Wat is dysbiose?
Je lichaam zit vol met kolonies van onschadelijke bacteriën die bekend staan als microbiota. De meeste van deze bacteriën hebben een positief effect op uw gezondheid en dragen bij aan de natuurlijke processen van uw lichaam.
Maar wanneer een van deze bacteriekolonies uit balans is, kan dit leiden tot dysbiose. Dysbiose treedt meestal op wanneer de bacteriën in uw maagdarmkanaal (maag-darmkanaal, maag en darmen) uit evenwicht raken.
Sommige effecten van dysbiose, zoals maagklachten, zijn tijdelijk en mild. In veel gevallen kan uw lichaam de onbalans corrigeren zonder behandeling. Maar als uw symptomen ernstiger worden, moet u uw arts raadplegen voor een diagnose.
Lees verder om meer te leren over wat dysbiose kan veroorzaken, hoe u de symptomen ervan kunt herkennen en wat u kunt doen om deze aandoening te behandelen en te voorkomen.
Wat veroorzaakt dysbiose en wie loopt er risico?
Elke onderbreking in de balans van de microbiota kan dysbiose veroorzaken.
Wanneer dysbiose optreedt in uw maag-darmkanaal, is dit meestal het gevolg van:
- een voedingsverandering die uw inname van eiwitten, suiker of voedseladditieven verhoogt
- accidentele chemische consumptie, zoals aanhoudende pesticiden op ongewassen fruit
- het drinken van twee of meer alcoholhoudende dranken per dag
- nieuwe medicijnen, zoals antibiotica, die uw darmflora beïnvloeden
- slechte mondhygiëne, waardoor bacteriën uit balans in uw mond kunnen groeien
- hoge niveaus van stress of angst, die uw immuunsysteem kunnen verzwakken
- onbeschermde seks, die u blootstelt aan schadelijke bacteriën
Dysbiose komt ook veel voor op je huid. Het kan worden veroorzaakt door blootstelling aan schadelijke bacteriën of een overgroei van een enkel type bacterie.
Bijvoorbeeld, Staphylococcus aureus bacteriën kunnen uit de hand lopen en leiden tot een stafylokok infectie. Gardnerella vaginalis bacteriën kunnen gezonde bacteriën in de vagina inhalen en vaginale verbranding, jeuk en afscheiding veroorzaken.
Wat zijn de symptomen van dysbiose?
Uw symptomen zullen afhangen van waar de onbalans van bacteriën zich ontwikkelt. Ze kunnen ook variëren op basis van de soorten bacteriën die uit balans zijn.
Veel voorkomende symptomen zijn:
- slechte adem (halitose)
- maag overstuur
- misselijkheid
- constipatie
- diarree
- moeite met plassen
- vaginale of rectale jeuk
- opgeblazen gevoel
- pijn op de borst
- huiduitslag of roodheid
- vermoeidheid
- moeite hebben met denken of concentreren
- angst
- depressie
Hoe wordt dysbiose gediagnosticeerd?
Nadat u uw medische geschiedenis hebt doorgenomen en uw symptomen hebt beoordeeld, kan uw arts een of meer van de volgende diagnostische tests bestellen:
Test met organische zuren: Uw arts zal een urinemonster verzamelen en dit naar een laboratorium sturen. De laborant zal testen op bepaalde zuren die bacteriën kunnen produceren. Als deze zuurwaarden abnormaal zijn, kan dit betekenen dat bepaalde bacteriën uit balans zijn.
Uitgebreide digestieve ontlastingsanalyse (CDSA): Uw arts zal u speciale apparatuur mee naar huis nemen om een monster van uw kak te krijgen. U zult dit monster retourneren aan uw arts voor laboratoriumtests. De laborant zal de poep testen om te zien welke bacteriën, gisten of schimmels aanwezig zijn. De resultaten kunnen uw arts vertellen als er een onevenwichtigheid of overgroei is.
Waterstof-ademtest: Uw arts zal u een suikeroplossing laten drinken en in een speciale ballon ademen. De lucht in de ballon kan vervolgens worden getest op gassen die door bacteriën worden geproduceerd. Te veel of te weinig van bepaalde gassen kunnen wijzen op een bacteriële onbalans. Deze test wordt vaak gebruikt om te testen op bacteriële overgroei van dunne darm (SIBO).
Uw arts kan ook een monster van bacteriën of weefsel (biopsie) uit een gebied van een actieve infectie nemen om te zien welke bacteriën de infectie veroorzaken.
Welke behandelingsopties zijn beschikbaar?
Als er medicatie achter uw bacteriële disbalans zit, zal uw arts u waarschijnlijk adviseren om het gebruik te staken totdat de bacteriële balans is hersteld.
Uw arts kan ook medicijnen voorschrijven om de bacteriën onder controle te houden, waaronder:
- ciprofloxacine (Cipro), een antibioticum dat darminfecties als gevolg van dysbiose behandelt
- rifaximin (Xifaxan), een antibioticum dat symptomen van het prikkelbare darm syndroom (IBS), een veel voorkomende aandoening geassocieerd met dysbiosis, behandelt
- co-trimoxazol (Septrin), een antibioticum dat darm- en urineweginfecties behandelt die het gevolg zijn van dysbiose
Zijn er dieetveranderingen nodig?
Als uw dieet de oorzaak is van uw bacteriële onbalans, zal uw arts u helpen een voedingsplan op te stellen.
Dit kan helpen ervoor te zorgen dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt om bacteriën in balans te houden, waaronder:
- B-complex vitamines, zoals B-6 en B-12
- calcium
- magnesium
- beta-caroteen
- zink
Uw arts kan u ook vertellen om te stoppen met het eten van bepaalde voedingsmiddelen die schadelijke chemicaliën of te veel van bepaalde voedingsstoffen bevatten.
Voedingsmiddelen die je aan je dieet kunt toevoegen, zijn onder andere:
- donkere, groene groenten, inclusief spinazie en boerenkool
- vis, waaronder zalm en makreel
- vers vlees (vermijd verwerkte vleesproducten)
Voedingsmiddelen die u mogelijk moet stoppen met eten, zijn onder andere:
- verwerkt vlees, zoals deli-vlees en gezouten of ingeblikt vlees
- koolhydraten in maïs, haver of brood
- sommige vruchten, zoals bananen, appels en druiven
- zuivelproducten, waaronder yoghurt, melk en kaas
- voedingsmiddelen rijk aan suiker, zoals glucosestroop, ahornsiroop en ruwe rietsuiker
Het nemen van pre- en probiotica kan ook helpen om uw darmbacteriën in balans te houden. Deze supplementen bevatten culturen van specifieke bacteriën die u als medicijnen kunt eten, drinken of nemen. Praat met uw arts over welke soorten pre- of probiotica u nodig heeft om uw microbiota in balans te houden.
Sommige onderzoeken tonen aan dat yoga en meditatie je lichaam helpen voedingsstoffen te absorberen.Ze kunnen ook de bloedtoevoer naar je hersenen en terug naar je darm verhogen. Dit kan enkele van de symptomen van dysbiose verminderen.
Zijn complicaties mogelijk?
Indien onbehandeld, kan dysbiose leiden tot:
- IBS
- darmaandoeningen, zoals colitis
- candida, een type gistinfectie
- coeliakie
- leaky gut syndrome
- suikerziekte
- zwaarlijvigheid
- polycysteus ovarium syndroom
- huidaandoeningen, zoals eczeem
- leverziekte
- hartziekte of hartfalen
- laat intredende dementie
- ziekte van Parkinson
- kanker in uw dikke darm of rectum
Wat zijn de vooruitzichten?
Dysbiose is meestal mild en kan worden behandeld door middel van medicatie- en levensstijlveranderingen. Maar als onbehandeld blijft, kan dysbiose leiden tot chronische aandoeningen, waaronder IBS of coeliakie.
Raadpleeg uw arts meteen als u ongewone of aanhoudende maagpijn of huidirritatie ervaart. Hoe sneller uw arts uw toestand diagnosticeert, hoe minder kans op complicaties.
Tips voor preventie
Bepaalde veranderingen in levensstijl kunnen helpen om uw bacteriële balans te behouden en overgroei te voorkomen.
Je zou moeten
- Neem alleen antibiotica onder toezicht van uw arts.
- Praat met uw arts over het toevoegen van een pre- of probioticum aan uw dagelijkse routine om uw gastro-intestinale bacteriën te helpen reguleren.
- Drink minder alcohol of vermijd het helemaal, omdat het de balans van bacteriën in je darm kan onderbreken.
- Penseel en flos elke dag om te voorkomen dat bacteriën uit je hand in je mond groeien.
- Gebruik condooms elke keer als je seks hebt om de verspreiding van seksueel overdraagbare bacteriën en infecties te helpen voorkomen.
