Overzicht
Gember is een pittig, scherp kruid dat wordt gebruikt voor koken en genezing. Een medicinaal gebruik van gember, ondersteund door zowel wetenschappelijke studies als traditie, is voor de behandeling van keelpijn.
Gember kan op verschillende manieren keelpijn veroorzaken. Het kan bijvoorbeeld verlichting bieden als ontstekingsremmer. Het verhoogt ook de immuniteit om infecties te bestrijden die keelpijn veroorzaken.
Er is zelfs meer gember in staat om keelpijn te veroorzaken. Dit artikel legt de voordelen van gember uit voor het behandelen en verlichten van een zere keel en het nemen van gember.
Medicinale eigenschappen van gember
Gember bevat biologisch actieve verbindingen. Bioactieve stoffen zijn fytonutriënten die worden aangetroffen in bepaalde voedingsmiddelen die gunstige effecten hebben op uw gezondheid. De meest opvallende bioactieve stoffen in gember zijn gingerolen en shogaols (1, 2).
Studies tonen aan dat deze verbindingen ontstekingsremmende eigenschappen hebben die kunnen helpen bij het beheren of verminderen van uw risico op vele aandoeningen, waaronder keelpijn. Er is echter meer gecontroleerd, wetenschappelijk onderzoek nodig om de rol die gember speelt bij het behandelen en verzachten van pijnlijke keelen volledig te begrijpen. (3).
Gember wordt ook verondersteld antimicrobiële eigenschappen te hebben die infecties kunnen helpen bestrijden (bacterieel of viraal), inclusief die welke keelpijn veroorzaken (4, 5).
In één in vitro (reageerbuis) onderzoek bleek een oplossing met 10% gemberextract te remmen Streptococcus mutans, Candida albicans, en Enterococcus faecalis. Deze drie micro-organismen zijn vaak verantwoordelijk voor orale infecties. Meer onderzoek is nodig om specifiek te kijken naar de effecten van gember op bacteriën en virussen waarvan bekend is dat ze keelpijn veroorzaken (6).
Ten slotte heeft gember antioxiderende eigenschappen. Antioxidanten kunnen beschermende en helende voordelen bieden tegen ziekten. In één onderzoek bleek verse gember meer antioxidatieve voordelen te bieden dan gedroogde gember (7, 8, 9).
Samenvatting Gember heeft veel gezondheidseigenschappen die een veelzijdige natuurlijke aanpak bieden voor de behandeling van zere kelen. Het kan helpen om infecties te verlichten en te bestrijden, terwijl het ook de immuniteit verhoogt om keelpijn te voorkomen.
Gember heeft ontstekingsremmende effecten
De pijn die je ervaart met een zere keel komt van de ontsteking en jeuk in je keel. Deze ontsteking kan het gevolg zijn van de immuunrespons van uw lichaam op een infectie, of als gevolg van een irriterend effect, zoals postnasale infusie.
De ontstekingsremmende effecten van gember kunnen een zere keel verzachten door ontstekingen te verlichten. Onderzoek suggereert dat gember dit kan doen door pro-inflammatoire eiwitten in het lichaam te blokkeren. Deze eiwitten veroorzaken ontstekingspijn en jeuk (4).
Bovendien heeft onderzoek in twee verschillende onderzoeken uitgewezen dat gember hielspierontsteking en faryngitispijn in combinatie met andere kruiden hielp. In één onderzoek zagen 7 van de 10 deelnemers met chronische tonsillitis een vermindering van de symptomen van acute tonsillitis. Het andere onderzoek werd gedaan in reageerbuizen in een laboratorium, maar toonde veelbelovende resultaten (10, 11).
Samenvatting Een zere keel is een immuunrespons op een infectie. Ginger kan helpen de pijn die het veroorzaakt te verminderen door pijnlijke ontstekingsreacties op het bestrijden van infecties te verminderen.
Gember stimuleert het immuunsysteem
Gember kan keelpijn helpen kalmeren en uw hersteltijd verbeteren. De reden: Ginger's verbindingen kunnen de immuniteit versterken (4).
De meeste keelpijn wordt veroorzaakt door virussen. Dit omvat verkoudheden, griep en mononucleosis. Koude medicijnen kunnen geen virussen doden. Maar gember misschien.
Een laboratoriumstudie toonde aan dat gember het immuunsysteem stimuleerde om virussen te doden. Deze resultaten suggereren dat gember het potentieel heeft om gevallen van keelpijn te verminderen, een snellere symptoomverlichting te bieden en de hersteltijd te verbeteren. Tests bij mensen zijn nodig om deze resultaten te bevestigen (12).
Samenvatting Gember bevordert immuunreacties om virussen te doden. Veel keelpijn wordt veroorzaakt door virale infecties die niet met antibiotica kunnen worden behandeld. Gember kan voor keelpijn zorgen en de hersteltijd versnellen.
Gember beschermt tegen pathogenen en toxines
Gember kan keelpijn helpen door zich te beschermen tegen bacteriën, ziekteverwekkers en toxines. Deze staan bekend als microben (13).
Sommige van deze microben veroorzaken keelpijn. Dit omvat keelontsteking, die wordt veroorzaakt door Streptococcus pyogenes bacteriën.
Eén studie vergeleek de effectiviteit van gemberextract versus antibiotica op strep-veroorzakende bacteriën. Als onderdeel van het onderzoek werd gember in verschillende hoeveelheden uit de wortel en bladeren van de plant geëxtraheerd en verdund met water of ethanol (14).
Oplosmiddelen gemaakt van de bladeren en wortel waren even effectief bij het remmen van de bacteriën en waren vergelijkbaar met de antibiotica. De op ethanol gebaseerde oplosmiddelen waren effectiever dan de oplosmiddelen op waterbasis. Dit onderzoek werd allemaal gedaan in reageerbuizen. Meer onderzoek is nodig om de antimicrobiële effecten van gember bij mensen te begrijpen (14).
Samenvatting Gember heeft antimicrobiële eigenschappen. Het kan helpen bij het remmen van pathogenen die keelpijn veroorzaken en kan een alternatief zijn voor antibiotica voor de behandeling van sommige bacteriële infecties.
Gember nemen voor keelpijn
Om keelpijn te behandelen, kunt u op enkele manieren gember innemen.
Rauwe gemberwortel
Ruwe gemberwortel is te vinden in de productensectie bij sommige supermarkten. Het ziet eruit als een lichtbruine wortel en kan in verschillende groottes worden gekocht.
Om te gebruiken, begin met het verwijderen van het exterieur, schorsachtig oppervlak. U kunt dit doen door voorzichtig een lepel langs het oppervlak van de wortel te wrijven.
Snijd vervolgens een 1-inch (2,5 cm) stuk verse rauwe gemberwortel af en kauw erop. Het is prima om de wortel in te slikken als deze in pulp verandert, of je kunt uitspugen als de pulp je irriteert.
Kauw op een stukje gemberwortel twee tot drie keer per dag op verlichting.
Dit is de meest intense manier om gember te nemen vanwege de pittige hitte van het kruid.Het is misschien niet voor iedereen.
Gembersnoep, kauw of zuigtablet
Een minder intense manier om gember te consumeren is om op een gemberpasta te zuigen. U kunt deze kopen bij uw plaatselijke supermarkt of apotheek. Ze zijn ook online beschikbaar via Amazon.
Lees de aanwijzingen en waarschuwingen op de verpakking goed door en volg de aanwijzingen voor het serveren van de maat.
Zorg er ook voor dat het product dat u koopt echte gember bevat. Rauwe gember is het beste.
Gemberthee
Nippen van hete gemberthee is een populaire en effectieve remedie tegen keelpijn. De warme vloeistof kan verzachtend zijn voor een ontstoken keel en de thee is een gemakkelijke manier om gember te consumeren en in contact te laten komen met je keel.
Gemberthee is gemakkelijk te maken. U kunt ook voorverpakt gembertheezakjes kopen.
Om gemberthee thuis te maken, combineer 2 theelepels (9,8 ml) verse of gedroogde gember in 1 kopje kokend water. Laat het vijf minuten trekken, druk dan de vloeistof in om de gember te verwijderen voordat je drinkt. Drink gemberthee tot drie keer per dag voor opluchting.
Gemberpoeder of kruiden
U kunt gemberpoeder gebruiken om uw maaltijden te kruiden. Gemberpoeder is verkrijgbaar bij de kruidenafdeling bij veel supermarkten.
Voeg, om te gebruiken, ongeveer twee theelepels (9,8 ml) per maaltijd toe. U kunt meer toevoegen als u van de smaak houdt. Je kunt ook tot drie keer per dag 3 theelepels poeder (9,8 ml) zonder voedsel innemen. Door het te mengen met warm water kan het gemakkelijker worden doorgeslikt.
Je kunt ook gemberpoeder vervangen door gehakte rauwe wortel als je dat wilt.
Gemberpoedersupplement
Gember is verkrijgbaar als supplementpillen of capsules. Gember-supplementen worden gemaakt met gemberpoeder.
Lees de aanwijzingen op het etiket goed door. Doseringsaanbevelingen op het etiket zijn mogelijk niet gebaseerd op proeven bij mensen. De optimale dosis voor supplementen is vaak onbekend en varieert afhankelijk van het product dat in onderzoeken wordt gebruikt. Praat met een arts of apotheker om de beste dosering voor u te bepalen.
Samenvatting Er zijn veel manieren om gember te nemen voor keelpijn. Kies de methode die het beste past bij uw levensstijl en behoeften. Sommige methoden kunnen effectiever zijn dan andere.
Gember en honing voor keelpijn
Het toevoegen van honing aan gember kan de smaak verzachten en de hap en het kruid eruit halen. Honing heeft ook antimicrobiële eigenschappen, dus het kan extra helende voordelen bieden (15).
Veel studies hebben de antimicrobiële voordelen van honing onderzocht en het heeft veelbelovend aangetoond voor het remmen van een reeks bacteriën en virussen. De meeste onderzoeken zijn echter in vitro studies geweest. Meer onderzoek is nodig om het gebruik van honing als breedspectrumantimicrobieel middel te ondersteunen (15).
Eén studie vond enig bewijs dat suggereert dat de antimicrobiële effecten van gember en honing kunnen worden versterkt wanneer ze samen worden gebruikt. In de studie werd gekeken naar de effecten van gember en honing op de holte, waardoor bacteriën in de tanden ontstonden. De resultaten waren gemengd, maar toonden veelbelovende effecten op het remmen van sommige bacteriën (16).
Neem gember en honing samen in sappen, koude infusies of andere recepten. Je kunt ook 1 eetlepel (5 ml) honing toevoegen aan hete gemberthee.
Samenvatting Gember en honing zijn samen effectiever dan alleen gember. Honing helpt ook gember beter te smaken.
Dingen om te weten voordat je gember neemt
Gember wordt voor de meeste mensen als veilig beschouwd, maar het is mogelijk om een gemberallergie te hebben. Het is ook belangrijk op te merken dat gember niet mag worden gebruikt als vervanging voor door artsen aanbevolen of voorgeschreven medicijnen tegen verkoudheid, griep of antibiotica.
Wees voorzichtig als je regelmatig thee en supplementen gebruikt als je zwanger bent. Soms veroorzaakt gember maagklachten. Beëindig gebruik als dit gebeurt (17, 18).
Ginger-producten worden niet beoordeeld door de FDA. Hun veiligheid, kwaliteit en zuiverheid worden niet geëvalueerd.
Om deze reden, bron gemberproducten alleen van betrouwbare bedrijven. Zoek naar kwaliteitszegels van de USP (United States Pharmacopeia), NSF International of Consumer Lab. Deze zegels geven aan dat de producten voldoen aan de kwaliteitsnormen van derden. (19).
U kunt ook kiezen voor merken die uw arts of apotheker aanbeveelt. Zorg ervoor dat de producten die u kiest echte gember bevatten. (20).
Als u medicijnen gebruikt, praat dan altijd met uw arts voordat u gember of andere supplementen gebruikt. Interacties zijn mogelijk (18).
Samenvatting Gember voor keelpijn is over het algemeen een veilig huismiddeltje. Als u zwanger bent of medicijnen gebruikt, praat dan altijd met uw arts voordat u gember of andere supplementen gebruikt.
het komt neer op
Gember kan verlichting bieden voor keelpijn. Het kan ook helpen zere keel te voorkomen vanwege de antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen.
Klinische studies zijn beperkt, maar in vitro studies tonen veel belofte voor het medicinale gebruik van dit kruid. Gember mag niet worden gebruikt als vervanging voor door artsen aanbevolen of voorgeschreven medicijnen, maar kan een holistisch behandelplan ondersteunen.
Er zijn veel manieren om gember te consumeren. Experimenteer met verschillende methoden om te vinden wat het beste voor u werkt.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
