Overzicht
Het klinkt misschien verrassend, maar je bent nog niet zwanger tijdens week één van de zwangerschap.
De zwangerschap wordt gemeten op een kalender van 40 weken en de eerste dag begint op de eerste dag van uw laatste menstruatiecyclus. Je wordt zwanger tegen het einde van week twee of het begin van week drie, afhankelijk van wanneer je lichaam ovuleert. Ovulatie markeert de vruchtbare periode van uw lichaam.
Tekenen van ovulatie
Je ovulatiecyclus bepaalt de exacte datum waarop je zwanger wordt. Ovulatie vindt meestal plaats tussen 13 tot 20 dagen na de eerste dag van uw menstruatie, afhankelijk van de lengte van uw cyclus.
Als je ovuleert, laat een van je eierstokken een ei vrij dat zich in je eileider verplaatst. Om zwanger te worden, moet het sperma ook naar de eileider reizen en het ei op het optimale tijdstip ontmoeten. Deze timing kan moeilijk zijn om te bepalen zonder zorgvuldige observatie.
Er zijn verschillende methoden die u kunt gebruiken om te voorspellen wanneer u ovuleert. Als u de tekens en signalen van de ovulatie opzoekt, kunt u een venster voor vruchtbaarheid voorspellen. Dit zal u helpen bepalen wanneer u geslachtsgemeenschap zou moeten hebben.
Volg je menstruatie
Je hebt misschien gehoord dat een typische menstruatiecyclus 28 dagen duurt. Veel vrouwen hebben echter geen 28-daagse cycli en sommige vrouwencycli variëren van maand tot maand.
Volg je menstruatie gedurende enkele maanden om je te helpen een patroon voor je cyclus te bepalen. Om dit te doen, markeert u de eerste dag van uw menstruatie eenmaal per maand. U kunt zelfs een vruchtbaarheidsapp proberen, waarmee u uw ovulatievenster kunt berekenen op basis van uw gemiddelde cyclus.
Meet je basale lichaamstemperatuur
De basale temperatuur van je lichaam zal veranderen als je ovuleert. Je bent waarschijnlijk twee of drie dagen zwanger voordat je temperatuur stijgt.
Je hebt een speciale thermometer nodig om je basale lichaamstemperatuur te meten. Om te bepalen wanneer uw basale lichaamstemperatuur verandert, noteert u uw temperatuur elke dag en ziet u hoe een patroon zich ontwikkelt.
Je moet je temperatuur elke ochtend op hetzelfde tijdstip nemen, meestal als je wakker wordt. Omdat je tijd moet vrijen voordat de temperatuur stijgt, moet je het een paar maanden volgen om een patroon te vinden.
Vind hier een grote selectie van basale thermometers.
Observeer je vaginale afscheiding
Bij het ovuleren verandert je vaginale afscheiding in textuur en consistentie.
Je ontlading zal helder en glad worden, zoals rauw eiwit, terwijl je lichaam zich voorbereid op het ovuleren. Na de eisprong wordt de ontlading troebel en dik en verdwijnt dan helemaal.
Gebruik een ovulatietest
Een andere manier om te bepalen wanneer je ovuleert, is om een ovulatietestkit te gebruiken. Deze tests gebruiken uw urine om te meten of bepaalde hormonen in uw lichaam aanwezig zijn, die de eisprong kunnen voorspellen.
U kunt deze tests kopen via de balie of online. Volg de instructies bij de test om ervoor te zorgen dat u nauwkeurige resultaten krijgt.
Tips voor het concipiëren
Als u eenmaal weet wat uw ovulatiepatronen zijn met behulp van een van deze methoden, moet u geslachtsgemeenschap hebben tijdens uw meest vruchtbare periode. Dit is meestal een dag voor de ovulatie, dus het sperma heeft tijd om naar de eileider te reizen om het ei te bevruchten.
Heb regelmatig seks in de dagen voorafgaand aan de eisprong. Dit vergroot de kans dat het sperma zich met het ei verbindt.
Om u voor te bereiden op de conceptie, kunt u deelnemen aan een aantal gezonde gedragingen om uw lichaam te vullen. Overweeg dagelijks prenatale vitamines te nemen voordat u zwanger probeert te worden. Ze helpen je voedingspatroon te vullen met foliumzuur en andere voedingsstoffen.
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt dagelijks 400 microgram foliumzuur aan voor vrouwen. Deze hoeveelheid foliumzuur, dagelijks vóór de conceptie en tijdens de vroege zwangerschap te verminderen, kan het risico van hun baby op een ernstig geboorteafwijking van de neurale buis helpen verminderen.
Naast vitamines zijn er andere manieren waarop u uw lichaam kunt voorbereiden op conceptie en zwangerschap:
- beheer je gewicht
- eet een uitgebalanceerd dieet
- krijg regelmatig lichaamsbeweging
- stress verminderen
- minder alcohol en cafeïne drinken
Zich bewust zijn van deze aspecten van uw gezondheid zal niet alleen u ten goede komen als u probeert zwanger te worden, maar zal u ook voorbereiden om voor uw lichaam te zorgen wanneer u zwanger wordt.
GEWICHTSPERIODE TIJDENS ZWANGERSCHAPAls u van plan bent zwanger te worden, is het belangrijk om te beginnen met een gezond gewicht. U kunt bepalen of u een gezond gewicht hebt door uw body mass index (BMI) te berekenen.
Een gezonde BMI is over het algemeen tussen 18,5 en 24,9. Spreek met uw arts over het instellen van gewichtsdoelen vóór, tijdens en na uw zwangerschap.
2 weken drachtige symptomen
Enkele vroege symptomen die u in week 2 zou kunnen opmerken en die aangeven dat u zwanger bent, zijn:
- een gemiste periode
- zwaarmoedigheid
- zachte en gezwollen borsten
- misselijkheid of braken
- verhoogde plassen
- vermoeidheid
Ovulatie en meer
Deze vroege stadia van de zwangerschap zijn slechts de eerste van vele stappen in je reis naar het ouderschap. Het duurt enige tijd na de bevruchting voordat uw lichaam tekenen van zwangerschap vertoont.
Een gemiste periode is meestal het eerste zichtbare teken van zwangerschap. Na het missen van een menstruatie, kan een zwangerschapstest bevestigen of je in staat was om zwanger te worden. Zwangerschapstests meten de aanwezigheid van het hormoon hCG in uw lichaam.
Het volgen van je ovulatie en het verzorgen van je lichaam in de aanloop naar je vruchtbare periode zal de kans op conceptie tegen het einde van week twee vergroten. Je mag de eerste keren dat je het probeert niet zwanger worden, maar 80 tot 90 paren van de 100 zwanger worden in het eerste jaar van proberen.
Als u problemen ondervindt bij het zwanger worden of bezorgd bent over een aspect van zwanger worden, neem dan contact op met uw arts om een medische evaluatie te bespreken voor mogelijke onvruchtbaarheid.
WIST JE DAT?Obesitas kan onvruchtbaarheid bij vrouwen veroorzaken.Het kan vruchtbaarheidsbehandelingen ook minder effectief maken. Het verliezen van slechts 5 tot 10 procent van uw gewicht kan uw vruchtbaarheid verbeteren, volgens een onderzoek uit 2007.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
