Overzicht
Apple cider azijn (ACV) is een populair huismiddeltje geworden voor veel aandoeningen. Een van de beweerde toepassingen is het vermogen om nierstenen op te lossen of te voorkomen.
Veel van de bewijzen die het gebruik van ACV voor de behandeling van nierstenen ondersteunen, zijn anekdotisch. Hoewel er niet veel onderzoek is, beschouwen mensen het nog steeds als een veelbelovende natuurlijke behandeloptie.
Het gebruik van onbewerkt, organisch, ongefilterd ACV zou de beste resultaten opleveren. Lees verder om meer te weten te komen over zijn helende krachten.
Wat zijn nierstenen?
Nierstenen zijn vaste massa's gekristalliseerde mineralen en zouten die zich ontwikkelen in de nieren en langs de urinewegen. Nierstenen komen voor als gevolg van een opeenhoping van deze mineralen in uw urine, vooral als uw urine is geconcentreerd. Ze variëren in grootte en zijn vaak behoorlijk pijnlijk.
Nierstenen kunnen misselijkheid, koorts en pijnlijk urineren veroorzaken. Ze komen vrij vaak voor, vooral als je ze eerder hebt gehad of als ze in je familie zijn.
Hoe kan appelciderazijn helpen?
Sommige mensen raden aan om ACV te gebruiken als een natuurlijke manier om nierstenen te behandelen. Het citroenzuur in ACV wordt gedacht om nierstenen te verzachten, af te breken en op te lossen. De nierstenen kunnen verkleind worden zodat u ze gemakkelijk in uw urine kunt doorgeven.
Van ACV wordt gezegd dat het bloed en urine alkaliseert terwijl maagzuur wordt verhoogd. Dit helpt te voorkomen dat nieuwe stenen zich vormen en verbetert de spijsvertering.
ACV kan zelfs helpen pijn en ontsteking van nierstenen te verminderen. Het helpt het lichaam te ontdoen van gifstoffen en overtollige mineralen die kunnen leiden tot nierstenen. Volgens sommigen heeft ACV een reinigende werking op de nieren en de lever.
Wat zegt het onderzoek?
Veel van de bewijzen die het gebruik van ACV bij de behandeling van nierstenen ondersteunen, zijn anekdotisch. Degelijke wetenschappelijke studies die het directe effect van ACV op nierstenen onderzoeken ontbreken. ACV vertoont echter nog steeds potentieel bij de behandeling van nierstenen.
ACV bevat bijvoorbeeld sporenhoeveelheden kalium, waarvan is aangetoond dat het de vorming van nierstenen voorkomt. Onderzoek uit 2016 heeft aangetoond dat hogere niveaus van kaliuminname via de voeding sterk geassocieerd zijn met de preventie van nierstenen.
Het is belangrijk dat u niet te veel ACV neemt, aangezien dit kan leiden tot kaliumverlies. Verder onderzoek naar het directe effect van het kalium in ACV bij het voorkomen van nierstenen is nodig.
In een studie uit 2017 werd gekeken naar het effect van verschillende voedingsgewoonten op nierstenen. Gefermenteerde azijn bleek een positief effect te hebben op de preventie van stenen. Er werd aangetoond dat dit significant verband hield met een kleiner risico op niersteenvorming. Thee en peulvruchten bleken hetzelfde effect te hebben. Meer onderzoek is nodig om het directe effect van azijn op nierstenen te bepalen.
Volgens een dierstudie uit 2014 heeft ACV een beschermend effect tegen nieroxidatie en verhoogt het de antioxiderende enzymen. Er werd ook aangetoond dat het cholesterolgehalte verlaagt. Dit kan nuttig zijn bij het voorkomen van nierstenen, omdat hogere lichaamsgewichten geassocieerd zijn met niersteenvorming. Je hebt meer kans op een hoger cholesterol als je te zwaar bent.
Hoe appel cider azijn te nemen
U kunt ACV drinken als u nierstenen heeft. Het kan ook preventief worden ingenomen.
Drink altijd verdund ACV. Onverdunde ACV kan tandglazuur beschadigen en uw keel verbranden. Spoel je mond grondig na gebruik.
Er zijn verschillende opties om ACV te nemen.
De eenvoudigste manier om het te nemen is om 1-2 eetlepels toe te voegen aan een glas water. Probeer 1 eetlepel rauwe honing toe te voegen als je hem zoeter wilt maken.
Men denkt dat het toevoegen van citroensap aan ACV de positieve effecten op de gezondheid kan verbeteren. Dit komt omdat citroensap ook citraat bevat, wat helpt om de zuurgraad in de urine verder te verlagen. Het citraat kan ook helpen voorkomen dat nieuwe stenen zich vormen en bestaande stenen groter worden. Voeg 2 ons citroensap toe aan het ACV-water.
Want wat een krachtige remedie tegen nierstenen wordt genoemd, combineer:
- 1-2 eetlepels ACV
- 2 ons citroensap
- 2 ons olijfolie
Drink dit brouwsel gevolgd door een glas water.
Een andere optie is om 1/2 theelepel baking soda en 2 eetlepels ACV te mengen in een glas warm of lauw water. Natriumbicarbonaat is het actieve ingrediënt in baking soda. Het kan uw lichaam alkaliseren en uw urine minder zuur maken. Men denkt dat dit helpt om nierstenen kwijt te raken en te voorkomen dat ze terugkomen.
U kunt ACV aan uw maaltijden toevoegen door het als ingrediënt in een groot aantal zelfgemaakte producten op te nemen, waaronder:
- salade-dressings
- sauzen of ketchup
- marinades
- mayonaise
- vinaigrette
- smoothies
ACV is ook verkrijgbaar als capsule of als supplement.
Preventietips
Er zijn dieetmethoden die kunnen helpen nierstenen te voorkomen. Hier zijn enkele richtlijnen en aanbevelingen:
- Verminder uw zoutinname.
- Beperk uw suikerinname.
- Drink minstens 64 ounces water per dag.
- Vermijd verwerkt voedsel.
- Beperk zure voedingsmiddelen.
- Verhoog uw calciuminname met vetarme zuivelproducten.
- Eet hele granen en noten.
- Vermijd geraffineerde koolhydraten.
- Zorg voor een gezond lichaamsgewicht.
- Eet plantaardige eiwitten zoals quinoa, linzen en gedroogde bonen.
- Eet veel vers fruit en groenten.
- Beperk vetrijke voedingsmiddelen.
- Eet minder hoog-oxalaat voedsel.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium.
- Eet minder dierlijke eiwitten, vooral rood en verwerkt vlees.
- Vermijd vitamine C-supplementen.
De afhaalmaaltijden
Het is belangrijk dat u voor uw gezondheid zorgt als u nierstenen heeft. Plan een afspraak met uw arts als uw toestand niet verbetert of als uw symptomen verergeren of ernstig worden.
In sommige gevallen hebben nierstenen medische behandeling nodig om complicaties te voorkomen. Alleen uw arts kan u vertellen of het veilig is om een afwachtende houding aan te nemen tegenover uw stenen terwijl u een huismiddeltje zoals ACV probeert.
Als een preventieve maatregel is het een goed idee om een punt te maken om je levensstijl te verbeteren om een uitstekende gezondheid te behouden. Eet een gezond dieet, oefen regelmatig, en onderneem stappen om stress te voorkomen. Zorg voor voldoende rust zodat je voldoende energie hebt om goed te kunnen functioneren.
Het is vooral belangrijk dat u voor uzelf zorgt als u in het verleden nierstenen heeft gehad of als deze in uw familie voorkomen.
