan, beveelt Kwan een retinol-crème aan voor mensen van in de dertig en ouder. ? Retinol helpt fijne lijntjes en rimpels glad te strijken ,? hij legt uit.

3. Bevochtig en bescherm

Volg in de a.m. uw antioxidantserum met een moisturizer die ten minste SPF 30 heeft. Zonnebrandcrème is niet alleen voor het strand of buitensporten. Incidentele blootstelling aan de zon, zoals de tijd die u besteedt aan het lopen naar de trein of een biertje drinken op de patio na het werk, telt op en veroorzaakt schade aan de huid.

Kies 's nachts voor een lichtgewicht moisturizer zonder zonnebrandcrème.

Pro tip: U hoeft 's nachts niet te bevochtigen als uw huid niet droog is! Hydrateren lijkt veel op drinkwater. Doe het wanneer je het nodig hebt.

Hoe producten te kiezen

Van luxe baardolie tot smakelijke, zakvriendelijke lippenbalsems, er zijn meer producten in de schappen met mannen in het achterhoofd. De dude-specifieke huidverzorgingsindustrie is nu meer op het oog dan ooit tevoren. Dat is geweldig - maar de toestroom kan je ook het gevoel geven dat je niet weet wat je moet kopen.

Hier zijn een paar dingen om te overwegen.

1. Ken uw huidtype

? Mannen hebben vaak een vette en dikkere huid, voornamelijk vanwege de effecten van testosteron? Kwan zegt. Veel producten voor jongens zullen worden geformuleerd om olie te bestrijden. Maar als je een schilferige, droge huid hebt, zoek dan naar producten die daar iets aan doen. Voor de droge huid raadt Kwan een crèmereiniger en een zware moisturizer aan.

Je hebt misschien ook een mix van vette en droge vlekken. Als dat zo is, zoekt u naar producten die zijn geformuleerd voor gecombineerde huid. En als u een gevoelige huid heeft, kunt u vatbaar zijn voor verbranding, stekende of irritatie. Kies producten met een lijst met zo min mogelijk ingrediënten.

Doe deze quiz om uw huidtype te leren kennen.

Pro tip: Probeer? Cocktail hidratatie.? Dit is geen probleemloze manier om huidverzorging te doen, maar het kan voor een combinatiehuid veranderen. In plaats van een? All-in-one te gebruiken? moisturizer, probeer je individuele huidproblemen aan te pakken met gerichte producten.

Producten om te proberen:

• Neutrogena Ageless Restoratives anti-oxidant vocht nachtcreme
• CeraVe dagelijkse vochtinbrengende lotion

2. Vergeet geslacht

? Mannen-specifieke producten zijn leuk, maar veel huidverzorgingsproducten zijn unisex en zijn meestal geschikt voor mannen en vrouwen? Kwan zegt.

Beperk jezelf niet tot huidverzorgingslijnen op basis van verpakkingen. Als u hoopt geuren te vermijden, zoek dan naar geurvrije producten. Of kies voor items met aardachtige of bosachtige essentiële oliën, zoals sandelhout of cederhout. Deze kunnen ook een kalmerend effect hebben.

3. Overweeg je etniciteit

Uw erfgoed kan van invloed zijn op uw huidtype en huidverzorgingsbehoeften. ? Afro-Amerikaanse mannen hebben meer ingegroeide haartjes, meestal gerelateerd aan de natuurlijke krul van het haar ,? zegt Kwan, een specialist in etnische huid. ? Voor deze mannen, raad ik vaak aan om een ​​ontharingsmiddel te gebruiken in plaats van te scheren om scheerbultjes te verminderen.?

? Aziatische en Spaanse mannen zijn meer vatbaar voor onregelmatige huidpigmentatie? gaat hij verder,? dus moeten ze voorzichtig zijn met blootstelling aan de zon en misschien een huidverlichtend product toevoegen aan hun regime.?

Producten om te proberen:

• Gigi-ontharingscrème voor gezicht met kalmerende balsem
• Nair Hair Remover hydraterende gezichtscrème
• Avon Skin So Soft gezichtshaar verwijdering

4. Experimenteer

? Het kiezen van huidverzorging is vaak net zo eenvoudig als vallen en opstaan ​​,? Kwan zegt. ? Koop zo mogelijk producten bij een winkel die retouren toestaat, of begin met voorbeelden.?

Als u nog steeds niet weet wat u in uw medicijnkastje moet doen, is een manier om met producten te spelen, het bestellen van een abonnement of een voorbeelddoos die u een selectie reisformaten toestuurt op basis van uw voorkeuren.

Producten om te proberen:

• Louis Pierre / herenset
• Jack Black's Power Pack

Het beheren van huidirritaties en uitbarstingen

Hobbelige texturen zijn meestal de grootste zorg jongens gezicht als het gaat om huidverzorging, zegt Kwan. Hij behandelt mannen vaak voor brandwonden, ingegroeide haartjes of puistjes.

Scheren is een van de meest voorkomende oorzaken van irritatie, maar een goede huidverzorgingsroutine in combinatie met scheren kan de huid verbeteren.

? Begin met iets eenvoudigs, zoals een salicylzuur of benzoylperoxide dagelijks in de douche wassen? zegt Kwan. Dit type reinigingsmiddel zal de meeste hobbels behandelen, zoals folliculitis, ingegroeide haartjes en acne. ? Ik raad elektrische scheerapparaten aan als je ingroei krijgt of te geïrriteerd bent door het scheren. Ze hebben de neiging om een ​​beetje makkelijker op de huid.?

Moet u salicylzuur of benzoylperoxide kiezen?

• Salicylzuur werkt als pre-shave exfoliant omdat het dode cellen verwijdert uit de poriën en het huidoppervlak. Het is ook een ontstekingsremmend middel en antioxidant dat roodheid en schade kan bestrijden.
• Benzoylperoxide vecht tegen bacteriën die hobbels kunnen veroorzaken, maar het is harder en kan een gevoelige huid prikken of verbranden.

Geven mannen echt om huidverzorging?

Naar verwachting zal de markt voor persoonlijke verzorgingsproducten voor mannen tegen het einde van het decennium uitgroeien tot meer dan $ 60 miljard. Die stat zou je moeten vertellen dat meer jongens de verouderde ideeën opgeven, huidverzorging en verwennerij moeten aan de meiden worden overgelaten.

Onderzoek toont aan dat huidproblemen of -stoornissen invloed kunnen hebben op zelfbeeld, relaties en prestaties. Maar het is nooit te laat om een ​​huidverzorgingsroutine te ontwikkelen.

Een masterproef van de Universiteit van Karlstad in Zweden heeft uitgewezen dat mannen, in de leeftijd van 15 tot 45 jaar, de controle over hun uiterlijk en hygiëne op zich nemen en ideeën over zelfzorg omarmen. Jongens kopen producten als een manier om huidproblemen op te lossen en hun zelfrespect te vergroten.

Als je eraan werkt om huidproblemen op te lossen, krijg je er een beetje controle over en kun je vertrouwen opbouwen.

De huidverzorging gaat diep

Vrouwen hebben lange tijd huidverzorgingsgewoonten en -producten gebruikt als een manier om zichzelf klaar te maken voor de dag of om 's nachts te decomprimeren. Fella's zouden moeten volgen, als ze dat nog niet zijn.

Zelfs een eenvoudig regime kan een deel worden van wat u doet voor uw welzijn. Als je denkt dat huidverzorgingsgewoonten lichtzinnig of ijdel zijn, neem dan een richtsnoer van f.c., blogger achter Simple Skincare Science. Hij is een productieve mannelijke skin care blogger die jarenlang worstelde met huidproblemen en nu zijn inzichten over verschillende producten en technieken deelt.

Hij schrijft:? Ik spoor je aan om te onthouden dat een deel van onze huidreis gaat over het beoefenen van eigenliefde.? Zelfcompassie is gekoppeld aan hoe we anderen behandelen en verzorgen, dus je hebt niets te verliezen door vriendelijk voor je huid te zijn.

Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.

Jennifer Chesak is een in Nashville gevestigde freelance boekredacteur en schrijfinstructeur. Ze is ook een schrijver op het gebied van avonturenreizen, fitness en gezondheid voor verschillende nationale publicaties. Ze behaalde haar Master of Science in journalistiek van Northwestern's Medill en werkt aan haar eerste fictieroman, die zich afspeelt in haar geboortestaat Noord-Dakota.