Helpen! Ik kan niet praten
Wanneer u uw stem verliest, komt dit meestal door laryngitis. Laryngitis treedt op wanneer uw strottenhoofd (stemdoos) geïrriteerd en ontstoken raakt.
Je kunt je strottenhoofd irriteren als je je stem te veel gebruikt of als je een infectie hebt. De meeste gevallen van laryngitis worden veroorzaakt door virale infecties, zoals verkoudheid.
In je voicebox zijn je stembanden. Als je praat, gaan je stembanden soepel open en dicht. Terwijl de lucht er doorheen gaat, trillen ze om geluiden te maken.
Wanneer je stembanden opgezwollen zijn, verandert dit de manier waarop lucht er doorheen gaat en je stem vervormt. Uw stem klinkt hees of wordt te zacht om te horen.
Laryngitis geneest meestal alleen, maar kan soms chronisch (langdurig) worden. Om je stem zo snel mogelijk terug te krijgen, moet je de ontsteking en irritatie in je stembox behandelen.
Als je merkt dat je sprakeloos bent, probeer dan een van deze 15 remedies om je stem snel terug te krijgen.
15 huismiddeltjes om je stem te herstellen
1. Rust je stem uit
Het beste wat je kunt doen voor je geïrriteerde stembanden is om ze een pauze te geven. Probeer een of twee dagen helemaal niet te praten. Als je moet praten, doe dat dan rustig. Dit werkt omdat irritatie en ontsteking vaak tijd nodig hebben om op te lossen.
Overmatig gebruik kan het genezingsproces hinderen. Dus vooruit en vertel de kinderen dat het spel van vandaag is,? Wie kan het langst zwijgen ??
2. Fluister niet
Fluisteren is eigenlijk moeilijker voor de stembanden dan normale spraak. Wanneer je fluistert, worden je stembanden strak getrokken. Dit kan hun herstel vertragen.
3. Neem een warme douche
De stoom van een warme douche helpt je stembanden te bevochtigen en je zere keel te kalmeren. Het toevoegen van een verfrissende etherische olie, zoals eucalyptus, kan ook helpen.
Dep wat etherische olie op je handpalmen en wrijf ze samen. Breng onder de douche je handen naar je gezicht en haal diep adem.
Je kunt ook een doucheboekje maken. Als je wat verse eucalyptus uit je douchekop hangt, zal de stoom de genezende etherische olie extraheren. Bovendien zal uw badkamer naar een spa ruiken.
4. Kook wat water
Een alternatief voor een warme douche is om je hoofd boven een pan met kokend water te houden. De stoom voegt vocht toe aan je geïrriteerde stembox. Je kunt een handdoek over je hoofd hangen om de stoom in je luchtwegen te brengen, maar pas op dat je jezelf niet verbrandt.
Adem diep in je mond gedurende drie tot vijf minuten. Neem pauzes als de hitte ongemakkelijk wordt.
5. Praat met een arts over medicatie
Corticosteroïden zijn voorgeschreven medicijnen die de ontsteking helpen verminderen. Als u iemand bent wiens werk afhankelijk is van uw vermogen om te praten of te zingen, kan uw arts overwegen om u een korte kuur met steroïden te geven.
Steroïden hebben risico's en zijn niet voor iedereen geschikt.
6. Drink warme vloeistoffen
Warme vloeistoffen zoals thee, bouillon of soep helpen je geïrriteerde keel te kalmeren. Groene thee, die vol zit met antioxidanten, kan ook heling helpen vergemakkelijken. Drink vier of vijf keer per dag warme vloeistoffen of, indien nodig, om je pijn te verzachten.
Vermijd cafeïnehoudende dranken zoals koffie en zwarte thee, omdat ze kunnen uitdrogen. Als het overslaan van uw ochtendkoffie uitgesloten is, zorg er dan voor dat u uw vloeistoffen aanvult met water of kruidenthee.
7. Koop een luchtbevochtiger
Je keel is natuurlijk 's nachts droog. Als je slaapt, produceer je minder speeksel en bouwt bacteriën zich op in je mond. Dat is waar? komt van. Wanneer je mond en keel uitdrogen, kan je stemkastje nog geïrriteerder raken.
Als u een luchtbevochtiger gebruikt terwijl u slaapt, wordt dit voorkomen en kunt u uw hersteltijd maximaliseren. Leer hier alles over luchtbevochtigers, inclusief waar ze te koop zijn.
8. Gorgelen met zout water
Voeg 1 theelepel zout toe aan een glas warm water. Het zout helpt het geïrriteerde weefsel in je keel te genezen. Probeer twee of drie keer per dag met zout water te gorgelen totdat je stem terugkeert.
9. Zuig op een zuigtablet
Een keelpastille kan je zere keel verzachten of verdoven. Zuigen op iets verhoogt ook je speekselproductie, waardoor je keel vochtig blijft.
Probeer een zuigtablet met honing, die natuurlijke antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
10. Kauw wat kauwgom
Kauwgom verhoogt ook de speekselproductie. Kauw de hele dag kauwgom om je keel zo vochtig mogelijk te houden.
Gebruik suikervrije kauwgom om extra calorieën te vermijden. Er zijn ook speciaal tandvlees ontworpen om een droge mond te behandelen, die u normaal gesproken bij uw plaatselijke apotheek kunt vinden.
11. Drink veel vloeistoffen
Laryngitis wordt meestal veroorzaakt door een virale infectie. Door voldoende te drinken en te drinken, kunt u zo snel mogelijk genezen. Probeer minstens 10 glazen water per dag te drinken.
12. Vermijd decongestiva
Het is normaal om een decongestivum te nemen als je worstelt met een verkoudheid. Als uw verkoudheid laryngitis heeft veroorzaakt, is het echter het beste om vrij verkrijgbare medicijnen zonder OTC te vermijden. Decongestiva drogen de keel en de neusgangen uit.
13. Drink geen alcohol
Denk aan de droge mond die je krijgt als je een kater bent. Zelfs een beetje drinken kan uitdroging veroorzaken. Alcohol kan je keel uitdrogen, wat je stem 's nachts verder kan beschadigen.
14. Rook niet
Als je een gewone roker of vaper bent, probeer dan een paar dagen vrij te nemen. Roken en vapen irriteren de keel en nicotine vertraagt de genezing. Als je nicotine niet meteen kunt stoppen, kun je het beste een nicotine kauwgom gebruiken.
15. Gebruik OTC-pijnstillers
Een vrij verkrijgbare pijnstiller maakt je comfortabeler. Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen, zoals ibuprofen (Advil, Motrin) en naproxen (Aleve), kunnen helpen de zwelling in de stembanden te verminderen.
Wanneer een dokter bezoeken?
Laryngitis vereist meestal geen behandeling. Het wordt bijna altijd veroorzaakt door een virale infectie, dus antibiotica helpen niet.
Als u iemand bent wiens taak afhangt van uw stem, is uw arts mogelijk bereid corticosteroïden voor te schrijven om de ontsteking te verminderen.
Als uw laryngitis-symptomen langer dan twee tot drie weken aanhouden, raadpleeg dan uw arts. U kunt chronische laryngitis of laryngitis hebben, veroorzaakt door zure reflux. Uw arts kan een lichamelijk onderzoek uitvoeren en zo nodig een specialist aanbevelen.
