Heeft gember echt geneeskrachtige eigenschappen?
Gember is een bloeiende plant. De wortel wordt vaak gebruikt voor het koken. De scherpe, onderscheidende smaak is onmiskenbaar en veel mensen waarderen de aromatische smaak.
Naast zijn culinaire toepassingen, heeft gember eeuwenlang als volksgeneesmiddel gediend.
Gember heeft ontstekingsremmende, antioxiderende en anti-kanker eigenschappen. Daarom wordt ervan uitgegaan dat het uw algehele immuniteit versterkt.
Voor mensen met artritis, zijn de ontstekingsremmende eigenschappen van bijzonder voordeel. Gember bevat ontstekingsremmende verbindingen die op dezelfde manier functioneren als COX-2-remmers. COX-2-remmers zijn geneesmiddelen die worden gebruikt om pijn en ontsteking te behandelen.
Blijf lezen voor meer informatie over hoe gember wordt gebruikt voor artritis, de andere voordelen en mogelijke bijwerkingen.
Wat het onderzoek zegt over gember en artritis
Tot op heden hebben onderzoeken naar het potentieel van gember als een effectieve behandeling van artritis gemengde resultaten gehad. Meer specifiek onderzoek met gember als medicijn voor mensen is nodig.
Uit een studie uit 2000 bleek dat gemberextract even effectief was als ibuprofen in de eerste behandelingsperiode van een cross-over-onderzoek. Onderzoekers in een onderzoek uit 2016 ontdekten dat supplementen van gember en echinacea effectief ontsteking en pijn verminderden na een knieoperatie.
Onderzoekers in een onderzoek uit 2001 ontdekten dat zeer geconcentreerde doses gemberextract effectief waren bij de behandeling van mensen met artrose van de knie. Voordat de studie begon, ervoeren de deelnemers matige tot ernstige kniepijn. Het gebruik van het gemberextract hielp de kniepijn te verminderen bij het staan en na het lopen. Over het algemeen waren de gemelde bijwerkingen voornamelijk beperkt tot milde abdominale ongemakken.
De resultaten van een dierstudie uit 2002 met ratten suggereren dat gember kan helpen om gewrichtspijn bij reumatoïde artritis te verlichten. Van gember werd aangetoond dat het ontsteking vermindert als het gedurende vier weken in hoge doses wordt ingenomen.
Onderzoekers in een studie van 2010 vonden dat gember een effectieve pijnstiller was voor menselijke spierpijn als gevolg van een door inspanning geïnduceerd letsel. Deelnemers die twee gram rauwe gember of verwarmde gember innamen ondervonden verminderde pijn en ontsteking. Gember behandelde gember had een sterker effect, maar beide soorten gember bleken even nuttig te zijn.
Het aanbrengen van een crème of gel met gember direct op het getroffen gebied kan ook nuttig zijn. Volgens de resultaten van een onderzoek uit 2015 kan het gemberextract de artrose in de knieën verbeteren wanneer het lokaal wordt toegepast. Deelnemers pasten gemberextract drie keer per dag gedurende 12 weken toe. Gedurende deze tijd ondervonden zij verminderde niveaus van pijn en andere symptomen.
Andere voordelen van gember
Gember heeft nog vele andere voordelen die kunnen helpen om ook andere aspecten van uw gezondheid te verbeteren.
Gemberthee drinken kan bijvoorbeeld helpen bij het bestrijden van verkoudheid. Onderzoekers in een dierstudie uit 2016 gaven vissen een dagelijks gember supplement gedurende 60 dagen. Ze ontdekten dat de vissen bepaalde infecties beter konden bestrijden. De vis ondervond ook een boost in de algehele immuniteit en groeisnelheid.
Gember kan ook helpen met misselijkheid, braken en andere problemen met de buik. Onderzoekers in een onderzoek uit 2017 ontdekten dat gember effectief was in het verminderen van de frequentie en ernst van braken na staaroperaties. Gember werkte het beste toen het vóór de operatie in twee afzonderlijke 500 milligramdoses werd ingenomen.
Over het algemeen laat een beoordeling van onderzoeken uit 2014 het therapeutisch potentieel van gember als veelbelovend.
Het gepresenteerde onderzoek toont aan dat gember kan helpen voorkomen, vechten of behandelen:
- kanker
- tumoren
- bacteriële infectie
- migraine
- suikerziekte
- zweren
Meer onderzoek is nodig om de werkzaamheid bij mensen te bepalen voor bepaalde symptomen of aandoeningen.
Bekijk: Natuurlijke huismiddeltjes voor artrose "
Hoe gember te nemen voor ontsteking en pijn
Afhankelijk van uw individuele behoeften, kan gember worden gebruikt als een:
- actuele crème, gel of essentiële olie
- capsule
- tinctuur
- thee
Geconcentreerde vormen bieden over het algemeen het beste voordeel.
Welke vorm je ook kiest, zorg ervoor dat je een hoogwaardig supplement selecteert dat organische gember gebruikt. Zoek indien mogelijk naar een merk dat superkritische vloeistofextractie gebruikt. Probeer ook producten te vermijden die additieven bevatten.
Als u kiest voor supplementen, moet u ze met voedsel innemen. Als u geconcentreerde gember zonder voedsel binnenkrijgt, kan dit maagklachten veroorzaken. Je kunt het ook als thee drinken of toevoegen aan verschillende gerechten om je inname iets te verhogen.
Meer informatie: 9 kruiden om artritis pijn te bestrijden "
Risico's en waarschuwingen
Hoewel gember over het algemeen veilig is om te consumeren, kunnen sommige mensen milde bijwerkingen ervaren.
Dit bevat:
- gas-
- opgeblazen gevoel
- maagzuur
- misselijkheid
Uw risico op bijwerkingen neemt toe als u meer dan de aanbevolen dosis inslikt.
Praat met uw arts voordat u gember inslikt als u:
- diabetes hebben
- bloedverdunners of bloeddruk medicijnen nemen
- een bloedaandoening hebben
- zijn zwanger
- zijn onderwogen
- hebben galstenen
Als u ervoor kiest om een gembercrème of gel toe te passen, doe dan een allergietest. Breng een dubbeltje aan op je onderarm. Als u binnen ongeveer 24 uur geen irritatie of ontsteking ervaart, moet het veilig zijn om elders toe te passen.
Als u een essentiële olie gebruikt, moet u deze mengen met een dragerolie voordat u deze rechtstreeks op de huid aanbrengt. Je moet ook een allergietest doen voordat je een volledige aanvraag doet.
Lees de verpakking voor informatie over mogelijke bijwerkingen van kant-en-klare producten.
Bekijk: Beste natuurlijke remedies voor artritis psoriatica "
het komt neer op
Voor veel mensen is gember een uitstekende aanvulling op een behandelplan voor artritis. Naast het verlichten van uw artritissymptomen, kan het uw algehele immuniteit versterken.
Raadpleeg uw arts voordat u een gembersupplement of een ander ingenomen formulier aan uw regime toevoegt. Ze kunnen bevestigen dat gember veilig is voor u om in te nemen en of het zal reageren op andere medicijnen die u gebruikt.
Nadat u gember aan uw regime hebt toegevoegd, let dan op hoe uw lichaam reageert. U kunt zelfs elke dag een paar eenvoudige aantekeningen maken als u het eenmaal begint te gebruiken. Dit kan u helpen beoordelen of u positieve veranderingen of nieuwe bijwerkingen ondervindt.
Als u nadelige bijwerkingen gaat ervaren, stop dan met het gebruik en raadpleeg uw arts.
Blijf lezen: Oefening en andere natuurlijke remedies voor artritis "
